Развитие личности: как она формируется и что на неё влияет

Вы смотрите на детские фотографии и думаете: я был таким же застенчивым, как сейчас? Или на своего ребёнка: он с рождения упрямый или это мы его так воспитали? Вам говорят «характер не изменить» и «всё из детства», а потом «возьми себя в руки и измени». Хочется понять, как личность на самом деле формируется и что в ней можно менять.

1Определение и пример

Развитие личности это то, как с годами складываются ваши привычные способы чувствовать, думать и поступать, ваши цели и ваше представление о себе. У двух детей в одной семье может быть разный темперамент: один тихий, другой шумный. С годами оба меняются, но что-то остаётся: тихий ребёнок вырастает вдумчивым, но может стать и смелее.

Что такое сама личность и из чего она состоит, мы разбираем на отдельной странице. Здесь о том, как она растёт и что на неё влияет.

2Три уровня развития

По обзору, личность развивается на трёх уровнях: черты, заметные уже в детском темпераменте; цели и устремления, которые складываются в детстве; и история жизни, которую человек рассказывает о себе, начиная с юности¹. Это не значит, что характер полностью задан в детстве.

Простыми словами: сначала проявляется темперамент (насколько ребёнок чувствителен, активен, осторожен), потом добавляются цели («кем я хочу быть», «что для меня важно»), а потом человек строит рассказ о себе («как я стал таким»).

3Подростковый возраст: кто я

Выработать целостное представление о себе одна из главных задач подросткового возраста; развитие идентичности в юности и молодости сочетает и закономерное созревание, и заметную устойчивость, и на него влияют жизненные события и близкие отношения². Это не значит, что идентичность складывается раз и навсегда к восемнадцати годам.

В четырёх исследованиях подростков ощущение, что ты живёшь в согласии с собой, повышало благополучие; его поддерживало чувство, что сам выбираешь, как поступать, а также близость с людьми и ощущение, что справляешься³. Для родителей подростков вывод такой: дайте подростку выбирать и справляться, быть рядом, не заменять его решения своими.

4Что влияет на личность

Нельзя назвать одну причину. Влияют врождённый темперамент, семья и воспитание, близкие отношения, друзья, жизненные события, культура, здоровье и собственные усилия. Это общее положение, и объяснить по нему черту конкретного человека нельзя. «Он такой из-за детства» и «он сам виноват» одинаково грубые упрощения.

Подробнее о воспитании и поддержке самостоятельности: Хочу изменить свою жизнь.

5Меняются ли черты по желанию

В двух 16-недельных исследованиях люди, которые хотели усилить какую-то черту характера, в среднем действительно менялись в эту сторону по самооценке и повседневному поведению; помогала тренировка планов «если-то»⁴. Изменения по слова участников, участники студенты. Это не значит, что можно стать другим человеком за неделю.

Простыми словами: черты не высечены в камне. Если вы хотите быть спокойнее или общительнее, это не бессмыслица. Но путь идёт через маленькие повторяющиеся шаги в конкретных ситуациях. Подробнее: Как изменить себя.

6Зрелость защит

С возрастом и при работе над собой меняются и способы, которыми психика защищается от тяжёлого. В исследовании взрослых с депрессией, тревогой или расстройствами личности за годы психодинамической терапии защиты (способы, которыми психика неосознанно отгораживается от тяжёлого) становились более зрелыми, и это было связано с лучшей жизнью через пять лет⁵. Группа очень маленькая, сравнения не было. Это не значит, что защиты плохи: они есть у всех, вопрос в том, насколько они гибкие. Подробнее: Защитные механизмы.

7Стойкость как часть развития

По сводному анализу 11 испытаний, программы развития стойкости на основе когнитивно-поведенческой терапии, осознанности или их сочетания умеренно повышали стойкость⁶. Испытаний мало, а стойкость измеряли по-разному. Это не значит, что стойкий человек не грустит и не устаёт. Но стойкость не только врождённая: её можно развивать.

8Где граница с болезнью

Особенности характера не болезнь. Если ваши черты и реакции годами мешают отношениям, работе и вызывают страдание, это повод поговорить с психологом или врачом. Диагноз расстройства личности ставит только специалист, и по статье или тесту поставить его нельзя. Тестам вроде «тёмных черт» не стоит верить как приговору: они показывают склонности, а не диагноз.

9Главное

Личность формируется всю жизнь: основа закладывается рано, но черты, цели и представление о себе меняются под влиянием событий, отношений и ваших усилий, поэтому выберите одно качество, один шаг и просите поддержки, а при длительных страданиях обращайтесь к специалисту.