Измена · Разбираемся
Почему изменяют: причины измены и измена в особых ситуациях (командировка, отпуск, алкоголь)
Почему люди изменяют: из-за несчастья в браке, характера, возможности или алкоголя? Что известно из исследований, почему найденные связи не являются причинами, при чём здесь командировка и отпуск и почему вина не лежит на том, кому изменили.
Содержание
«Почему он это сделал?» или «почему она это сделала?» Этот вопрос не даёт спать тем, кому изменили, и мучает тех, кто изменил. Хочется найти причину, чтобы понять и, возможно, предотвратить. Данные есть, но они говорят меньше, чем хотелось бы.
Что известно
Как часто. В опросе мужчин и женщин в моногамных отношениях изменяли 23,2 % мужчин и 19,2 % женщин2. По американским опросам, хотя бы раз в жизни супругу изменял примерно каждый шестой из состоявших в браке; точные цифры зависят от того, как и кого спрашивают342. Это не российская статистика, и не значит, что изменяют все или большинство342. Определения измены и методы опроса различаются, поэтому спорить об точных процентах бессмысленно.
Что связано с изменой. Измену лучше предсказывали особенности сексуального возбуждения и сдерживания, а у женщин также низкое счастье в отношениях и несовпадение сексуальных взглядов, чем семейное положение или религиозность2. Это одна выборка, и найденные связи не причины2. Это не значит, что изменивший не отвечает за свой выбор2.
Другие связи. Это изучали на разных людях и отношениях, а не на вашем случае: измену связывали с особенностями людей и отношений, но в одной выборке модели описывали лишь 17 % и 21 % различий, а это не процент объяснённых случаев и не доказательство причин конкретной измены12. Большая часть различий остаётся необъяснённой12. То есть никакая модель не говорит, почему изменил именно этот человек.
С кем. В американском опросе действующих браков среди сообщавших о внебрачном сексе чаще назывались близкий друг (53,5 %) и сосед, коллега или давний знакомый (29,4 %)3. Это не доли среди всех супругов и не российская статистика3. Как складываются отношения с этим человеком дальше, неизвестно3.
Самоконтроль и возможность
В эксперименте и в наблюдении за молодожёнами склонность замечать привлекательных других людей была связана с изменами только у тех, кому трудно сдерживать порывы; у людей с хорошим самоконтролем такой связи не было5. Это одна серия исследований, и она не значит, что с вами что-то не так, если тянет к другой: важно, что вы с этим делаете5.
Для понимания это важно: влечение к другому человеку бывает у многих, а измена результат решения. Возможность (общая работа, поездки, знакомства), алкоголь, одиночество, обиды могут облегчать решение, но не заменяют его.
Эмоциональная вовлечённость
В опросе людей, у которых был роман вне основных отношений, сильная эмоциональная вовлечённость в него была связана с недовольством близостью в основных отношениях, постепенным возникновением влечения, меньшим раскаянием, большей вероятностью, что партнёр узнает, а у взрослых вне вуза и с распадом брака6. Это воспоминания участников, одна страна, и не прогноз, что мужчина уйдёт из семьи6. Но показывает: измена бывает разной, от случайной до глубокой эмоциональной связи, и её значение для брака тоже разное.
Командировка, отпуск, алкоголь
Мысль, что измена чаще случается в командировке, отпуске или под действием алкоголя, распространена, но подтвердить её нам нечем. Практически: такие обстоятельства дают возможность, снижают самоконтроль и ощущение последствий. Алкоголь не оправдывает: за поведение отвечает человек. Если измена случилась «по пьяни», разговор всё равно нужен: о том, что произошло, о доверии и о том, как жить дальше.
Повторяются ли измены
Это изучали на молодых взрослых в одной стране, а не на каждой паре: те, кто сообщал об измене в первых отношениях, чаще сообщали о ней в следующих, но точная вероятность для конкретного человека, повторение в той же паре и влияние прошлого не установлены7. Измена однажды не означает, что человек обязательно изменит снова7.
Что бывает после
После измены брак бывает разным. В американском опросе женатых и замужних людей те, кто сообщал о сексе вне брака, через два года чаще оказывались в разводе или жили раздельно; сильнее всего эта связь была, когда связь на стороне была с близким другом или подругой. Дело было не только в том, что брак уже был несчастливым8. Это связь, одна страна, и вывод «после измены муж уйдёт» из неё делать нельзя8.
В опросе молодых женщин около половины сталкивались с изменой партнёра, и меньше половины из них остались в этих отношениях9. Это молодые женщины, в основном не в браке, и о мужьях данных нет9. Решение остаться или уйти индивидуально.
Подробнее: Что делать, если муж изменяет, Жена изменила: что делать, Как перестать себя мучить после измены.
Как говорить об этом после измены
Если вы узнали, вопрос «почему» лучше задавать не в первые дни и не в ярости. Он превращается в допрос и редко приносит ответ, который облегчает. Сначала безопасность и сон, потом разговор. Спросите себя, что вам нужно знать, чтобы принять решение: закончилась ли связь, готов ли он или она работать над отношениями, что будет дальше. Подробности («как, где, сколько раз») часто ранят сильнее, чем помогают.
Если вы тот, кто изменил, не прячьтесь за объяснениями вроде «это алкоголь» или «ты меня довела». Признание ответственности без оправданий первое, что делает разговор возможным. Объяснять, что произошло и что вы делаете, чтобы это не повторилось, можно, когда человек готов слушать. Не требуйте быстрого прощения: ему нужно время.
Вместе разбирать причины иногда лучше с семейным психологом: он не встаёт на чью-то сторону и помогает говорить без новых ран.
Если вы хотите понять свою ситуацию
Вопрос «почему» лучше разбирать со специалистом, а не по списку причин. Психолог поможет понять, что стоит за вашим случаем, не оправдывая и не обвиняя. Если вы тот, кто изменил, и хотите разобраться, обратитесь к психологу: желание понять не равно оправданию. Если вам изменили, вы не обязаны искать в себе вину: решение изменить принимал не вы.
К кому идти
Психолог поможет пережить измену или разобраться в своих поступках. Семейный психолог нужен, если вы оба хотите работать над отношениями. К врачу идите, если тоска, бессонница и тревога держатся.
Частые вопросы
Почему люди изменяют?
Изменяют только несчастливые?
Чаще ли изменяют в командировке и отпуске?
Я виноват в измене партнёра?
На чём основаны выводы
По каждому выводу: что известно, на каких исследованиях это стоит и чего из этого не следует. Оценок надёжности здесь нет: показаны сами исследования и их ограничения.
В опросе мужчин и женщин в моногамных отношениях изменяли 23.2 % мужчин и 19.2 % женщин; измену лучше предсказывали…
В опросе мужчин и женщин в моногамных отношениях изменяли 23.2 % мужчин и 19.2 % женщин; измену лучше предсказывали особенности сексуального возбуждения и сдерживания, а у женщин также низкое счастье в отношениях и несовпадение сексуальных взглядов, чем семейное положение или религиозность.
Цифры. 23.2% и 19.2%.
На чём основано. исследование 2011 [2]
Ограничения. Одна выборка; связи, а не причины.
Осторожно с выводами. Это не значит, что изменивший не отвечает за свой выбор.
Как часто случаются измены?
По американским опросам, хотя бы раз в жизни супругу изменял примерно каждый шестой из состоявших в браке; точные цифры зависят от того, как и кого спрашивают.
Цифры. [3]: 17,8% за жизнь в 2000 году и 16,3% в 2016 году; 3,0% за год. [4]: 4884 замужние женщины, за год 1,08% в личном интервью и 6,13% при компьютерном самоопросе. [2]: 23,2% из 506 мужчин и 19,2% из 412 женщин.
На чём основано. исследование 2017, исследование 2007, исследование 2011 [3] [4] [2]
Ограничения. Разные исторические выборки и определения сексуальной измены, не все категории эмоциональных или онлайн-отношений. Различие методов опроса не устанавливает точную истинную частоту. Российская применимость отдельно не проверена; эти выборки нельзя объединять в единую оценку.
Осторожно с выводами. Из этого не следует, что изменяют все или большинство, или любой процент как российскую статистику.
С кем чаще всего изменяют?
В американском опросе действующих браков среди сообщавших о внебрачном сексе чаще назывались близкий друг (53,5%) и сосед, коллега или давний знакомый (29,4%). Это не доли среди всех супругов и не российская статистика.
Цифры. Близкий друг 53,5%; сосед, коллега или давний знакомый 29,4%.
На чём основано. исследование 2017 [3]
Ограничения. Только США и только действующие браки. О том, как складываются отношения с этим человеком дальше, данных нет.
Осторожно с выводами. Из этого не следует, что уходят к любовницам или живут с ними: об этом данных нет.
Исследования находят связи измены с особенностями людей и отношений проверено на другой ситуации
Исследования находят связи измены с особенностями людей и отношений. В одной поперечной выборке логистические модели описывали 17% и 21% дисперсии по формулировке авторов; это не процент объяснённых случаев и не доказательство причин конкретной измены.
Цифры. [1]: 82 исследования. [2]: 506 мужчин и 412 женщин; модели объясняют 17% различий у мужчин и 21% у женщин.
На чём основано. систематический обзор 2019, исследование 2011 [1] [2]
Ограничения. Проверено на другой ситуации, группе людей или исходе; перенос на исходный вопрос читателя ограничен. Наблюдательные данные; большая часть различий остаётся необъяснённой. Факторы описывают группы, а не причину конкретной измены. Обзор не смог определить размеры эффектов из-за разных опросников; «ближайшее окружение пары» не равно автоматически всем её обстоятельствам. «Предсказание» в статистической модели здесь не обязательно прогноз во времени.
Осторожно с выводами. Из этого не следует, что в измене виноват тот, кому изменили, или что измена означает, что отношения были плохими.
Изменит ли он снова? Правда ли, что изменивший однажды изменит опять? проверено на другой ситуации
В одной когорте сообщавшие об измене в первых отношениях чаще сообщали о ней в следующих. Это групповая связь между разными отношениями; точная индивидуальная вероятность, повторение в той же паре и причинное влияние прошлого не установлены.
Цифры. 484 взрослых прослежены через двое последовательных разнополых отношений. Аннотация логистических регрессий сообщает кратности 3 для собственной ESI, 2 для известной ESI партнёра, 4 для подозрения; точный вид коэффициента и интервалы не раскрыты. Возраст и доли из незафиксированного полного текста исключены.
На чём основано. когортное исследование 2017 [7]
Ограничения. Одно исследование, самоотчёт, молодые взрослые в США. Речь о следующих отношениях с другим партнёром, а не о повторной измене в той же паре. Кратность описывает группы, а не вероятность для конкретного человека.
Осторожно с выводами. Из этого не следует, что изменивший однажды обязательно изменит снова.
Чем различаются романы на стороне?
В опросе людей, у которых был роман вне основных отношений, сильная эмоциональная вовлечённость в него была связана с недовольством близостью в основных отношениях, постепенным возникновением влечения, меньшим раскаянием, большей вероятностью, что партнёр узнает, а у взрослых вне вуза и с распадом брака.
На чём основано. исследование 2008 [6]
Ограничения. Воспоминания участников; одна страна.
Осторожно с выводами. Это не прогноз, что мужчина уйдёт из семьи: по одним исследованиям этого не предскажешь.
Ведёт ли интерес к другим людям к измене?
В эксперименте и в наблюдении за молодожёнами склонность замечать привлекательных других людей была связана с изменами только у тех, кому трудно сдерживать порывы; у людей с хорошим самоконтролем такой связи не было.
На чём основано. когортное исследование 2020 [5]
Ограничения. Одна серия исследований.
Осторожно с выводами. Это не значит, что с вами что-то не так, если тянет к другой: важно, что вы с этим делаете.
Какую измену прощают легче и многие ли остаются?
В опросе молодых женщин около половины сталкивались с изменой партнёра, и меньше половины из них остались в этих отношениях. Эмоциональную измену участницы были готовы простить скорее, чем сексуальную. Черты характера и самооценка реальные решения не объясняли.
Цифры. Четыреста женщин, средний возраст 22.27 года; с изменой сталкивались около 49%, из них остались 43%.
На чём основано. исследование 2026 [9]
Ограничения. Только женщины, в основном молодые и не в браке; авторы сами просят относиться к результатам с осторожностью из-за слабых связей. О мужьях данных нет.
Осторожно с выводами. Нельзя переносить эти доли на мужчин и на браки. По этим данным нельзя решить, прощать или уходить.
Чаще ли распадается брак после измены?
В американском опросе женатых и замужних людей те, кто сообщал о сексе вне брака, через два года чаще оказывались в разводе или жили раздельно. Сильнее всего эта связь была, когда связь на стороне была с близким другом или подругой. Дело было не только в том, что брак уже был несчастливым.
Цифры. 1853 человека, повторный опрос через 2 года.
На чём основано. когортное исследование 2020 [8]
Ограничения. Проверено на другом вопросе: распад брака после измены, а не жизнь с тем, к кому ушли; одна страна; доли в аннотации не приведены.
Осторожно с выводами. Из этого не следует, что после измены муж уйдёт к любовнице или что он обязательно вернётся. По этим данным нельзя решить, прощать или уходить.
Источники и ограничения
- Haseli A, Shariati M, Nazari AM, et al. Infidelity and Its Associated Factors: A Systematic Review. The Journal of Sexual Medicine, 2019 систематический обзор. Проверено 17 октября 2026
- Mark KP, Janssen E, Milhausen RR. Infidelity in heterosexual couples: demographic, interpersonal, and personality-related predictors of extradyadic sex.. Archives of sexual behavior, 2011 исследование. Проверено 17 октября 2026
- Labrecque LT, Whisman MA. Attitudes toward and prevalence of extramarital sex and descriptions of extramarital partners in the 21st century. Journal of Family Psychology, 2017 исследование. Проверено 17 октября 2026
- Whisman MA, Snyder DK. Sexual infidelity in a national survey of American women: Differences in prevalence and correlates as a function of method of assessment. Journal of Family Psychology, 2007 исследование. Проверено 17 октября 2026
- Brady A, Baker LR, Miller RS. Look but don't touch?: Self-regulation determines whether noticing attractive alternatives increases infidelity.. Journal of family psychology : JFP : journal of the Division of Family Psychology of the American Psychological Association (Division 43), 2020 когортное исследование. Проверено 17 октября 2026
- Allen ES, Rhoades GK. Not all affairs are created equal: emotional involvement with an extradyadic partner.. Journal of sex & marital therapy, 2008 исследование. Проверено 17 октября 2026
- Knopp K, Scott S, Ritchie L, et al. Once a Cheater, Always a Cheater? Serial Infidelity Across Subsequent Relationships. Archives of Sexual Behavior, 2017 когортное исследование. Проверено 17 октября 2026
- Labrecque LT, Whisman MA. Extramarital Sex and Marital Dissolution: Does Identity of the Extramarital Partner Matter?. Family process, 2020 когортное исследование. Проверено 17 октября 2026
- White G, Medina Fernandez A, Valencia AJ. Finding Forgiveness: Links Between Personality, Self-Esteem, Attachment, and Commitment on Women's Actual and Anticipated Reactions to Infidelity.. The Journal of psychology, 2026 исследование. Проверено 17 октября 2026
Материал помогает разобраться в ситуации, но не ставит диагноз и не заменяет консультацию. Если состояние ухудшается или мешает повседневной жизни, обратитесь к специалисту очно или онлайн.
Об этой статье
- Кто писал
- Редакция MyPsy
- Кто проверял
- Редакция MyPsy: утверждения о фактах и цифры сверены с аннотациями источников из списка. Врач и клинический специалист этот текст не рецензировали.
- На чём основано
- 9 источников, список выше. Разделы следуют тому, как люди сами формулируют этот вопрос.
- Когда обновляли
Был ли материал полезен?
Как об этом спрашивают
- Почему изменяют: причины измены и измена в особых ситуациях (командировка, отпуск, алкоголь)
- Измена в отпуске
- Измена жены по пьяни
- Измена жены в отпуске
- Какие причины могут привести к измене
- Какие причины могут привести человека к измене
- Причины измены жены
- Причины измен мужчин
Куда дальше
Люди ещё говорят так
Нажмите на фразу, которая про вас: за каждой есть разбор.
- Муж изменяет что делать жене
- Парень изменяет девушке что делать
- Измена с другом: что делать, если партнёр изменяет с вашим другом
- Как пережить измену?
- Хочу простить измену
- Как вернуть доверие после измены?
- Как забыть измену мужа?
- Не хочу жену люблю другую
- Любовный треугольник: как выйти и что делать
- Почему муж простил измену?