Абьюз и токсичные отношения · Разбираемся
Муж унижает и оскорбляет: признаки эмоционального насилия
Он обесценивает всё, что вы делаете, оскорбляет при детях, высмеивает вашу работу и внешность, а потом говорит, что вы всё придумали. Что в описаниях служб называют эмоциональным насилием, как оно сказывается на здоровье и почему вы не виноваты.
Содержание
Вы приготовили ужин, а он морщится: «Опять это». Вы рассказали о работе, а он смеётся: «Тебя только такие дела и ждут». При детях он называет вас дурой, а наедине говорит, что вы всё преувеличиваете. Вы перестали верить себе и спрашиваете: «Может, это я такая?». Нет. Это не вы.
Как выглядит эмоциональное насилие
Мы не даём тест и не считаем «галочки»: ваши ощущения достаточное основание. Описание лишь помогает назвать происходящее. В памятке британской службы здравоохранения при любом виде насилия главное власть и контроль1. Среди признаков эмоционального насилия там названы унижение и принижение, обвинение вас в ссорах и в самом насилии, отрицание или преуменьшение его, отрыв от родных и друзей, указания, во что одеваться, с кем общаться и что думать1. Не видите своей ситуации в этом перечне? Это не значит, что насилия нет1.
Насколько это распространено
Вы не одиноки. По сводному анализу 181 исследования, около половины мужчин и женщин за жизнь сталкиваются с эмоциональным насилием партнёра2. Это не значит, что эмоциональное насилие легче физического и его можно терпеть2. Насилие в близких отношениях может включать физические, эмоциональные и сексуальные действия, в том числе со стороны бывшего партнёра или семьи1.
Чем это сказывается на здоровье
У пострадавших эмоциональное насилие связано с мыслями о самоубийстве, посттравматическим стрессом, тревогой, тоской, стыдом и телесной болью2. Психологическое насилие связано с посттравматическим стрессом, депрессией и тревогой, но уверенность этого синтеза низкая3. Диагноз по описанию отношений не ставят3.
По обзору долгих наблюдений, у женщин насилие со стороны партнёра предшествовало появлению симптомов депрессии (в 12 из 13 исследований связь шла в эту сторону) и было связано с последующими попытками самоубийства; тоска, в свою очередь, повышала риск нового насилия4. Депрессия не делает человека виноватым в насилии: ответственность на том, кто его совершает4. Женщины с депрессией, тревожными расстройствами и посттравматическим стрессом гораздо чаще переживали насилие со стороны партнёра, чем женщины без этих трудностей; что здесь причина, а что следствие, установить не удалось5. Пострадавший сам не навлёк насилие5.
Что делать
Начните с главного: понять, что вы не одни и не виноваты. Так начинается выход из насилия, а до ухода стоит получить совет специализированной службы помощи и осторожно выбирать, кому рассказывать о планах1. Подробнее о том, как уходить безопасно, написано на странице Муж избил: что делать сейчас и как уйти безопасно.
Разговоры «по душам» с тем, кто унижает, и ультиматумы здесь не помогают и могут быть опасны. Психологическая помощь полезна для восстановления: психологические терапии вероятно уменьшали депрессию у женщин после насилия партнёра, но улучшение симптомов не гарантирует безопасности6. План безопасности психотерапией не заменяется6.
Что можно сегодня: записать для себя, что именно говорил и делал муж, когда и при ком; выбрать одного человека, которому можно рассказать; сказать себе вслух: «Это не моя вина».
Если унижают мужчину
Такое бывает и в паре, где унижает жена. Мужчины-пострадавшие в исследованиях сообщали о стыде и трудностях обращения за помощью7. Страх мужчины нельзя обесценивать7. Исходы обращения были неодинаковыми, и любой контакт с любой службой сразу ситуацию не решит7, но обращаться стоит.
К кому идти
В специализированную службу помощи пострадавшим от домашнего насилия: она составит безопасный план. К врачу, если вы не спите, тревожитесь, подавлены. Психолог и психотерапевт помогут восстановиться.
Частые вопросы
Муж унижает и обесценивает: это насилие?
Эмоциональное насилие бывает часто?
Чем это грозит здоровью?
Что делать?
На чём основаны выводы
По каждому выводу: что известно, на каких исследованиях это стоит и чего из этого не следует. Оценок надёжности здесь нет: показаны сами исследования и их ограничения.
Как выглядит эмоциональное насилие?
NHS пишет, что при любом виде насилия речь идёт о власти и контроле. К признакам эмоционального насилия памятка относит, когда партнёр унижает и принижает, обвиняет вас в насилии и ссорах, отрицает или преуменьшает его, отрезает от родных и друзей, указывает, что носить, с кем видеться и что думать.
На чём основано. официальная справка 2026 [1]
Ограничения. Британская памятка; службы помощи в ней британские.
Осторожно с выводами. Это не значит, что если вашего случая нет в списке, это не насилие.
Чем опасно эмоциональное насилие в паре?
По сводному анализу 181 исследования, около половины мужчин и женщин за жизнь сталкиваются с эмоциональным насилием партнёра; у пострадавших оно связано с мыслями о самоубийстве, посттравматическим стрессом, тревогой, подавленностью, стыдом и телесной болью.
Цифры. 181 исследование; около 50%.
На чём основано. метаанализ 2024 [2]
Ограничения. Связи, а не доказанные причины.
Осторожно с выводами. Это не значит, что эмоциональное насилие легче физического и его можно терпеть.
Насилие в близких отношениях может включать физические, эмоциональные и сексуальные действия, в том числе со стороны…
Насилие в близких отношениях может включать физические, эмоциональные и сексуальные действия, в том числе со стороны бывшего партнёра или семьи.
На чём основано. официальная справка 2026 [1]
Ограничения. Памятка NHS; контакты и юридические формулировки Британии не переносятся автоматически; безопасность индивидуальна. Памятка NHS; контакты и юридические формулировки Британии не переносятся автоматически; безопасность индивидуальна. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Не стоит считать отсутствие побоев отсутствием насилия.
Психологическое насилие связано с ПТСР, депрессией и тревогой, но уверенность синтеза низкая
Психологическое насилие связано с ПТСР, депрессией и тревогой, но уверенность синтеза низкая.
На чём основано. метаанализ 2022 [3]
Ограничения. GRADE низкая; преимущественно поперечные исследования, разные определения, симптомы не формальные диагнозы. GRADE низкая; преимущественно поперечные исследования, разные определения, симптомы не формальные диагнозы. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Психологическая терапия, вероятно, немного уменьшает депрессию у женщин, переживших насилие партнёра…
Психологическая терапия, вероятно, немного уменьшает депрессию у женщин, переживших насилие партнёра (стандартизированная разница средних −0.24, с учётом погрешности от −0.47 до −0.01).
Цифры. Стандартизированная разница средних −0.24 (небольшой эффект); с учётом погрешности от −0.47 до −0.01; депрессия через 6–<12 месяцев, 4 испытания, 600 женщин; это не общая численность 5517 по всем исходам.
На чём основано. метаанализ 2020 [6]
Ограничения. Для депрессии умеренная уверенность, для безопасности/повторного насилия и других исходов меньше определённости; ограничены данные вреда. Для депрессии умеренная уверенность, для безопасности/повторного насилия и других исходов меньше определённости; ограничены данные вреда. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Не стоит считать улучшение симптомов гарантией безопасности или прекращения насилия.
Неясно, улучшает ли терапия повторное воздействие насилия, планирование безопасности и ряд других исходов
Неясно, улучшает ли терапия повторное воздействие насилия, планирование безопасности и ряд других исходов.
На чём основано. метаанализ 2020 [6]
Ограничения. Для депрессии умеренная уверенность, для безопасности/повторного насилия и других исходов меньше определённости; ограничены данные вреда. Для депрессии умеренная уверенность, для безопасности/повторного насилия и других исходов меньше определённости; ограничены данные вреда. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Нельзя заменять план безопасности психотерапией.
Мужчины-жертвы в качественных исследованиях сообщали о стигме и трудностях обращения за помощью
Мужчины-жертвы в качественных исследованиях сообщали о стигме и трудностях обращения за помощью.
На чём основано. систематический обзор 2026 [7]
Ограничения. Качественный синтез, не испытание способов выхода; классификация отдельных стратегий не принимается как предписание пользователю. Качественный синтез, не испытание способов выхода; классификация отдельных стратегий не принимается как предписание пользователю. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Нельзя обесценивать страх мужчины перед женой.
Исходы обращения за помощью у мужчин в этом качественном обзоре неодинаковы
Исходы обращения за помощью у мужчин в этом качественном обзоре неодинаковы.
На чём основано. систематический обзор 2026 [7]
Ограничения. Качественный синтез, не испытание способов выхода; классификация отдельных стратегий не принимается как предписание пользователю. Качественный синтез, не испытание способов выхода; классификация отдельных стратегий не принимается как предписание пользователю. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Эти данные не обещают, что любой контакт с любой службой сразу решит ситуацию.
Как насилие партнёра связано с депрессией?
По систематическому обзору долгих наблюдений, у женщин насилие со стороны партнёра предшествовало появлению симптомов депрессии (в 12 из 13 исследований связь шла в эту сторону) и было связано с последующими попытками самоубийства; подавленность, в свою очередь, повышала риск нового насилия.
Цифры. 12 из 13 исследований.
На чём основано. метаанализ 2013 [4]
Ограничения. Мало работ учитывали другие причины; у мужчин данных мало.
Осторожно с выводами. Это не значит, что депрессия делает человека виноватым в насилии: ответственность на том, кто его совершает.
Чаще ли страдают от насилия люди с душевными трудностями?
По сводному анализу, женщины с депрессией, тревожными расстройствами и посттравматическим стрессом гораздо чаще переживали насилие со стороны партнёра, чем женщины без этих трудностей; что здесь причина, а что следствие, установить не удалось.
На чём основано. метаанализ 2012 [5]
Ограничения. Почти нет долгих наблюдений; о мужчинах данных мало.
Осторожно с выводами. Это не значит, что пострадавший сам навлёк насилие.
С чего начать, если решили уйти?
NHS пишет, что первый шаг к выходу из насилия это понять, что вы не одни и вы не виноваты; до ухода стоит получить совет специализированной службы помощи и осторожно выбирать, кому рассказывать о планах.
На чём основано. официальная справка 2026 [1]
Ограничения. Британская памятка; службы помощи в ней британские.
Осторожно с выводами. Это не значит, что уходить надо внезапно и в одиночку: безопаснее с поддержкой специалистов.
Источники и ограничения
- NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании). Domestic violence and abuse. NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании), 2026 официальная справка. Проверено 16 октября 2026
- Spencer CM, Keilholtz BM, Palmer M et al. Mental and Physical Health Correlates for Emotional Intimate Partner Violence Perpetration and Victimization: A Meta-Analysis.. Trauma, violence & abuse, 2024 метаанализ. Проверено 16 октября 2026
- Dokkedahl SB, Kirubakaran R, Bech-Hansen D et al. The psychological subtype of intimate partner violence and its effect on mental health: a systematic review with meta-analyses.. Systematic reviews, 2022 метаанализ. Проверено 16 октября 2026
- Devries KM, Mak JY, Bacchus LJ et al. Intimate partner violence and incident depressive symptoms and suicide attempts: a systematic review of longitudinal studies.. PLoS medicine, 2013 метаанализ. Проверено 16 октября 2026
- Trevillion K, Oram S, Feder G et al. Experiences of domestic violence and mental disorders: a systematic review and meta-analysis.. PloS one, 2012 метаанализ. Проверено 16 октября 2026
- Hameed M, O'Doherty L, Gilchrist G et al. Psychological therapies for women who experience intimate partner violence.. The Cochrane database of systematic reviews, 2020 метаанализ. Проверено 16 октября 2026
- Isangha SO, Akintunde TY, Hau-Lin CT et al. Coping and psychological outcomes of male victims of intimate partner violence: A systematic review.. Public health, 2026 систематический обзор. Проверено 16 октября 2026
Материал помогает разобраться в ситуации, но не ставит диагноз и не заменяет консультацию. Если состояние ухудшается или мешает повседневной жизни, обратитесь к специалисту очно или онлайн.
Об этой статье
- Кто писал
- Редакция MyPsy
- Кто проверял
- Редакция MyPsy: утверждения о фактах и цифры сверены с аннотациями источников из списка. Врач и клинический специалист этот текст не рецензировали.
- На чём основано
- 7 источников, список выше. Разделы следуют тому, как люди сами формулируют этот вопрос.
- Когда обновляли
Был ли материал полезен?
Как об этом спрашивают
- Муж унижает и оскорбляет: признаки эмоционального насилия
- Муж унижает меня
- Муж оскорбляет и унижает
- Травма психологического насилия
- Муж постоянно унижает и оскорбляет
- Почему муж унижает жену?
- Муж всегда унижает
- Муж унижает деньгами
Куда дальше
Люди ещё говорят так
Нажмите на фразу, которая про вас: за каждой есть разбор.
- Абьюзивные отношения: признаки, круг насилия и как понять, что это уже насилие
- Газлайтинг: что это, как распознать и что делать
- Муж избивает жену
- Боюсь жить с мужем
- Муж хочет смерти жены
- Мужчина нарцисс в отношениях
- После абьюзивных отношений: как восстановиться и перестать бояться
- Боюсь потерять отношения
- Муж хочет жить ради детей
- Парень бросил перед свадьбой