Отец алкоголик: как жить и что делать

Вы возвращаетесь домой и по звуку шагов, по голосу понимаете, какой это будет вечер. Вы любите отца и не можете его видеть таким. Вам стыдно перед людьми, вам страшно за него и за себя, и вы не знаете, что вообще можно сделать.

1Что в ваших силах, а что нет

Вы не можете заставить человека перестать пить². Обещать, что он перестанет, если вы будете «правильно» с ним обращаться, нельзя². Это не ваша вина и не ваша задача: зависимость лечат врачи и сам человек.

Но у близких есть то, что в их силах: заботиться о себе и обратиться за помощью для себя.

2Что проверено для близких

В обзоре испытаний программа CRAFT для близких повышала вовлечение людей, отказывавшихся от лечения, в лечение по сравнению с традиционными программами². Участниками были обеспокоенные близкие, а исход это начало лечения, а не излечение зависимости².

В одном испытании участники, получившие эту программу, сообщали об улучшении психического здоровья и семейной сплочённости после неё¹. Люди оценивали это сами, и это отдельно от того, пьёт ли другой человек¹. Из этого нельзя заключить, что отец выздоровел.

3Что известно о детях пьющих родителей

Качественные исследования описывают опыт детей, родителей и молодых взрослых, живущих с родителем, который злоупотребляет алкоголем³. Это малые выборки и опыт нескольких стран, а не частота, и не эффективность терапии³. Надёжных данных о взрослых детях, которые сейчас живут с пьющим отцом, мы не нашли.

По британским наблюдениям, чем больше пили родители, тем больше пили их повзрослевшие дети⁴. Это наблюдательный риск, а не предопределённость, и часть связи объяснялась ранним началом употребления и окружением сверстников⁴. В качественном синтезе отмечены и межпоколенное употребление, и устойчивость³.

Не нужно считать, что вы обречены повторить его жизнь. Но если вы замечаете, что тоже пьёте, чтобы справиться, это повод поговорить с врачом.

4Когда это опасно

Если отец пил долго и резко остановился или его состояние изменилось, не оставайтесь рядом без помощи. Спутанность, галлюцинации, сильная дрожь или судороги после прекращения употребления алкоголя требуют скорой помощи. Звоните 103 или 112. Не пытайтесь «выходить» его дома и не давайте ему лекарства.

5Что можно делать для себя

Это не схема лечения отца, а ваша забота о себе. Вам может быть тяжело: усталость, злость, вина, стыд. Об этом можно говорить, и это не делает вас плохим сыном или дочерью.

Поговорить с кем-то. С близким человеком, который не осудит, или со специалистом.

Поставить границы. Решить, что вы готовы делать, а что нет: давать деньги, лгать за него, терпеть оскорбления. Вы вправе уйти, если вам страшно.

Найти поддержку для себя. Какая помощь доступна близким людей с зависимостью у вас, спросите у врача или психолога.

Не нести ответственность за его употребление. Вы не вызываете и не лечите его зависимость.

6Что сказать отцу

Если вы решите заговорить с ним, делайте это в трезвый момент и коротко: «Папа, мне страшно и тяжело. Я хочу, чтобы ты поговорил с врачом, и могу пойти с тобой». Не ставьте ультиматумов, которых вы не готовы выполнить, и не спорьте с ним, когда он пьян. Если он отказывается, это не ваша вина: вы вправе повторить предложение позже или просто заботиться о себе.

7Что сказать врачу о себе

Расскажите, как вы живёте рядом с этим: сон, настроение, тревога, отношения, работа, безопасность. Скажите, что вам нужно: поговорить, получить совет, как вести себя, понять, куда обратиться. Вы пришли не за отцом, а за собой, и это полноценная причина.

8К кому идти

Для себя: психолог или психотерапевт, врач. Для отца: врач, нарколог. Если он не готов, вы вправе идти за помощью без него. Психолог помогает рядом с лечением, а не вместо врача.

9Чего не делать