Усталость и срывы родителя · Разбираемся
Материнский инстинкт: есть ли он и что делать, если не проснулся
Вы родили или ждёте ребёнка, а того самого чувства нет, и стыдно в этом признаться. Как растёт привязанность к ребёнку, что её ослабляет, при чём тут послеродовая депрессия, что помогает и когда нужно срочно обратиться за помощью.
Содержание
Вам говорили: как только возьмёшь ребёнка на руки, всё поймёшь. Вы взяли, а внутри усталость, растерянность и страх. Другие мамы умиляются, а вам хочется спать, и вы не чувствуете того, что обещали. Вы боитесь, что с вами что-то не так, и никому не признаётесь.
Привязанность растёт постепенно
Слово «инстинкт» в быту означает, что любовь к ребёнку должна включиться сама и сразу. Данные показывают другое. В наблюдении за матерями в первые шесть месяцев после родов привязанность к ребёнку у всех женщин постепенно росла, а у женщин с послеродовой депрессией или посттравматическим стрессом она во все сроки была слабее1. Выборка небольшая. Но смысл важен: любовь к ребёнку не должна вспыхнуть сразу, она часто растёт постепенно.
По обзору 131 исследования, из многих изученных факторов устойчиво подтвердились три: признаки тоски у матери связаны с более слабой связью с ребёнком после родов, связь во время беременности крепнет к её концу, а связь, сложившаяся раньше, предсказывает связь позже2. Качество большинства исследований низкое. Это не значит, что вы плохая мать, если пока ничего не чувствуете: так бывает, и с этим помогают.
Простыми словами: привязанность это не включатель, а процесс. Он идёт через заботу, кожный контакт, взгляды, сон, поддержку.
Связь с депрессией
В наблюдении женщин от беременности до времени после родов слабая связь с ребёнком после родов была связана с признаками послеродовой тоски и с более слабой связью с малышом ещё во время беременности3. Выборка небольшая. Это не приговор: при лечении тоски связь с ребёнком обычно улучшается.
Если вы чувствуете пустоту, раздражение, вину, не можете радоваться, плохо спите даже когда ребёнок спит, думаете, что вы плохая мать, это может быть послеродовая депрессия. Британская служба здравоохранения советует при признаках послеродовой депрессии обратиться к врачу, акушерке или патронажной сестре, даже если признаков лишь часть; помогает психологическая помощь, например когнитивно-поведенческая терапия, и при необходимости лекарства, которые врач подбирает с учётом кормления грудью4. Лекарства можно подбирать только с врачом. Страх, что ребёнка заберут, если попросить помощи, почти никогда не оправдывается.
По свежему сводному анализу испытаний, при депрессии во время беременности и в первый год после родов могут помогать когнитивно-поведенческая терапия, поведенческая активация и межличностная терапия; последняя, вероятно, уменьшала признаки депрессии сильнее обычной помощи, но разница невелика5. Это не значит, что терапия помогает всем и что можно обойтись без врача: решение принимают вместе с ним.
В России, по клиническим рекомендациям Минздрава, при признаках послеродового эмоционального сильных переживаний и женщинам из группы риска послеродовой депрессии рекомендован приём медицинского психолога, чтобы предупредить депрессию6. Если вам тяжело, это достаточный повод обратиться.
Откуда вина и сравнение
По обзору исследований, в которых матери рассказывали о своей вине, во всех работах звучал один мотив: женщины сравнивают себя с недостижимым образом идеальной матери, и это сравнение питает вину7. Это описание переживаний, а не частоты и не причин. Вина матери не значит, что она делает что-то не так. Подробнее: Родительское чувство вины, Я плохая мать.
Уверенность в себе как матери
По обзору исследований, в которых родители первого ребёнка рассказывали о своём опыте, уверенность в том, что они справляются, зависела от пяти вещей: ожиданий общества и работы медицинских служб, собственных внутренних процессов, конкретных задач ухода, поддержки от специалистов, близких и партнёра, а также от самочувствия ребёнка и его отклика8. Это рассказы участников. Нельзя сказать, что уверенность зависит только от самого родителя. Поэтому страх не справиться не значит, что вы плохой родитель.
В испытании у женщин, впервые ставших матерями, программа поддержки через интернет, где были занятия со специалистами и общение с другими матерями, повысила уверенность в своих материнских силах и снизила тоска по сравнению с обычным послеродовым наблюдением9. Одна страна, время пандемии, наблюдение три месяца. Но показывает: поддержка других матерей и специалистов реально помогает. Общение в интернете не заменяет помощь специалиста при тоске.
А что с отцами
В итальянском исследовании первых родителей у отцов после рождения ребёнка тоже бывали родительский стресс, тревога и тоска, хотя слабее, чем у матерей, и к шести месяцам они уменьшались10. Только первые полгода, одна страна. Это не значит, что отцам не бывает тяжело: им тоже нужна поддержка.
Что можно сделать
Это советы, а не лечение.
Сказать вслух. Партнёру, акушерке, врачу: «Я не чувствую того, что ожидала». Это первый шаг.
Спать и есть. Попросите о помощи так, чтобы вы могли поспать хотя бы блок часов.
Побыть с ребёнком без цели. Кожный контакт, взгляд, тёплая вода. Не требуйте от себя чувств, просто будьте рядом.
Найти других мам. В группе или онлайн: услышать, что так бывает у других.
Записаться к врачу или психологу. Если вместе с этим тоска, слёзы, безразличие, страх.
Главное
Привязанность к ребёнку часто растёт постепенно, и отсутствие бурных чувств в начале не делает вас плохой матерью: говорите об этом вслух, берегите сон, просите поддержки, а при тоске, безразличии и мыслях навредить себе или ребёнку сразу обращайтесь к врачу или позвоните на линию со страницы Помощь сейчас, а если есть план или опасность прямо сейчас, звоните 112.
Частые вопросы
Что значит материнский инстинкт?
Когда появляется материнский инстинкт?
Что делать, если не проснулся материнский инстинкт?
Бывает ли, что мать не любит ребёнка?
На чём основаны выводы
По каждому выводу: что известно, на каких исследованиях это стоит и чего из этого не следует. Оценок надёжности здесь нет: показаны сами исследования и их ограничения.
Когда приходит привязанность к ребёнку?
В наблюдении за матерями в первые 6 месяцев после родов привязанность к ребёнку у всех женщин постепенно росла, а у женщин с послеродовой депрессией или посттравматическим стрессом она во все сроки была слабее.
Цифры. 6 месяцев.
На чём основано. когортное исследование 2013 [1]
Ограничения. Небольшая выборка.
Осторожно с выводами. Это не значит, что любовь к ребёнку должна вспыхнуть сразу: она часто растёт постепенно.
Откуда берётся материнское чувство вины?
По обзору исследований, в которых матери рассказывали о своей вине, во всех работах звучал один мотив: женщины сравнивают себя с недостижимым образом идеальной матери, и это сравнение питает вину. Среди поводов для вины были трудности с грудным вскармливанием, огромное чувство ответственности за ребёнка и желание найти время для себя.
На чём основано. обзор 2021 [7]
Ограничения. Обзор качественных исследований: описывает переживания, а не частоту и не причины; число работ в аннотации не указано; отцы не изучались.
Осторожно с выводами. Из этого не следует, что вина матери означает, что она делает что-то не так.
От чего зависит уверенность новых родителей?
По обзору исследований, в которых родители первого ребёнка рассказывали о своём опыте, уверенность в том, что они справляются, зависела от пяти вещей: ожиданий общества и работы медицинских служб, собственных внутренних процессов, конкретных задач ухода, поддержки от специалистов, близких и партнёра, а также от самочувствия ребёнка и его отклика.
Цифры. 58 исследований, 1341 участник из 17 стран; 89% участников матери.
На чём основано. обзор 2023 [8]
Ограничения. Исследования на рассказах участников: показывают, что люди считают важным, а не что доказанно помогает; отцов мало; треть работ про грудное вскармливание.
Осторожно с выводами. Из этого не следует, что уверенность зависит только от самого родителя. Из этого не следует, что страх не справиться означает плохого родителя.
Помогает ли поддержка через интернет?
В испытании у женщин, впервые ставших матерями, программа поддержки через интернет, где были занятия со специалистами и общение с другими матерями, повысила уверенность в своих материнских силах и снизила подавленность по сравнению с обычным послеродовым наблюдением.
На чём основано. рандомизированное исследование 2023 [9]
Ограничения. Одна страна, время пандемии; число участниц в прочитанной части аннотации не видно; наблюдение три месяца.
Осторожно с выводами. Из этого не следует, что общение в интернете заменяет помощь специалиста при подавленности. Из этого не следует, что страх не справиться означает плохого родителя.
Тяжело ли отцам после рождения ребёнка?
В итальянском исследовании первых родителей у отцов после рождения ребёнка тоже бывали родительский стресс, тревога и подавленность, хотя слабее, чем у матерей, и к шести месяцам они уменьшались. Затяжная подавленность у каждого родителя зависела от его собственной тревоги и стресса и от подавленности партнёра.
Цифры. 362 родителя, 181 пара.
На чём основано. когортное исследование 2016 [10]
Ограничения. Только первые полгода; одна страна.
Осторожно с выводами. Это не значит, что отцам не бывает тяжело: им тоже нужна поддержка.
С чем связана привязанность матери к ребёнку после родов?
По систематическому обзору 131 исследования, из многих изученных факторов устойчиво подтвердились три: признаки подавленности у матери связаны с более слабой связью с ребёнком после родов, связь во время беременности крепнет к её концу, а связь, сложившаяся раньше, предсказывает связь позже.
Цифры. 131 исследование.
На чём основано. систематический обзор 2019 [2]
Ограничения. Качество большинства исследований низкое.
Осторожно с выводами. Это не значит, что вы плохая мать, если пока ничего не чувствуете: так бывает, и с этим помогают.
Влияет ли подавленность после родов на связь с ребёнком?
В наблюдении женщин от беременности до времени после родов слабая связь с ребёнком после родов была связана с признаками послеродовой подавленности и с более слабой связью с малышом ещё во время беременности.
Цифры. 80 женщин; 20.8%.
На чём основано. когортное исследование 2015 [3]
Ограничения. Небольшая выборка.
Осторожно с выводами. Это не приговор: при лечении подавленности связь с ребёнком обычно улучшается.
Когда после родов российские рекомендации советуют психолога?
По клиническим рекомендациям Минздрава России, при признаках послеродового эмоционального дистресса и женщинам из группы риска послеродовой депрессии рекомендован приём медицинского психолога, чтобы предупредить депрессию. Направлять к психологу всех подряд рекомендации считают нецелесообразным.
На чём основано. клинические рекомендации 2024 [6]
Ограничения. Рекомендации о нормальном послеродовом периоде, написаны для врачей; лечение послеродовой депрессии в них не описано.
Осторожно с выводами. Это не значит, что без признаков дистресса обращаться нельзя: если вам тяжело, это достаточный повод.
Какая психологическая помощь при депрессии во время беременности и после родов проверена?
По свежему сводному анализу испытаний, при депрессии во время беременности и в первый год после родов могут помогать когнитивно-поведенческая терапия, поведенческая активация и межличностная терапия. Межличностная терапия, вероятно, уменьшала признаки депрессии сильнее обычной помощи, но разница невелика, и авторы допускают, что она может быть не важна для самочувствия.
Цифры. Межличностная терапия: 9 испытаний, 1003 участницы, разница 1.7 балла по Эдинбургской шкале (шкала от 0 до 30). Поведенческая активация: 3 испытания, 508 участниц, 1.5 балла.
На чём основано. метаанализ 2025 [5]
Ограничения. Участницы знали, какую помощь получают; испытания из разных стран и с разными программами; уверенность в части выводов авторы оценили как низкую.
Осторожно с выводами. Это не значит, что терапия помогает всем и что можно обойтись без врача: решение о лечении принимают вместе с ним.
Что делать при послеродовой депрессии?
NHS советует при признаках послеродовой депрессии обратиться к врачу, акушерке или патронажной сестре, даже если признаков лишь часть; помогают психологическая помощь, например когнитивно-поведенческая терапия, и при необходимости лекарства, которые врач подбирает с учётом кормления грудью. Страх, что ребёнка заберут, если попросить помощи, почти никогда не оправдывается.
На чём основано. официальная справка 2026 [4]
Ограничения. Британская памятка; службы помощи и порядок обращения в ней британские.
Осторожно с выводами. Это не значит, что лекарства можно подбирать самой: их назначает врач.
Источники и ограничения
- Muzik M, Bocknek EL, Broderick A et al. Mother-infant bonding impairment across the first 6 months postpartum: the primacy of psychopathology in women with childhood abuse and neglect histories.. Archives of women's mental health, 2013 когортное исследование. Проверено 18 октября 2026
- Tichelman E, Westerneng M, Witteveen AB et al. Correlates of prenatal and postnatal mother-to-infant bonding quality: A systematic review.. PloS one, 2019 систематический обзор. Проверено 18 октября 2026
- Dubber S, Reck C, Müller M et al. Postpartum bonding: the role of perinatal depression, anxiety and maternal-fetal bonding during pregnancy.. Archives of women's mental health, 2015 когортное исследование. Проверено 18 октября 2026
- NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании). Postnatal depression. NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании), 2026 официальная справка. Проверено 18 октября 2026
- Couch E, Mai HJ, Kanaan G et al. Effectiveness of Psychological Therapies for Depression During the Perinatal Period : A Systematic Review and Meta-analysis.. Annals of internal medicine, 2025 метаанализ. Проверено 18 октября 2026
- Министерство здравоохранения Российской Федерации, Рубрикатор клинических рекомендаций. Нормальный послеродовый период (послеродовая помощь и обследование). Клинические рекомендации (КР799). Министерство здравоохранения Российской Федерации, Рубрикатор клинических рекомендаций, 2024 клинические рекомендации. Проверено 18 октября 2026
- Constantinou G, Varela S, Buckby B. Reviewing the experiences of maternal guilt — the «Motherhood Myth» influence.. Health care for women international, 2021 обзор. Проверено 18 октября 2026
- Saether KM, Berg RC, Fagerlund BH et al. First-time parents' experiences related to parental self-efficacy: A scoping review.. Research in nursing & health, 2023 обзор. Проверено 18 октября 2026
- Zhang Y, Zhu J, Li S et al. The effectiveness of an internet-based support program on maternal self-efficacy, postpartum depression and social support for primiparous women during the COVID-19 pandemic: Randomized controlled trial.. Frontiers in public health, 2023 рандомизированное исследование. Проверено 18 октября 2026
- Vismara L, Rollè L, Agostini F et al. Perinatal Parenting Stress, Anxiety, and Depression Outcomes in First-Time Mothers and Fathers: A 3- to 6-Months Postpartum Follow-Up Study.. Frontiers in psychology, 2016 когортное исследование. Проверено 18 октября 2026
Материал помогает разобраться в ситуации, но не ставит диагноз и не заменяет консультацию. Если состояние ухудшается или мешает повседневной жизни, обратитесь к специалисту очно или онлайн.
Об этой статье
- Кто писал
- Редакция MyPsy
- Кто проверял
- Редакция MyPsy: утверждения о фактах и цифры сверены с аннотациями источников из списка. Врач и клинический специалист этот текст не рецензировали.
- На чём основано
- 10 источников, список выше. Разделы следуют тому, как люди сами формулируют этот вопрос.
- Когда обновляли
Был ли материал полезен?
Как об этом спрашивают
- Материнский инстинкт: есть ли он и что делать, если не проснулся
- Материнский инстинкт у человека
- Есть ли материнский инстинкт у человека
- Существует ли материнский инстинкт у женщин
- Что значит материнский инстинкт?
- Есть ли материнский инстинкт у женщин
- Не проснулся материнский инстинкт
- Как проявляется материнский инстинкт?
Куда дальше
Люди ещё говорят так
Нажмите на фразу, которая про вас: за каждой есть разбор.