Как отучить ребёнка от ночных кормлений?

Он просыпается в два, в четыре, в шесть. Не потому, что голоден, а потому, что так заведено: грудь или бутылочка, чуть-чуть, и снова спать. Вы тоже просыпаетесь, и ночь превращается в серию коротких подъёмов. Вы больше не можете так и не знаете, с чего начать, чтобы не сломать ни ему, ни себе. Хорошая новость: это можно делать постепенно, шаг за шагом.

1Сначала спросите педиатра

Нужно ли вашему ребёнку есть ночью, зависит от возраста, веса и здоровья. Это решает педиатр, а не страницы в интернете. Спросите: можно ли убирать ночные кормления сейчас, сколько раз в сутки ему нужно есть, не мешают ли болезнь, зубы, прививки. Остальное ниже про то, как это делать, если врач не против.

2Что полезно знать про сон малыша

У каждого малыша свой режим сна: по британской службе здравоохранения, одни рано начинают спать всю ночь, другие долго не спят без пробуждений, и это вряд ли совпадает с режимом родителей². Если ребёнок просыпается ночью, это не значит, что с ним что-то не так². Помогает с самого начала показывать малышу разницу между днём и ночью: ночью приглушать свет, говорить тихо, после кормления и смены подгузника сразу укладывать и не играть; постепенно ребёнок учится, что ночь для сна, помогает и простой спокойный ритуал перед сном².

3Пошагово

Данные о постепенном прекращении относятся к кормлениям вообще, не только к ночным. Для ночи они только ориентир.

Шаг первый: сократить время. Было десять минут, стало восемь, потом шесть. По минуте-две за несколько дней. У бутылочки уменьшайте объём.

Шаг второй: разбавлять и заменять. Если бутылочка, ночью можно предложить воду вместо смеси. Если грудь, предложить воду из бутылочки или поильника.

Шаг третий: увеличить промежуток. Сначала объятие, поглаживание, песня, потом кормление. Дольше ждите, прежде чем брать на руки.

Шаг четвёртый: ночь делит второй взрослый. Пусть на какие-то ночи к ребёнку выходит отец, бабушка. Рядом с ним нет молока, и можно искать другое утешение. Это не наказание, а смена способа.

Шаг пятый: убрать ритуал «кормление и сон». Вечером ребёнка кормят до ванны, а не перед кроваткой. Тогда сон не связан с едой.

Шаг шестой: держать темп. Каждый шаг несколько дней. Не получилось, вернитесь на шаг назад.

4Первые ночи

Плач, протест, пробуждения: это нормальный ответ на перемену. Важно оставаться предсказуемой: те же слова, то же объятие, та же песня. Если вы чувствуете, что не выдерживаете, отложите шаг, это не поражение. Если ребёнок не может успокоиться несколько часов, плачет иначе, чем обычно, температурит, плохо ест днём, не продолжайте и покажите его педиатру.

5Если вы кормите грудью

При грудном вскармливании постепенное прекращение снижает риск переполнения груди и мастита¹. Это не обещание: осложнения бывают, и болезненные симптомы нужно оценивать, а не терпеть¹. Что может помочь: не отказывайтесь сразу от всех кормлений, сцеживайте лишь для облегчения, не перетягивайте. Если появились боль, горячие или твёрдые участки груди, красное пятно, температура, обратитесь к врачу.

При трудностях с прекращением кормления можно обратиться к консультанту по грудному вскармливанию¹. Это общий совет, а не конкретный телефон или услуга: ищите специалиста в вашем городе¹. Больше о том, как постепенно отлучать от груди: Как отучить ребёнка от груди?.

Британская служба здравоохранения рекомендует первые шесть месяцев (26 недель) кормить только грудным молоком, а затем продолжать кормить грудью вместе с прикормом столько, сколько хотят мама и ребёнок³. Это не значит, что есть «правильный» день, когда надо отлучать: решают мама и ребёнок³. Убирать только ночные кормления, оставив дневные, тоже можно, но с педиатром.

6Чем заменить утешение

Ночное кормление для малыша не только еда, но и близость, тепло, привычный способ уснуть. Поэтому, убирая его, заменяйте не только содержимое, но и смысл. Объятие, поглаживание спинки, тихая песня, любимая мягкая игрушка, ваша рука рядом. Можно ввести небольшой ночной ритуал: «Сейчас ночь, мы обнимемся и будем спать». Говорите коротко и одинаково. Старайтесь, чтобы утешал не только тот, кто кормил.

7Что известно о сне малыша

В испытаниях программы, помогавшие родителям изменить сон младенцев, в среднем увеличивали продолжительность ночного сна⁴. Это про программы целиком, а не про одну технику, и любому новорождённому конкретное правило назначать нельзя⁴. Для вас вывод простой: ночь можно перестраивать, но это работа на недели, а не на одну ночь.

8Что только мешает

9Когда пора к врачу