Как понять чего боится ребёнок?

Вечер, вы укладываете шестилетнюю дочь. Она вдруг говорит: «Мне страшно». Вы спрашиваете: «Чего?» «Не знаю». Вы включаете ночник, проверяете шкаф, целуете её. Через пять минут она просит: «Не уходи». Завтра то же самое. Вы чувствуете, что есть что-то, о чём вы не знаете, и не понимаете, как спросить, чтобы не напугать ещё сильнее.

1Почему ребёнок не может сказать

Детям трудно назвать страх. Слов не хватает, и страх чаще выходит в поведении: цепляется, плачет, не засыпает, капризничает, отказывается идти. Иногда ребёнок и сам не знает, чего боится, и «боюсь» означает «мне тревожно и я не понимаю почему».

Мешает и стыд. Он слышал: «Не бойся, ты же большой». Поэтому может молчать, чтобы не огорчить, не услышать насмешку, не получить очередное «глупости».

2Как расспросить

Расспрашивать лучше вне момента страха: в спокойный вечер, во время игры или рисования, в машине, на прогулке, когда нет прямого взгляда в глаза.

Говорите без допроса. Не «чего ты боишься?», а «расскажи, что было на площадке» или «что бывает страшно, когда ты один».

Предложите нарисовать. «Нарисуй, что тебя пугает» часто проще, чем рассказать.

Играйте. Игрушки могут «бояться» вместо него: «Мишка не хочет идти в больницу, как ты думаешь, почему?»

Дайте варианты. «Шумно? Темно? Боишься, что не возьмут играть?» Если ребёнок кивнул, это уже подсказка.

Не обесценивайте. «Ничего страшного» и «глупости» закрывают разговор.

Называйте чувство. «Похоже, тебе было страшно». Это не усиливает страх, а показывает, что вас можно позвать.

3На что смотреть

Ответа ребёнка бывает мало. Присмотритесь к повторяющимся ситуациям:

• когда страх появляется: вечером, перед садом, в новых местах, при чужих людях;
• где он сильнее: дома, на улице, в детской компании;
• что случилось перед этим: ссора, новость, мультфильм, рассказ другого ребёнка;
• что ребёнок делает: цепляется, замирает, плачет, злится, отказывается идти;
• как это отражается на теле и сне: боли в животе, головные боли, кошмары, трудности с засыпанием;
• что помогает: ваше присутствие, ночник, знакомая игрушка.

Запишите наблюдения хотя бы на неделю: вы увидите картину, которую в моменте не заметить.

4Если ребёнок молчит

Бывает, что ничего из этого не работает: вы спрашиваете, рисуете, играете, а ответа нет. Это не значит, что вы сделали что-то не так. Некоторым детям нужно больше времени, чтобы поверить, что страшное можно рассказывать. Не настаивайте. Оставайтесь рядом, продолжайте замечать и называть то, что видите: «Вечером ты стал тише», «Перед садом тебе тяжело». Скажите, что вы готовы выслушать в любой момент. Иногда ребёнок сам приходит с разговором через несколько дней, часто в самую неподходящую минуту.

5Что сказать, когда он ответил

Самое важное случается после ответа. Если вы отмахнётесь, в следующий раз ребёнок промолчит. Поэтому приготовьте несколько фраз.

6Что только усиливает страх

7Что считать обычным

В исследовании детей и подростков большинство конкретных страхов (темноты, животных и т. п.) в лёгкой форме были нормой, а повод для беспокойства появлялся, когда страх становился всеобъемлющим; социальные страхи чаще указывали на трудности³. Это не значит, что любой детский страх требует лечения³. Тревога при расставании и страх незнакомых людей, по британской службе здравоохранения, обычны у детей от шести месяцев до трёх лет и это нормальная часть развития: ребёнок начинает понимать, что он отдельный человек и зависит от близких; обычно это проходит⁴.

8Если страх связан с врачом, зубами или операцией

По обзору и сводному анализу сорока трёх исследований, страх стоматолога у детей связан со страхом их родителей: чем сильнее боится родитель, тем чаще боится и ребёнок, заметнее всего до восьми лет⁵. В страхе ребёнка родитель не виноват⁵. Это повод самому спокойнее говорить о враче. Когда детям во время лечения зубов показывали видео со звуком, тревога у них была ниже, а в большинстве работ меньше были и боль, и трудности с поведением, но авторы называют эти доказательства слабыми⁶. Мультфильм снимет страх у любого ребёнка, обещать нельзя⁶. Перед плановой операцией по обзору программ подготовки обучающие программы с видео и игровыми приложениями и программы через интернет могут уменьшать тревогу, а польза лечебной игры и книг пока неясна; родители и дети хотят разного объёма сведений, поэтому подготовку лучше подстраивать под семью⁷.

9Если ребёнок боится темноты

В небольшом исследовании детей пяти-семи лет с выраженным страхом темноты родители четыре недели читали с ними книгу о преодолении этого страха и выполняли упражнения из неё; у восьми из девяти детей тревога заметно уменьшилась, ночных страхов стало меньше⁸. Страх темноты лечить не нужно: у большинства детей он проходит сам⁸.

10Одно и то же по-разному

Часто родитель видит одно, а ребёнок чувствует другое. Оценки результатов ребёнком и родителем могут различаться¹. Поэтому мнение одного человека нельзя считать полным описанием страха¹. Например, мама считает, что дочь «просто стесняется», а дочь говорит, что боится, что её высмеют. Спросите воспитателя, учителя, бабушку: что они замечают? Но слова самого ребёнка остаются главным.

11Обычный страх или повод насторожиться

Не каждый страх болезнь. Некоторые периоды тревоги и трудности общения относятся к обычным этапам развития, но часть требует оценки². Обещать, что любой страх обязательно пройдёт сам, нельзя².

Смотрите на силу и длительность. Обращение уместно, если эмоции или поведение стойки, причиняют ребёнку страдание или мешают его жизни². Ставить диагноз по списку из интернета нельзя, как и проводить «тренировку страхом» дома без помощи специалиста².