Можно ли вернуть бывшую?

Пары действительно сходятся снова: в одном зарубежном исследовании молодых взрослых о расставании с последующим воссоединением сообщила почти половина участников.

Цифры. 792 молодых взрослых. Доли в аннотации даны словами: почти половина сообщили о расставании с последующим воссоединением, более половины расставшихся продолжали сексуальные отношения с бывшим партнёром. Точных процентов в аннотации нет.

На чём основано. исследование 2013 [1]

Ограничения. Одна зарубежная выборка молодых взрослых, одномоментный опрос. Цифра показывает долю людей с таким опытом, а не вероятность того, что конкретное расставание закончится воссоединением, и ничего не говорит о том, сколько продержались отношения после. На людей старшего возраста, на брак и на Россию не переносится.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что шанс вернуть бывшего партнёра равен 50%, что «половина пар сходится», или что воссоединение означает благополучные отношения.

В одном исследовании молодые люди, чьи отношения шли по кругу «расстались — сошлись», вдвое чаще сообщали о физическом насилии в паре, чем те, кто был стабильно вместе или расстался окончательно.

Цифры. 792 участника (данные исследования подростков и молодых взрослых TARS). В аннотации: вдвое более вероятно для физического насилия и в полтора раза более вероятно для словесной агрессии. Абсолютных долей в аннотации нет.

На чём основано. исследование 2013 [3]

Ограничения. Одна зарубежная выборка молодых взрослых (судя по числу участников и авторам, та же, что в C1), самоотчёт, одномоментные данные. Не показывает, что циклы вызывают насилие: возможно, конфликтные пары чаще и расстаются, и сходятся. Даны только относительные различия, а не доля пар, где было насилие.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что воссоединение ведёт к насилию или что в любых возобновлённых отношениях будет насилие.

Супруги иногда снова сходятся. В исследовании людей, у которых после 50 лет брак закончился раздельным проживанием (не обязательно официальным разводом), за срок наблюдения с прежним супругом воссоединились примерно 7% женщин и 11% мужчин, а союз с новым партнёром создали 12% женщин и 26% мужчин. Авторы ожидали, что воссоединению будут способствовать меньшие ресурсы и большие вложения в брак, но результаты оказались неоднозначными.

Цифры. Данные Health and Retirement Study за 1998–2018 годы, расставание в браке после 50 лет. Воссоединились с супругом около 7% женщин и 11% мужчин; новый союз (сожительство или брак) создали 12% женщин и 26% мужчин. Срок «в пределах 10 лет после расставания» стоит в аннотации в конце той же фразы; относится ли он и к воссоединениям, из аннотации однозначно не следует. Размер выборки в аннотации не указан.

На чём основано. исследование 2025 [2]

Ограничения. Проверено на другой ситуации, группе людей или исходе; перенос на исходный вопрос читателя ограничен. Только люди, расставшиеся в браке после 50 лет, одна зарубежная выборка. Речь о раздельном проживании супругов: сколько из них оформили развод, в аннотации не сказано. Применимость к более молодым парам, семьям с несовершеннолетними детьми и России отдельно не проверена. Авторы сами отмечают, что исследований воссоединения супругов мало. Изучали раздельное проживание супругов после 50 лет, а не только официальный развод.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что после развода возвращается каждый десятый, или что эти цифры относятся к молодым семьям и к России.

В одном опросе людей с опытом отношений «сошлись — разошлись» возобновление часто объясняли сохранившимися чувствами; неопределённость смысла расставания и отсутствие новых знакомств были связаны с возобновлением в самоотчётах. Это не проверка способов вернуть партнёра.

Цифры. 274 участника с опытом циклических отношений. Величины связей в аннотации не приведены.

На чём основано. исследование 2011 [4]

Ограничения. Опрос людей с уже имевшимся опытом циклических отношений, самоотчёт одного участника пары. Некоторые характеристики инициативы расставания изучались, включая обоюдную инициативу; надёжного индивидуального прогноза и эффективности тактики возвращения исследование не устанавливает. Благополучие возобновлённых отношений из аннотации оценить нельзя.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что неопределённость стоит создавать намеренно, что отказ от новых знакомств «повышает шанс», или что по этим признакам можно предсказать исход.

Тяга вернуть бывшего партнёра может отражать не только чувства к нему, но и страх остаться одному: в дни, когда этот страх был сильнее, участники исследования больше тосковали и чаще пытались возобновить отношения.

Цифры. Опрос 209 человек (64% женщин, средний возраст 30 лет) и ежедневный дневник 117 человек в течение месяца после расставания (44% женщин, средний возраст 27 лет).

На чём основано. исследование 2016 [7]

Ограничения. Самоотчёт, наблюдение один месяц, зарубежные выборки. Говорит о переживаниях самого человека, а не о том, насколько оправдана попытка вернуть отношения. Другие возможные мотивы (привычка, вложенное в отношения, задетое самолюбие) в этом исследовании не изучались.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что желание вернуть партнёра всегда вызвано страхом одиночества, или что по этим данным можно отличить «настоящую любовь» от привычки.

В небольшом исследовании на небольшой выборке недавно отвергнутых людей фотография бывшего партнёра активировала области мозга, связанные с вознаграждением и тягой; таких исследований мало, и выводы из них предварительные.

Цифры. [5]: 10 женщин и 5 мужчин. [6]: 4 фМРТ-исследования, опубликованные в 2004–2018 годах.

На чём основано. систематический обзор 2021, эксперимент 2010 [5] [6]

Ограничения. Очень малые выборки, российская применимость отдельно не проверена. Активация областей, участвующих в системе вознаграждения, не доказывает зависимость и не объясняет поведение конкретного человека. Слова о чувстве потери, депрессии и крайних исходах стоят во вступлении аннотации [5] как общий фон: само исследование этого не измеряло.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что любовь к бывшему партнёру это зависимость «как от наркотика», что исследование в Journal of Neurophysiology доказало связь отвержения с депрессией, или что тягу к бывшему партнёру нужно лечить.

В одном исследовании молодых взрослых подавленность после расставания в среднем возвращалась к прежнему уровню в пределах трёх месяцев; это среднее по небольшой группе, а не срок для каждого.

Цифры. [8]: 156 молодых взрослых с одним расставанием за 2 года наблюдения, опросник PHQ-2; возврат к исходному уровню в пределах трёх месяцев. [9]: 47 исследований.

На чём основано. систематический обзор 2025, когортное исследование 2023 [8] [9]

Ограничения. Среднее по небольшой группе молодых взрослых, а не срок для каждого; опросник из двух вопросов. После долгих отношений и брака сроки не изучались. Зарубежная выборка. К срокам «паузы» перед попыткой вернуть партнёра эти данные отношения не имеют.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что через три месяца должно пройти, что существует «правильный срок» паузы или формула срока восстановления.

В одном опросе те, кто чаще просматривал страницу бывшего партнёра в соцсети, сообщали о более сильной тоске и переживаниях; что здесь причина, а что следствие, исследование не показывает.

Цифры. Опрос 464 участников.

На чём основано. исследование 2012 [17]

Ограничения. Одномоментный опрос: возможно, более сильные переживания заставляют чаще заходить на страницу, а не наоборот. Данные 2012 года об одной соцсети, зарубежная выборка. О шансах на воссоединение исследование ничего не говорит.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что удаление бывшего партнёра из друзей доказанно помогает: в том же исследовании оставшиеся в друзьях сообщали о меньшей тоске, но и о меньшем личностном росте.

В небольшой выборке людей после расставания примерно пятая часть сообщила хотя бы об одном нежелательном для бывшего партнёра преследующем действии за последние две недели. Этот срок относится к поведению, а не к давности расставания.

Цифры. 194 человека после расставания, выборка из населения; «about one-fifth» (примерно пятая часть) совершили хотя бы одно нежелательное преследующее действие за последние 2 недели. Точного процента в аннотации нет.

На чём основано. исследование 2011 [15]

Ограничения. Малая зарубежная выборка, самоотчёт о собственном поведении, одномоментные данные. Какие именно действия учитывались (сообщения, звонки, слежка или другое), в аннотации не перечислено. В этой выборке больше таких действий совершали женщины и люди с более низким уровнем образования, но обобщать это на всех нельзя. Исследование не определяет юридическую границу преследования и не оценивает, как это переживает другой человек.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что раз так поступают многие, это допустимо или безобидно, либо что настойчивость помогает вернуть партнёра.

В обобщении 17 исследований контролирующее поведение мужчины и его угрозы причинить вред вошли в число самых сильных факторов риска убийства женщины партнёром; ВОЗ относит к партнёрскому насилию и контролирующее поведение бывшего партнёра.

Цифры. [12]: 17 исследований, 148 размеров эффекта; величины эффектов в аннотации не приведены.

На чём основано. метаанализ 2020, официальная статистика 2026 [12] [11]

Ограничения. Метаанализ рассматривает только случаи, где агрессор мужчина, а пострадавшая женщина; исследования зарубежные. В аннотации метаанализа не уточняется, шла ли речь о нынешних или бывших партнёрах, и преследование как отдельный фактор в ней не названо. Факторы риска описывают группы и не предсказывают поведение конкретного человека. [11] это информационный бюллетень ВОЗ, а не руководство.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что настойчивый бывший партнёр обязательно опасен, или что отсутствие этих признаков гарантирует безопасность.

В исследовании женщин с детьми, обращавшихся за помощью из-за насилия, те, кто вернулся к партнёру, сообщали о большем риске опасного для жизни насилия, чем те, кто не вернулся.

Цифры. 152 женщины, парное сопоставление, замеры каждые 4 месяца в течение 24 месяцев. Различие по риску поведения, связанного со смертельным насилием, неслучайно (p<0,001). Различия по тяжести физического насилия и по симптомам депрессии, ПТСР и тревоги у обращавшихся в убежище тоже неслучайны (p<0,01).

На чём основано. когортное исследование 2015 [13]

Ограничения. Только женщины с детьми, уже обратившиеся за помощью из-за насилия, одна зарубежная выборка. На отношения без насилия вывод не распространяется. Наблюдательный дизайн: вернуться могли чаще те, чья ситуация исходно отличалась.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что это относится к любым парам, которые сходятся снова, или что человека, который вернулся, следует осуждать.

По определению ВОЗ, поведение бывшего партнёра, которое причиняет вред, включая психологическое насилие и контролирующее поведение, это тоже партнёрское насилие; среди последствий насилия над женщинами ВОЗ называет депрессию, тревожные расстройства и нарушения сна.

Цифры. 25,8% женщин 15–49 лет, состоявших в отношениях, хотя бы раз в жизни подвергались физическому и (или) сексуальному насилию со стороны нынешнего или бывшего мужа либо партнёра-мужчины (мировая оценка ВОЗ).

На чём основано. официальная статистика 2026 [11]

Ограничения. Проверено на другой ситуации, группе людей или исходе; перенос на исходный вопрос читателя ограничен. Источник это информационный бюллетень ВОЗ, а не клиническое руководство, и он один, поэтому сила средняя, а не высокая. Бюллетень говорит о насилии над женщинами: о пострадавших мужчинах данных не даёт. Мировая оценка, не российская. Цифра касается физического и сексуального насилия со стороны нынешних и бывших партнёров вместе; психологическое насилие и контроль в неё не входят. Последствия ВОЗ перечисляет для насилия над женщинами в целом, а не отдельно для насилия со стороны бывших партнёров.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что четверть женщин страдает от насилия именно со стороны бывших партнёров, или что мужчины от партнёрского насилия не страдают.

Данных о парной терапии при насилии в паре мало: обзор нашёл всего шесть исследований, специалисты относятся к такой работе с осторожностью из-за риска ответного насилия, а вывод о её применимости в отдельных ситуациях авторы называют предварительным.

Цифры. Из 1733 найденных записей отобрано 6 исследований. Цифр эффекта в аннотации нет.

На чём основано. метаанализ 2016 [14]

Ограничения. Мало исследований, вывод предварительный, обзор 2016 года. Отношения, где есть страх перед партнёром, жёсткий контроль или тяжёлое насилие, в аннотации как подходящие для парной работы не названы. Позицию клинических руководств по этому вопросу проверить не удалось (см. gaps).

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что парная терапия избавляет от насилия, что она безопасна при любом насилии, или, наоборот, что она при любом насилии запрещена руководствами: ничего из этого в найденных источниках не установлено.

В обобщении 58 исследований удовлетворённость отношениями у пар, проходивших парную терапию, заметно росла, а у пар из листа ожидания значимо не менялась. Это данные о парах, которые проходили терапию вместе; как она работает для уже расставшихся, из них не следует.

Цифры. 58 исследований, 40 независимых выборок, 2092 пары. Удовлетворённость отношениями до и после терапии: эффект g = 1,12 (с учётом погрешности от 0,92 до 1,31, случайность почти исключена, p < 0,001); в листе ожидания: g = 0,12 (с учётом погрешности от -0,04 до 0,29, разница может быть случайной).

На чём основано. метаанализ 2020 [10]

Ограничения. Речь о парах, проходивших парную терапию; о парах, которые уже расстались, и о воссоединении после расставания в аннотации ничего не сказано, поэтому переносить результат на расставшиеся пары нельзя. Только разнополые пары, российская применимость отдельно не проверена. Основная цифра это изменение внутри группы до и после, а не разница с контролем. Средний эффект не гарантирует результата конкретной паре.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что психолог может вернуть партнёра, что терапия гарантирует сохранение отношений, или что эти данные получены на расставшихся парах.

В прочитанном исследовании действующих отношений молодых взрослых намеренное вызывание ревности было связано с конфликтами и партнёрским насилием. Это не исследование эффективности способов вернуть бывшего партнёра.

Цифры. 892 молодых взрослых из исследования Toledo Adolescent Relationships Study. Величины связей в аннотации не приведены.

На чём основано. исследование 2019 [16]

Ограничения. Изучались действующие отношения, а не попытки вернуть бывшего партнёра. Наблюдательные данные одной зарубежной выборки: возможно, ревность чаще вызывают в уже конфликтных отношениях. Игнорирование, «пауза» и подстроенные встречи в этом исследовании не изучались.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что вызывание ревности приводит к насилию, или что доказана бесполезность игнора и паузы: по ним данных просто нет.

В обзорах распад отношений был связан с суицидальными мыслями и поведением; числовые сравнения касаются преимущественно мужчин после раздельного проживания супругов и развода и не дают индивидуального прогноза. При мыслях о причинении себе вреда следует обращаться за помощью сразу; это редакционная мера безопасности, а не результат оценки эффективности помощи в этих исследованиях.

Цифры. [18]: 75 исследований из 30 стран, 29 вошли в метаанализ. Мужчины после раздельного проживания или развода против женатых: суицидальные мысли ОШ = 1,64 (95% ДИ от 1,27 до 2,13; k = 7). Разведённые против женатых: попытка ОШ = 1,73 (95% ДИ от 1,05 до 2,85; k = 3), смерть от суицида ОШ = 2,82 (95% ДИ от 2,53 до 3,15). Живущие раздельно против разведённых: суицид ОШ = 1,96 (95% ДИ от 1,42 до 2,71; k = 10). [19]: 51 статья, описательный синтез без объединённых цифр.

На чём основано. систематический обзор 2016, метаанализ 2025 [18] [19]

Ограничения. Связь, а не причина; наблюдательные исследования с большой разнородностью. [18] только о мужчинах и в основном о разводе и раздельном проживании в браке: о расставаниях вне брака данных мало. Отношения шансов сравнивают группы по семейному статусу и не показывают вероятность для отдельного человека. Вывод о том, что риск выше сразу после разрыва, авторы делают осторожно и только для мужчин. Российских данных в аннотациях нет. Совет сразу обращаться за помощью во второй фразе safe_wording это мера безопасности, а не вывод исследований. Аннотация [18] сообщает 29 исследований в метаанализах, но k=33 для смерти от суицида.

Осторожно с выводами. Из этого не следует, что расставание вызывает суицид, что цифры отношения шансов это прогноз для конкретного человека, или что женщин это не касается.