Невнимательный и рассеянный ребёнок: причины и что делать

Ребёнок забывает дома тетради, теряет перчатки, не слышит, когда вы говорите, на уроках смотрит в окно. Учитель пишет в дневнике «рассеян». Вы повторяете одно и то же по пять раз, злитесь, жалеете и боитесь, что у него «что-то серьёзное». Хочется понять, что с этим делать.

1Когда это СДВГ, а когда нет

Национальный институт психического здоровья США описывает СДВГ как устойчивые трудности внимания и (или) гиперактивности и импульсивности, которые нарушают повседневное функционирование¹. Подвижный ребёнок не обязательно имеет СДВГ¹. Для оценки СДВГ важны проявления в разных условиях и нарушение функционирования; специалист собирает сведения о поведении дома и в школе¹. Одна жалоба учителя не подтверждает СДВГ¹.

Нарушения сна, тревога, подавленное настроение, стресс и некоторые телесные болезни могут давать проявления, похожие на СДВГ¹. Проблемы внимания не всегда вызваны СДВГ¹. Поэтому прежде чем делать выводы, присмотритесь к тому, как ребёнок спит, ест, насколько он нагружен, нет ли у него страхов и конфликтов в классе, не снижено ли зрение или слух.

2Как оценивают внимание

Оценка не сводится к тесту или одному разговору. Специалист расспрашивает родителей и учителей, наблюдает за ребёнком, узнаёт, как давно это началось, при каких условиях проявляется, как сказывается на учёбе и общении, и проверяет другие возможные причины. Вы можете подготовиться: запишите примеры (что и когда забывает, где отвлекается), попросите учителя написать наблюдения, расскажите о сне и самочувствии. Лечение подбирают индивидуально, и самостоятельно назначать его нельзя.

3Что помогает дома и в школе

Национальный институт психического здоровья советует объяснять правила простым прямым языком и последовательно отмечать желаемое поведение похвалой¹. Правильная формулировка не убирает СДВГ, но облегчает жизнь¹. Говорите короткими фразами, называйте одно действие за раз, дожидайтесь выполнения и только потом просите следующее. Если нужно запомнить много шагов, нарисуйте или запишите их.

Сводный анализ родительских программ при трудностях внимания и гиперактивности показал небольшие и средние улучшения результатов родителей относительно контроля². Программа не устраняет симптомы у ребёнка полностью². Подкрепление желаемого поведения и изменение условий перед поведением были связаны с некоторыми лучшими результатами родителей². Эта техника не доказана как лучшая из всех². Практически: заранее готовьте вещи, убирайте лишнее со стола, хвалите за начатое и доведённое до конца.

Чувство, что способен справляться с учёбой, было наиболее тесно связано с самостоятельной мотивацией среди рассмотренных потребностей³. Это не доказанная эффективность отдельной похвалы³. Ребёнку с трудностями внимания особенно важно видеть, что у него получается: выбирайте посильные задания и отмечайте реальные успехи.

4Когда нужна оценка

Стойкие эмоциональные или поведенческие трудности, мешающие жизни ребёнка в школе или дома, повод обсудить профессиональную оценку, а не считать их только нежеланием учиться⁴. Любое нежелание делать уроки не психическое расстройство⁴. Но если трудности держатся в разных ситуациях, ребёнок отстаёт, тревожится, плохо спит или теряет навыки, обратитесь к педиатру или неврологу и к детскому психологу.

5Что делать в школе

Расскажите учителю, что вы замечаете и что уже пробуете дома. Попросите посадить ребёнка поближе к доске и подальше от окна и шумной двери, давать задания короткими шагами, проверять, понял ли он инструкцию, предупреждать о смене занятий. Договоритесь о понятном способе связи: записка в дневнике, короткое сообщение раз в неделю. Школьный психолог может понаблюдать за ребёнком на уроке и подсказать, что менять. Не ждите, что школа сама всё заметит: ваша информация помогает учителю помогать.

6Распорядок, сон и нагрузка

Невнимательность часто усиливается при недосыпе, спешке и перегрузке. Следите за тем, чтобы у ребёнка был постоянный режим сна, спокойный вечер без экранов, завтрак, время на прогулку и свободные игры. Если после школы идут бесконечные кружки и уроки до ночи, внимание не справляется. Иногда достаточно убрать лишнюю нагрузку и выровнять режим, чтобы стало легче. Если этого мало, это повод для оценки специалистом.

7Как не усилить трудности

Постоянные упрёки закрепляют у ребёнка ощущение «я плохой», а оно мешает вниманию ещё больше. Заметьте, что получается хорошо, и опирайтесь на это. Не сравнивайте с другими детьми и не высмеивайте ошибки. Когда он что-то забыл, предложите решение вместе («где мы будем держать ключи?»), а не нотацию. Спокойная система напоминаний (список на двери, коробка для вещей) обычно работает лучше, чем гнев.

8Что можно делать

9Что только мешает

10Когда стоит поговорить со специалистом

Обратитесь к педиатру, неврологу или детскому психологу, если невнимательность проявляется в разных условиях, мешает учёбе и жизни, сопровождается плохим сном, тревогой, тоской, потерей навыков, головными болями. Подготовьте примеры и наблюдения учителя.