Помощь сейчас
Если вам сейчас очень тяжело
Вам не нужно справляться с этим в одиночку. Ниже несколько простых шагов и телефоны, по которым можно позвонить.
Если есть прямая угроза жизни
Единый номер экстренных служб: пожарные, полиция, скорая помощь. По данным МЧС, номер доступен бесплатно со стационарных и мобильных телефонов.
Скорая медицинская помощь: 103.
Источники: Главное управление МЧС России по Московской области, МЧС России
Что сделать прямо сейчас
- Не оставайтесь одни. Позвоните или напишите человеку, которому доверяете. Можно сказать прямо: «Мне сейчас очень плохо, побудь со мной».
- Отодвиньте опасное. Уберите подальше то, чем можно причинить себе вред, или попросите кого-нибудь это убрать.
- Позвоните на линию помощи. Телефоны ниже. Не обязательно знать, что говорить: достаточно начать со слов «мне плохо».
- Отложите решения. То, что кажется невыносимым сейчас, через несколько часов может ощущаться иначе. Не принимайте сейчас решений, которые нельзя отменить.
Куда позвонить
-
Телефон психологической помощи МЧС России номер с московским кодом
Линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России. Звонок может оплачиваться по тарифу вашего оператора. Режим работы на официальной странице не указан.
Источник: Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России
-
Детский телефон доверия для детей, подростков и их родителей
По данным сайта службы, звонок бесплатный и анонимный: называть имя и адрес не потребуется. Режим работы на официальной странице не указан.
-
Кризисная линия доверия для взрослых
уточняется
Редакция ещё не подтвердила этот номер на официальной странице службы, поэтому не показывает его.
Если вы беспокоитесь за близкого
- Спросите прямо. Например: «Ты думаешь о том, чтобы причинить себе вред?» Прямой вопрос показывает, что с вами об этом можно говорить.
- Слушайте. Не спорьте, не стыдите и не торопитесь с советами. Слова «возьми себя в руки» и «другим хуже» обычно закрывают разговор.
- Не обещайте молчать. Если есть угроза жизни, хранить это в тайне нельзя.
- Помогите дозвониться. Побудьте рядом, пока человек звонит, или позвоните вместе.
- Не оставляйте человека одного, если опасность близко, и звоните 112.
От вас не требуется найти правильные слова или решить проблему. Важно быть рядом и помочь человеку дойти до помощи.
Когда звонить в экстренные службы
Звоните 112, не откладывая, если:
- человек уже причинил себе вред;
- человек говорит, что собирается это сделать, и у него есть способ;
- вам или кому-то рядом угрожает другой человек;
- человек не отвечает, теряет сознание или не понимает, где находится.
Оператору скажите, что случилось, где вы находитесь и как с вами связаться.