Не принимаю своё тело, не нравлюсь себе в зеркале, стесняюсь внешности, не могу простить себе изменения. Что известно об отношении к телу и с какой страницы начать.
Отношение к телу не данность, а сложившееся. Его формируют то, что вы видели с детства, что вам говорили, как менялось ваше тело после болезни, беременности, операции, возраста. Поэтому «я не принимаю своё тело» не слабость и не каприз, а привычный способ себя оценивать.
Эта страница не про питание, вес или лечение расстройств пищевого поведения. Она про то, как человек относится к своему телу.
Большее сочувствие к себе было связано с более позитивным отношением к телу1. Это связь, а не доказанная причина, и она не значит, что надо заставить себя быть добрее1.
Практики сочувствия к себе имели преимущества против контроля1, а психологические программы уменьшали неудовлетворённость телом у женщин без диагностированных расстройств2. Но эффект сильно различался от человека к человеку, и одной практикой принять тело нельзя2. Большинство данных получено у женщин, поэтому переносить вывод на всех нельзя2.
Если мысли о теле и еде занимают почти всё время, вы отказываете себе в еде, срываетесь и наказываете себя, избегаете людей, зеркал, пляжа, или вам кажется, что вы не заслуживаете жить, поговорите с врачом или психологом. Это не слабость, это повод получить помощь.
Выберите страницу по своему вопросу.
Так люди описывают это состояние сами.
После родов вы смотрите в зеркало и не узнаёте тело. Что меняют роды, как и когда можно начинать нагрузку, почему большинство женщин недовольно телом и ждёт слишком быстрого возвращения, что помогает доброе отношение к себе и когда нужен врач.
Вы стесняетесь своего лица, тела или фигуры и избегаете зеркал, фото и встреч. Что известно о доброте к себе и отношении к телу, что помогало уменьшить недовольство внешностью и когда нужна помощь специалиста.
Вы смотрите в зеркало и видите только то, что не нравится. Что известно о том, как меняется отношение к телу, какие шаги могут пригодиться, и почему речь не про то, чтобы полюбить каждую складку.
Нажмите на свою фразу: за ней разбор.
Сначала разберитесь в теме. Если захочется обсудить свою ситуацию с человеком, вот к кому с этим идут.
Та же тема в разных обстоятельствах и то, что обычно идёт рядом.