Как наладить отношения с подростком?

Вы не помните, когда именно это случилось. Вчера он молча прошёл мимо вас на кухне, на прошлой неделе вы поссорились из-за телефона, месяц назад последний раз сидели вместе перед сериалом. Теперь за стенкой тишина, а вы стоите с чашкой и думаете, что потеряли что-то важное и не знаете, как вернуть. Это ощущение знакомо многим родителям, и оно не приговор: связь с подростком можно восстановить, хотя и не одним разговором.

Если подросток говорит, что не хочет жить, причиняет себе вред или вы боитесь за его безопасность, не откладывайте: позвоните на линию со страницы Помощь сейчас или на детский телефон доверия 8-800-2000-122, а если есть план или опасность прямо сейчас, звоните 112.

1Что известно об отношениях с подростками

Как «чинить» конкретную ссору, исследования не говорят. Они говорят, что в общем виде связано с благополучием.

В сводке 1435 работ тепло, твёрдые правила и самостоятельность были связаны с немного меньшим числом проблем в поведении у детей и подростков, связи от очень малых до малых¹. Это проверяли на другой ситуации: наблюдения по детям и подросткам вместе, без опыта, и конкретные способы говорить или грубость отдельно не оценены¹. Правильное воспитание не исключает проблем, а винить родителей в проблемах подростка оснований нет¹.

В сводке 54 работ об отношениях со сверстниками и 38 о романтических поддерживающие отношения с родителями предсказывали последующие отношения с друзьями и партнёрами, а негативные связи шли в обе стороны². Это проверяли на другой ситуации, в основном в западных странах, и не значит, что перемена в поведении родителей даст подростку друзей².

Всемирная организация здравоохранения называет здоровый сон, движение, навыки справляться с трудностями и поддерживающую среду семьи важными условиями благополучия подростков³. Насколько сильно действует каждое из них, там не сказано, и от психических расстройств режим сам не защищает³.

Если эмоциональные трудности мешают учёбе, отношениям и обычной жизни, стоит обратиться за профессиональной оценкой⁴³⁵. Это проверяли на другой ситуации: при угрозе самоповреждения нужна срочная помощь, а считать, что всё возрастное и пройдёт само, нельзя, если перемены держатся неделями и мешают жить⁴³⁵.

2Три опоры: тепло, правила, самостоятельность

Дальше советы, опирающиеся на эти три слова.

Тепло. Не обязательно слова. Чашка чая, фраза «я рад тебя видеть», вопрос «как ты?» без продолжения «а почему тройка?». Тепло это когда подросток чувствует, что он вам нужен независимо от оценок.

Правила. Несколько понятных и неизменных: безопасность, уважение, учёба, ночёвки. Их объясняют заранее и обсуждают вместе. Правило, которое меняется посреди ссоры, не действует.

Самостоятельность. Право на личное пространство, на свой вкус, на ошибки в том, что не опасно. Не проверяйте переписку и не заходите в комнату без стука, если нет серьёзного повода.

Эти три вещи нужны одновременно. Одно тепло без правил размывает границы, одни правила без тепла рождают отчуждение, одна самостоятельность без поддержки оставляет подростка одного.

3Как сделать первый шаг

Признайте свою часть. Если вы кричали, сравнивали, читали переписку, скажите коротко: «Мне не стоило вчера кричать. Прости». Без «но», без объяснений, почему вы правы.

Уберите допрос. Вместо «как в школе?», «где ты был?» спросите про конкретное и безобидное: «Что смешного сегодня было?»

Найдите общее дело. Приготовить ужин, пройтись, посмотреть сериал, починить велосипед. Разговор идёт, когда заняты руки.

Дайте время. Подросток не обязан сразу ответить теплом. Возвращайтесь каждый день и не требуйте отдачи.

Договоритесь о правилах заново. Предложите вместе пересмотреть два-три правила, где вы готовы уступить, и два-три, где нет. Пусть он сам скажет, что считает справедливым.

4Что только мешает

5Когда пора к специалисту