Нарцисс простыми словами: кого так называют и что с этим делать

Вы набираете в поиске слово «нарцисс» и описываете человека рядом: он не слышит, обижается, всегда прав. Или, наоборот, вы боитесь, что нарцисс вы сами. Хочется получить ответ одним словом. Страница не даст такого слова, и дальше объясняется, почему.

1О чём тут речь

«Нарцисс» слово бытовое. Исследователи говорят не о «нарциссах», а о нарциссических чертах и, отдельно, о расстройстве личности. Это разные вещи, и между ними нет знака равенства².

Критерии диагноза расстройства личности мы пересказывать не будем: его ставит врач при личной встрече.

2Черты это шкала

Исследователи различают две стороны нарциссизма: демонстративную, с чувством превосходства, и уязвимую, с ранимостью и обидчивостью². Это названия сторон в исследованиях, а не перечень, по которому можно определить человека. По сводной работе, у обычных людей эти стороны почти не связаны между собой, и только при очень сильной выраженности первой к ней присоединяется вторая².

Главное, что отсюда следует: нарциссические черты это шкала, на которой у каждого своё место². Уверенный в себе или обидчивый человек не обязательно «нарцисс»: такие черты в разной мере есть у многих². Это ответы людей на вопросы о себе, и о расстройстве личности как диагнозе эта работа не говорит².

3Расстройство личности встречается редко

По сводной работе, нарциссическое расстройство личности среди обычных взрослых встречается редко: в среднем примерно у одного человека из ста, а в отдельных работах от 0% до 6,2%¹. Работ было 7, и диагноз в них ставили по специальному интервью, а не по впечатлению¹. Поэтому фраза «вокруг одни нарциссы» с этим не совпадает.

Поставить такой диагноз может только врач при личной встрече, а не близкие и не сам человек¹. Работ, в которых лечение проверяли бы так, как требовали авторы, они не нашли¹. Что именно помогает, мы поэтому не знаем и не называем.

4Связь с насилием в паре

В сводной работе по двадцати двум исследованиям (11520 человек) выраженные нарциссические черты слабо, но устойчиво были связаны с насилием по отношению к партнёру³. Связь была одинакова у мужчин и женщин и сильнее для уязвимой стороны нарциссизма, чем для демонстративной³. Всё это построено на ответах людей о себе, а о насилии люди склонны умалчивать³.

Слабая связь в среднем не значит, что человек с такими чертами опасен³. И наоборот, плохое обращение остаётся плохим обращением, как бы его ни называли³. Если вам угрожают, вас контролируют или бьют, это вопрос безопасности, а не вопрос о том, есть ли у человека расстройство.

5Чего мы не знаем

О том, что помогает тем, кто живёт рядом с человеком с такими чертами, работ в найденном нет. Мы не знаем, какие приёмы работают, и не станем придумывать их из общих соображений. Чего мы тоже не знаем: сколько людей с выраженными чертами остаётся в пределах обычной жизни и никому не вредит. Это не пробел, который можно закрыть ярлыком.

6Что можно делать

Это советы, а не проверенные способы. Главный шаг: смотреть на поведение, а не на ярлык. Шаг трёх размеров. Совсем мало сил: записать, что произошло, без ярлыков. Обычный день: сказать об одном конкретном поведении, если вам не страшно. Есть силы: обсудить ситуацию с психологом.

Смотреть на поведение, а не на ярлык. Что именно произошло, что было сказано, как вам рядом. Ярлык «нарцисс» отвечает на вопрос «кто он», а поведение отвечает на вопрос «что мне делать».

Не ставить диагноз ни ему, ни себе. Ни близкие, ни сам человек диагноза поставить не могут¹.

Если вам не страшно с ним говорить, говорить о конкретном. «Когда ты перебиваешь меня при гостях, мне неприятно». Не «ты нарцисс». Если вам страшно с ним говорить, не говорите, а сначала подумайте о своей безопасности.

Помнить о границах. О них написано отдельно: Как отстаивать личные границы. О манипуляции, газлайтинге и качелях: Как распознать манипуляцию, Газлайтинг, Эмоциональные качели.

Если вы боитесь, что это про вас. Ярлык «нарцисс» диагнозом не является. Если такие черты мешают вашим отношениям или вам самим, это повод поговорить со специалистом, а не вывод о себе.

Если вы сорвались и назвали человека «нарциссом» в ссоре, это можно исправить: «Я сказал это в ссоре. Мне важно говорить о конкретном поведении».

7Главное

Ярлык «нарцисс» ничего не объясняет и не заменяет диагноза: смотрите на конкретное поведение и на то, как вам рядом, а при угрозах обратитесь в кризисный центр или полицию, когда это безопасно; если опасность прямо сейчас, звоните 112.

8К кому идти

К психологу или психотерапевту, если вам тяжело рядом с человеком или вы боитесь, что такие черты у вас. Диагноз расстройства личности ставит врач при личной встрече¹. Помощь рядом с вами нужна и тогда, когда ярлыка нет: вам не нужен диагноз чужого человека, чтобы вам было плохо и чтобы вы искали поддержку.