Телефон и соцсети · Что известно из исследований
Телефон и соцсети: что говорят исследования
10 выводов по 5 источников.
Подборку составила редакция по открытым научным базам. Специалист её не рецензировал, поэтому оценок надёжности здесь нет: показаны сами исследования и их ограничения. Большая часть работ зарубежная, часть сверена только по аннотации. Обновлено 8 октября 2026.
Выводы, за которыми стоят обзоры и руководства
Здесь у вывода есть руководство, систематический обзор или метаанализ. Это не делает его верным для каждого: смотрите ограничения.
В литературе используется исследовательское понятие проблемного использования смартфона
В литературе используется исследовательское понятие проблемного использования смартфона.
На чём основано. систематический обзор 2017 [1]
Ограничения. Только корреляционные исследования в систематическом синтезе; это исследовательский конструкт, не автоматический клинический диагноз. Только корреляционные исследования в систематическом синтезе; это исследовательский конструкт, не автоматический клинический диагноз. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Систематический синтез связей смартфона с симптомами включал корреляционные работы
Систематический синтез связей смартфона с симптомами включал корреляционные работы.
На чём основано. систематический обзор 2017 [1]
Ограничения. Только корреляционные исследования в систематическом синтезе; это исследовательский конструкт, не автоматический клинический диагноз. Только корреляционные исследования в систематическом синтезе; это исследовательский конструкт, не автоматический клинический диагноз. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Не стоит считать телефон установленной причиной всех тревожных/депрессивных симптомов.
Связи проблемного смартфона со сном и психическими симптомами имеют высокую неоднородность
Связи проблемного смартфона со сном и психическими симптомами имеют высокую неоднородность.
На чём основано. метаанализ 2020 [2]
Ограничения. Высокая неоднородность и методологические ограничения; связь не устанавливает направление причинности. Высокая неоднородность и методологические ограничения; связь не устанавливает направление причинности. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Эти данные не обещают одинаковые последствия всем пользователям.
В обзоре детей и молодёжи обратная причинность между трудностями и проблемным смартфоном не исключена
В обзоре детей и молодёжи обратная причинность между трудностями и проблемным смартфоном не исключена.
На чём основано. метаанализ 2019 [3]
Ограничения. Средний возраст выборки до 25 лет; преимущественно поперечные работы, самоотчёты симптомов, вариативные определения, обратная причинность не исключена. Средний возраст выборки до 25 лет; преимущественно поперечные работы, самоотчёты симптомов, вариативные определения, обратная причинность не исключена. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Не стоит считать частый телефон единственным объяснением трудностей ребёнка.
Исходы психического здоровья в этом обзоре измерены самоотчётами, а не формальной диагностикой
Исходы психического здоровья в этом обзоре измерены самоотчётами, а не формальной диагностикой.
На чём основано. метаанализ 2019 [3]
Ограничения. Средний возраст выборки до 25 лет; преимущественно поперечные работы, самоотчёты симптомов, вариативные определения, обратная причинность не исключена. Средний возраст выборки до 25 лет; преимущественно поперечные работы, самоотчёты симптомов, вариативные определения, обратная причинность не исключена. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Нельзя переводить долю по шкале в долю людей с диагнозом.
Выводы по отдельным исследованиям
Одно или несколько исследований без обобщающего обзора. Такие данные предварительные.
В небольшом неослеплённом испытании здоровых студентов снижение экранного времени улучшало ряд самоотчётных исходов…
В небольшом неослеплённом испытании здоровых студентов снижение экранного времени улучшало ряд самоотчётных исходов сразу после вмешательства.
На чём основано. рандомизированное исследование 2025 [4]
Ограничения. Небольшое исследование, участники знали свою группу; результаты по самоотчётам, выборка непредставительная, после программы экранное время возвращалось; стандартная ошибка в аннотации и в разделе результатов отличается, поэтому не приводится. Применимость к русскоязычным читателям отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Нельзя переносить результат на лечение диагностированной зависимости или на всех детей.
После окончания вмешательства экранное время быстро росло и приближалось к исходному уровню
После окончания вмешательства экранное время быстро росло и приближалось к исходному уровню.
На чём основано. рандомизированное исследование 2025 [4]
Ограничения. Небольшое исследование, участники знали свою группу; результаты по самоотчётам, выборка непредставительная, после программы экранное время возвращалось; стандартная ошибка в аннотации и в разделе результатов отличается, поэтому не приводится. Применимость к русскоязычным читателям отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Эти данные не обещают устойчивый эффект краткого ограничения.
Блокировка мобильного интернета в испытании сохраняла звонки, сообщения и доступ с других устройств
Блокировка мобильного интернета в испытании сохраняла звонки, сообщения и доступ с других устройств.
На чём основано. рандомизированное исследование 2025 [5]
Ограничения. Не все выполняли программу, часть участников выбыла; возможны ожидания от вмешательства; результаты по всем распределённым и по тем, кто реально прошёл программу, различаются; процент улучшения не переносится на всех пользователей. Применимость к русскоязычным читателям отдельно не оценена.
Заранее заданную приверженность блокировке соблюла лишь часть участников; основные анализы сохраняли ITT-подход
Заранее заданную приверженность блокировке соблюла лишь часть участников; основные анализы сохраняли ITT-подход.
На чём основано. рандомизированное исследование 2025 [5]
Ограничения. Не все выполняли программу, часть участников выбыла; возможны ожидания от вмешательства; результаты по всем распределённым и по тем, кто реально прошёл программу, различаются; процент улучшения не переносится на всех пользователей. Применимость к русскоязычным читателям отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Нельзя трактовать процент улучшения из аннотации как гарантию всем пользователям.
Ожидания и эффекты участия могли повлиять на самоотчётные результаты испытания
Ожидания и эффекты участия могли повлиять на самоотчётные результаты испытания.
На чём основано. рандомизированное исследование 2025 [5]
Ограничения. Не все выполняли программу, часть участников выбыла; возможны ожидания от вмешательства; результаты по всем распределённым и по тем, кто реально прошёл программу, различаются; процент улучшения не переносится на всех пользователей. Применимость к русскоязычным читателям отдельно не оценена.
Осторожно с выводами. Нельзя объявлять устранёнными все альтернативные объяснения результатов.
Источники
- Elhai JD, Dvorak RD, Levine JC et al. Problematic smartphone use: A conceptual overview and systematic review of relations with anxiety and depression psychopathology.. Journal of affective disorders, 2017 систематический обзор
- Yang J, Fu X, Liao X et al. Association of problematic smartphone use with poor sleep quality, depression, and anxiety: A systematic review and meta-analysis.. Psychiatry research, 2020 метаанализ
- Sohn SY, Rees P, Wildridge B et al. Prevalence of problematic smartphone usage and associated mental health outcomes amongst children and young people: a systematic review, meta-analysis and GRADE of the evidence.. BMC psychiatry, 2019 метаанализ
- Pieh C, Humer E, Hoenigl A et al. Smartphone screen time reduction improves mental health: a randomized controlled trial.. BMC medicine, 2025 рандомизированное исследование
- Castelo N, Kushlev K, Ward AF et al. Blocking mobile internet on smartphones improves sustained attention, mental health, and subjective well-being.. PNAS nexus, 2025 рандомизированное исследование
Страница помогает разобраться в том, что изучено, но не ставит диагноз и не заменяет консультацию. Как мы проверяем материалы.
Материалы по теме
- Цифровой детокс: как провести и что он даёт
- Как избавиться от зависимости телефона?
- Как называется зависимость от телефона?
- Компьютерная и интернет-зависимость: как понять и как избавиться
- Скроллинг и думскроллинг: почему не можем остановиться и чем заменить
- Зависимость от соцсетей: как понять и что делать
- Все материалы темы «Телефон и соцсети»