Ревную мужа к ребёнку

Муж берёт малыша на руки, и у них такая картинка, что вы стоите рядом и чувствуете себя лишней. Раньше он обнимал вас первым. Теперь вечером «пойдём к ребёнку». Вам стыдно: как можно ревновать к собственному ребёнку? Вы ничего не говорите и злитесь на себя.

1Что известно, а чего нет

Скажем прямо: о ревности одного из родителей к ребёнку исследований не нашли. Есть работы о том, как меняются отношения пары после рождения ребёнка, кому приходится труднее и что переживают отцы в первые месяцы. Известно это нетвёрдо или со средней уверенностью.

Удовлетворённость отношениями у мужчин и женщин немного снижается от беременности к концу первого года жизни ребёнка¹. Но у пар без детей за то же время она снижалась примерно так же, поэтому дело может быть не в самом рождении ребёнка¹. Измеряли удовлетворённость, а не ревность, и нельзя говорить, что ребёнок разрушает отношения¹.

В двухлетнем наблюдении за новыми родителями у людей, которые в отношениях склонны тревожиться и бояться, что их оставят, удовлетворённость браком была ниже или падала, когда им казалось, что партнёр их мало поддерживает и хуже к ним относится². Это связь, а не диагноз, и ревность к ребёнку она не объясняет².

Что переживают отцы: на душевное состояние мужчин, впервые ставших отцами, сильнее всего влияют три вещи: новое ощущение себя отцом, столкновение новых обязанностей с прежней жизнью и тяжёлые чувства и страхи, связанные с отцовством³. Ограничения и перемены в образе жизни часто вызывали стресс, а поддержки отцам не хватало³. Тяжёлые чувства отца не значат, что он не любит ребёнка³.

2Что можно попробовать

Это советы, а не проверенные приёмы. Чувство не нужно подавлять и не нужно стыдиться.

Назвать, чего вам не хватает. Внимания мужа, времени вдвоём, прикосновений, разговора, поддержки, сна. Ревность может скрывать конкретную потребность.

Сказать вслух без обвинений. «Мне не хватает тебя. Давай найдём час только для нас» вместо «ты меня забросил».

Не конкурировать с ребёнком. Вы не соперники, и ребёнку не нужно выбирать.

Давать себе время. Первый год у всех перестройка: сон, тело, роли, нагрузка.

Поддерживать мужа. Он тоже, возможно, растерян: новая роль, перемены, страх не справиться.

Искать маленькие моменты близости. Объятие, кофе без телефонов, десять минут разговора.

Проверять своё состояние. Если ревность сопровождается тоской, слезами, тревогой, пустотой, поговорите с врачом.

3Если ребёнок от первого брака мужа

Это отдельная ситуация: вы не мать ребёнка, и у мужа есть история, в которой вас не было. Чувство «я лишняя» понятно. Спокойнее не соревноваться с ребёнком и не требовать от мужа выбора. Можно говорить о правилах и времени вдвоём, не обсуждая ребёнка при нём, и позволять себе не любить сразу, но вести себя достойно. Если вам тяжело, помощь психолога даёт место, где можно говорить без стыда.

4Если ревнует отец

Бывает и наоборот: ревнует отец, и ему стыдно. У новых отцов перемены в образе жизни вызывали стресс, а поддержки не хватало³. Не высмеивайте и не обвиняйте. Скажите: «Я вижу, что тебе тяжело. Что тебе нужно?» Ему можно помочь, дав время и внимание, не требуя «быть мужчиной».

5Чего не делать