Почему нет секса у мужчин?

Он вернулся поздно, поужинал стоя и заснул, не дойдя до душа. Вы лежите рядом и думаете: он больше меня не хочет? или со мной что-то не так? А он, возможно, в этот самый момент думает о том, что завтра в девять отчёт и что последние недели ему просто не до этого. И оба молчат, потому что оба боятся ответа.

Если близость связана с принуждением, болью или страхом, а не только с отсутствием желания, это отдельный разговор о безопасности. Откройте страницу Помощь сейчас.

1Стресс и усталость

Работа без выходных, ночные дежурства, ребёнок, который плохо спит, деньги, тревога за близких. К вечеру ничего не остаётся, и близость уходит на последнее место, хотя любовь никуда не делась.

Отдельные трудности получить или сохранить эрекцию могут быть связаны со стрессом, усталостью или избытком алкоголя². Это возможная причина того, что близости не случилось, а не мерило желания или любви². Если после одной неудачи появляется страх, что это повторится, мужчина может начать избегать близости вообще. Со стороны это выглядит как холодность, хотя за ней может стоять стыд. Он молчит не потому, что вам всё равно, а потому, что не знает, как об этом сказать.

2Отношения

Одних биологических причин недостаточно, чтобы объяснить низкое желание у мужчин: рассматривают психологические, отношенческие и культурные факторы³. Значит, дело может быть не только в организме.

Что бывает в отношениях. Невысказанная обида. Ощущение, что от него ждут «экзамена», и страх подвести. Критика, которая накопилась. Ссоры, после которых ещё не прошло напряжение. Разные представления о том, какой должна быть близость. Привычка, из-за которой секс стал обязанностью. Ни один из этих пунктов не вина вас или его, просто это места, куда можно заглянуть вместе.

Из этого не следует, что дело в измене или в том, что вы ему не нравитесь. Отсутствие секса само по себе ничего такого не доказывает.

3Здоровье и лекарства

Повторяющиеся трудности с эрекцией могут сопровождать сосудистые, обменные, гормональные или психические состояния². Некоторые лекарства тоже могут на это влиять². Это значит только то, что такие трудности стоит показать врачу, а не то, что у мужчины обязательно какая-то болезнь.

Рекомендуют обращаться к врачу именно при повторяющихся трудностях². Не стоит считать, что причина только в голове, и самому подбирать средства: это решает врач. Нельзя по самому отсутствию секса поставить диагноз или назначить что-то, и нельзя делать это друг за друга.

Если низкое желание идёт вместе с постоянной усталостью, плохим настроением и потерей интереса к привычному, это тоже повод показаться специалисту. Смотреть стоит на всю жизнь человека, а не только на спальню: как он спит, ест, работает, что чувствует.

4Почему об этом так трудно говорить

Для многих мужчин близость связана с ощущением, что они «должны справляться». Поэтому даже небольшая трудность может восприниматься как личная неудача. Вместо «мне сейчас трудно» человек выбирает «я устал» или «не сегодня», и разговор закрывается. Вы можете услышать в этом отказ и обидеться, он услышит в вашей обиде подтверждение, что подвёл. Так два человека, которые хотят близости, оказываются по разные стороны молчания.

Помогает осознание, что трудность может быть общей, а не чьей-то личной. И разговор начинается легче, когда он не про вину, а про то, что происходит.

5Если вы тот, о ком речь

Возможно, вы читаете это, потому что близость стала для вас непростой. Вы не сломаны и не обязаны справляться в одиночку. Скажите близкому человеку одной фразой, что вам трудно и что это не про неё: «Дело не в тебе, мне сейчас тяжело». Запишитесь к врачу, если трудности повторяются. Не заглушайте стыд алкоголем: он сам может мешать. Просить о помощи не стыдно, и сделать это можно без подробностей, начав с приёма у терапевта.

6Как не навредить себе и ему

Не делайте выводов о любви. Пауза не равна охлаждению.

Не ставьте диагнозов. Ни «у него что-то с гормонами», ни «он стал импотентом».

Не сравнивайте с чужими парами. Нормы частоты нет.

Не обсуждайте трудности с друзьями так, что он узнает потом. Это больно задевает.

О том, что делать паре дальше, мы пишем на соседней странице «Что делать, если нет секса?». Здесь только про причины.