Стокгольмский синдром: что это и как проявляется в отношениях

Подруга терпит унижения, а когда ей говорят уйти, защищает партнёра. Или вы сами не можете понять, почему тянет к человеку, который причинил вам боль. Кто-то называет это «стокгольмским синдромом». Хочется понять, что это значит и можно ли этому слову доверять.

1Что обозначают этим словом

В обычной речи «стокгольмским синдромом» называют ситуацию, когда человек, находящийся во власти другого, который причиняет ему вред или удерживает его, испытывает к нему привязанность, сочувствие, защищает или оправдывает. Слово используют и про заложников, и про отношения с насилием, и про детей в тяжёлых семьях.

Важно знать: это не медицинский диагноз. По обзору, «стокгольмский синдром» не описан ни в одной международной классификации болезней, проверенных критериев у него нет, а исследования состоят в основном из описаний отдельных случаев¹. Это не значит, что привязанность к обидчику выдумана: просто научного диагноза нет¹.

2Как это понимают учёные

Авторы обзора предлагают вместо «стокгольмского синдрома» говорить об умиротворении: способе выжить, когда человек в опасности внешне проявляет привязанность к обидчику². Эмпирических данных о «стокгольмском синдроме» мало². Это не слабость и не любовь к обидчику: так психика пытается уцелеть².

Для вас это значит следующее. Если вы понимаете, что защищаете человека, который вас обижает, это не повод считать себя ненормальным. Часто это способ сохранять безопасность: быть мягким, не злить, угождать. Такая реакция может закрепляться и сохраняться, даже когда опасность уменьшилась.

3Как это может проявляться в отношениях

Описать «симптомы» синдрома нельзя, раз его признаков не установлено, но в жизни встречаются повторяющиеся картины. Человек оправдывает поведение обидчика («он просто нервный», «я сама виновата»). Защищает его перед близкими. Боится, что обидчик пострадает, если уйти. Чувствует благодарность за редкие добрые поступки. Скрывает от других то, что происходит. Не доверяет тем, кто предлагает помощь. Чувствует вину при мысли уйти.

Это узнаваемые реакции людей в опасных или зависимых отношениях. Они не доказывают диагноза и не означают, что человек сам виноват.

4Почему трудно уйти

Причин много. Страх за жизнь и безопасность. Зависимость от обидчика в деньгах, жилье, документах, детях. Стыд и изоляция. Надежда на перемены. Привязанность, которая росла вместе с чередованием боли и ласки. При продолжающемся насилии помощь должна учитывать и травмирующую ситуацию, и симптомы³. Нельзя ожидать, что достаточно изменить мысли, оставаясь в опасности³.

5Что делать, если это вы

Первое безопасность. Подумайте, кому вы можете доверять, где можно остановиться в случае опасности, какие документы и вещи нужны. Обратитесь в организации помощи пострадавшим, на телефоны доверия, к врачу. Составьте план безопасности вместе со специалистом, не в одиночку.

Второе помощь с последствиями. После пережитого могут быть повторные переживания события, избегание, повышенная настороженность и изменения настроения. Среди проявлений посттравматического расстройства американский институт психического здоровья описывает именно их³. Но многие люди со временем восстанавливаются после первоначальных реакций, и травматическое событие не всегда приводит к расстройству³. Решить, что с вами, может специалист.

При тяжёлых последствиях рекомендуют работать со специалистом, имеющим опыт помощи при этом расстройстве³. Травма-фокусированная когнитивно-поведенческая терапия уменьшала симптомы относительно ожидания лечения у взрослых⁴. Не стоит пытаться самостоятельно как можно сильнее пережить событие ещё раз³.

6Что делать, если это близкий

Предложите эмоциональную поддержку, терпение и помощь в получении диагностики и лечения³. Не требуйте подробного рассказа и не обвиняйте за то, что человек не уходит. Фразы «как ты можешь его защищать» вызывают стыд и закрытость. Лучше сказать: «Я рядом. Я беспокоюсь за тебя. Когда захочешь, я помогу найти поддержку». Если есть непосредственная угроза, звоните в экстренную службу.

7К кому идти

К психологу или психотерапевту, работающему с последствиями насилия и травмы, и к врачу при тяжёлом состоянии. Для безопасности в первую очередь организации помощи пострадавшим и экстренные службы. Не ждите, пока станет совсем плохо.