Как отучить ребёнка от груди?

Три часа ночи, и вы снова сидите в кресле с малышом у груди. Вы любите эти минуты и одновременно не можете больше. Или наоборот: вам вернули работу, начались лекарства, или ребёнок вырос, а вам кажется, что пора. Подруги говорят каждая своё: «до года», «пока сам не бросит», «надо резко». Давайте разберёмся без чьих-то правил.

1Почему лучше не резко

Резкое «всё, больше нет» кажется быстрым путём, но привычки меняются не по расписанию. Постепенное прекращение кормлений даёт маме и ребёнку время привыкнуть к изменениям¹. Это общая рекомендация, а не расчёт на ваш случай, и одинаковую скорость для всех детей предлагать нельзя¹.

Есть и забота о теле. Если молока вдруг становится сильно меньше, грудь может переполниться. Плавное сокращение снижает риск такого переполнения и мастита¹. Но осложнений не будет наверняка только при условии, что вы сами следите за грудью, и боль, жар и покраснение нельзя терпеть «на всякий случай»¹.

2Когда «пора»

Единого дня, когда пора, нет. Британская служба здравоохранения рекомендует первые шесть месяцев (26 недель) кормить только грудным молоком, а затем продолжать кормить грудью вместе с прикормом столько, сколько хотят мама и ребёнок². Правильного дня, когда надо отлучать, нет: решают мама и ребёнок².

Многие прекращают раньше, чем хотели. В опросе матерей около 60 % из тех, кто прекратил кормить грудью в первый год, сделали это раньше, чем хотели; чаще всего из-за трудностей с молоком, тревоги о питании и весе ребёнка, болезни или приёма лекарств и усилий на сцеживание, а авторы считают, что помогает поддержка специалистов³. Прекратить кормить грудью не стыдно: решение за мамой³. Среди частых причин в течение первого года матери называли ощущение, что ребёнку не хватает грудного молока⁴. Это не значит, что молока действительно не хватает: при сомнениях стоит обратиться к специалисту по грудному вскармливанию⁴.

3С чего начать

Главный шаг: убрать одно кормление и придумать ему замену. Шаг трёх размеров. Совсем мало сил: выписать кормления за день. Обычный день: убрать одно кормление. Есть силы: сразу заменить его прогулкой или игрой. Сначала спросите себя, зачем вам это сейчас. Выход на работу, усталость, желание вернуть тело себе, давление окружающих: у каждого повода своя срочность. Если торопиться некуда, можно идти медленнее. Если сроки жёсткие, лучше заранее позвать на помощь, чем действовать на пределе сил.

Дальше пригодится простая карта дня. Выпишите все кормления и поставьте рядом отметки: «очень нужно малышу», «привычка», «скорее для засыпания». Убирать начинают с тех, что нужны меньше всего.

Выбрав первое кормление, придумайте замену, и она зависит от возраста. Если малышу меньше года, убранное кормление заменяет подходящая детская смесь: вода, обычное молоко, игра или объятия еду не заменяют. После года, когда ребёнок ест обычную еду, замена может быть чашкой молока или воды, завтраком вместе, книгой, прогулкой, объятиями на диване. Если сомневаетесь, посоветуйтесь с педиатром. Главное, чтобы малыш получил внимание, а не просто «ничего».

4Что делать на практике

Если ребёнок просит грудь «по привычке» в моменты огорчения или скуки, дайте другой способ успокоиться: обнять, отвлечь, предложить любимую игрушку. Это сложнее, чем просто приложить к груди, и первые дни потребуют терпения.

5А если вы сами не уверены

Многие мамы замечают, что вместе с облегчением приходит грусть или вина. Кормление было не только едой, но и близостью, и её конец вы тоже проживаете. Это нормально. Дайте себе и малышу новые ритуалы: вечернюю книгу, массаж спинки, песню, объятия утром. Они не заменят груди, но станут вашим общим местом покоя.

Если сомнения сильные, поговорите с партнёром или подругой. Решение остаётся вашим, и менять его в любой момент можно, не объясняясь перед всеми.

6Если сложнее, чем казалось

Бывает, что малыш не принимает замены, грудь болит, или вы сами колеблетесь. Это не провал. При трудностях с прекращением кормления можно обратиться к специалисту по грудному вскармливанию¹. Он поможет подобрать скорость и способ именно для вашей пары и посмотрит на состояние груди. Это общий совет, а не готовый протокол, и конкретные телефоны других стран для вас не подойдут¹.

Если вы вернулись к прежнему ритму или малыш отказался от замены, это не провал: вернитесь к плану через неделю.

7Главное

Отучать от груди лучше постепенно, по одному кормлению, заменяя его вниманием, и в любой момент можно остановиться и вернуться.

8На чём чаще всего спотыкаются

9Когда пора к специалисту

Многие семьи справляются сами. Позвать помощь стоит, когда что-то идёт не так, и ждать специальной причины не нужно.