Что не нужно говорить подростку?

Вы едете в машине. Сын смотрит в окно, на вопрос о контрольной буркнул «нормально». Вы сорвались: «С такими оценками ты никуда не поступишь, будешь дворником». Он замолчал и до дома не сказал ни слова. Вы-то имели в виду другое: что боитесь за его будущее. А он услышал «ты никто». Вы будете вспоминать эту фразу долго, а он годами.

Если подросток говорит, что не хочет жить, причиняет себе вред или вы боитесь за его безопасность, не обсуждайте стиль разговора: позвоните на линию со страницы Помощь сейчас или на детский телефон доверия 8-800-2000-122, а если есть план или опасность прямо сейчас, звоните 112.

1Что известно, а что нет

Какие именно фразы вредят, исследования не проверяли. Есть данные о том, как воспитание в целом связано с состоянием подростка.

Всемирная организация здравоохранения называет жёсткое воспитание фактором риска¹²³. Это проверяли на другой ситуации: наблюдения разных стилей воспитания не говорят, что лучше, крик, наказания или отдельные фразы, а связь идёт в обе стороны, потому что поведение подростка тоже влияет на родителей¹²³. Это не значит, что правила и границы не нужны: разумный контроль связан с меньшим числом проблем¹²³.

В сводной работе, где было 54 исследования об отношениях со сверстниками и 38 о романтических, поддерживающие отношения с родителями предсказывали, как складываются отношения подростка с друзьями и любимыми, а негативные отношения связаны с этим в обе стороны⁴. Это проверяли на другой ситуации, и это не доказательство, что смена родительских слов принесёт подростку друзей⁴.

Опросники могут выявить выраженные симптомы, но диагноза не ставят: среди людей без депрессии около 22% всё равно могли получить положительный результат⁵⁶. Поэтому не говорите подростку «у тебя депрессия» по тесту и не успокаивайте «по тесту всё нормально»: низкий балл проблему не исключает⁵⁶.

Если эмоциональные трудности мешают учёбе, отношениям и жизни, стоит обратиться за профессиональной оценкой⁶²⁷. Это проверяли на другой ситуации: при угрозе самоповреждения нужна срочная помощь, а «это возраст, пройдёт» говорить нельзя, если перемены держатся неделями⁶²⁷.

2Фразы, которые закрывают разговор

Обесценивание. «Ерунда», «из-за такой мелочи», «у других хуже». Важное для подростка остаётся важным независимо от вашей оценки.

Ярлыки. «Лентяй», «хам», «неблагодарный». Говорите о поступке, а не о характере.

Сравнения. С братом, одноклассником, вами в его возрасте. Сравнение говорит, что он недостаточно хорош.

Угрозы и ультиматумы. «Выгоню», «отправлю в интернат». Если вы не готовы исполнить, слова обесцениваются. Если готовы, рушится безопасность.

Чувство вины как рычаг. «Из-за тебя у меня давление», «я всё для тебя». Подросток научится прятаться, а не меняться.

Обещания, которые не сдержать. «Больше никогда не накажу», «всё прощу». Честнее: «Я постараюсь».

3Что сказать вместо

Назвать чувство. «Похоже, ты злишься», «Тебе обидно». Не спорьте с чувством, даже если не согласны с поводом.

Спросить, а не утверждать. «Как ты видишь эту ситуацию?»

Сказать от себя. «Мне тревожно, когда ты приходишь поздно», а не «ты безответственный».

Признать свою часть. «Я сорвался. Это было неправильно».

Назвать конкретное хорошее. «Ты вчера помог брату с уроками. Мне это было приятно».

Сказать о любви без условий. «Я тебя люблю, даже когда мы ссоримся».

4О чём говорить, когда нет повода

Не только о замечаниях. Музыка, игры, сериалы, шутки, планы на выходные, учителя, друзья, что его удивило. Разговор идёт легче за общим делом. Если на «как дела?» вы получаете «нормально», спросите конкретнее: «Что сегодня было смешного?»

5Если подросток говорит о смерти

Если он говорит «лучше бы меня не было» или «я не хочу жить», не отмахивайтесь и не пугайтесь. Спросите прямо и спокойно: «Ты думаешь о том, чтобы покончить с собой?» Вопрос не подталкивает к этой мысли. Слушайте, не спорьте и не обещайте хранить секрет. Оставайтесь рядом, при угрозе звоните по номеру 112 и обращайтесь к специалисту.

6Что только мешает

7Когда пора к специалисту