Ребёнок не ест: почему и что делать родителям

Ребёнок сидит над тарелкой, крутит ложку, отворачивается. Вы уговариваете, отвлекаете мультфильмом, обещаете сладкое, а потом злитесь на себя и на него. В саду, по словам воспитателей, он вообще не ест. Вы переживаете, что он голоден, что отстаёт в росте, и боитесь сделать что-то не так.

1Что такое избирательность в еде

По обзору исследований, избирательность в еде это нежелание есть знакомую пищу или пробовать новую и сильные пристрастия². Единого определения нет, поэтому оценки распространённости сильно расходятся². Она может сужать разнообразие питания в раннем детстве². Это не значит, что ребёнок капризничает назло: избирательность в еде встречается часто².

По сводному анализу исследований детей до двух с половиной лет, избирательность в еде встречалась примерно у каждого пятого ребёнка (22 %) и немного росла с возрастом¹. На неё влияют и особенности ребёнка, и то, как родители кормят¹. Это связи, а не доказанные причины, и они не значат, что вы плохо кормите. Но если ребёнок теряет вес или плохо растёт, нужен педиатр¹.

2Что может стоять за отказом

Отказ от еды бывает по разным причинам. Ребёнок может быть не голоден, потому что перекусывал или много пил сок и молоко. Может быть устал или перевозбуждён перед едой. У него может болеть горло или зубы. Он может протестовать, потому что в этом возрасте учится говорить «нет». Он может бояться нового вкуса и текстуры. Иногда причина в самой обстановке: телевизор, давление, спешка, ссоры за столом. По описанию причину определить нельзя, но можно присмотреться к тому, когда и как он отказывается.

3Что можно попробовать дома

Предлагайте еду в одно и то же время и без перекусов за час-два до обеда. Давайте небольшие порции: ребёнок может попросить добавки. Ставьте на стол привычные блюда рядом с новыми и не заставляйте пробовать. Ешьте вместе с ребёнком, показывайте пример. Убирайте телевизор и телефон. Не комментируйте, сколько он съел, и не хвалите и не ругайте за еду. Если ребёнок отказался, спокойно уберите тарелку и предложите следующий приём пищи в своё время.

Не торгуйтесь: «съешь ложку, получишь конфету» превращает еду в награду, а сладкое в приз. Не готовьте отдельное блюдо по требованию каждый раз. Если ребёнок вообще не ест какую-то группу продуктов, попробуйте предложить тот же продукт в другом виде, но не давите: иногда нужно много встреч с продуктом.

4Если отказ появился после перемен в кормлении

Иногда отказ от еды начинается после того, как изменилось кормление: ребёнка отнимали от груди, перевели с бутылочки на обычную еду, сменили питание. Постепенное прекращение кормлений позволяет и родителю, и ребёнку привыкнуть к изменениям³. Не предлагайте одинаковую скорость для всех детей: одному нужно несколько дней, другому недели³. Если после перемен ребёнок ест заметно меньше и вам тревожно, расскажите об этом педиатру.

5Если не ест в саду

Расскажите воспитателям, что вы делаете дома, и попросите не заставлять и не наказывать. Спросите, как проходит обед, с кем сидит ребёнок, не спешат ли, не мешает ли шум. Иногда ребёнок в саду ест меньше, потому что устал, смущается или не любит блюдо. Это не значит, что он голодает: оцените, как он ест дома и как растёт. Если вы тревожитесь, обсудите с педиатром.

6Что только усиливает отказ

7Когда нужен врач

Обратитесь к педиатру, если ребёнок теряет вес или перестал расти, пьёт очень мало, вялый, сонный, есть рвота, боль в животе, затруднение при глотании, ребёнок поперхивается или кашляет при еде, отказывается от целых групп продуктов, а вы не можете объяснить причину. Врач проверит рост и вес, при необходимости направит к другим специалистам. Если вы устали и срываетесь на кормлении, это тоже повод поговорить с врачом или психологом для родителей.