Страхи и фобии · Ситуация
Материал готовится
Мы знаем, что об этом спрашивают, и готовим ответ. Текст появится после того, как его проверит специалист: стандартная редактура.
Вы повторяете «я достойна любви» или «я уверен в себе», а легче не становится. Что известно про аффирмации: чем «скажи и сбудется» отличается от самоутверждения через ценности, как составлять фразы и когда нужна другая помощь.
Агорафобия простыми словами: чего именно боится человек, как она связана с паническими атаками, почему избегание делает её сильнее, что помогает (когнитивно-поведенческая терапия, в том числе через интернет) и когда идти к врачу.
Что делать, если не спится много дней или недель: чем отличается разовая бессонница от хронической, почему одной гигиены сна обычно мало, что известно о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, в том числе по интернету, и когда идти к врачу.