Акцентуации характера: типы по Личко и Леонгарду, как проявляются

Вы прочитали, что у вашего сына «шизоидная акцентуация», а у вас «демонстративная». Или прошли тест на акцентуацию и получили график с пиками. Или учитель написал в характеристике «акцентуированный подросток». Звучит как диагноз, и становится тревожно: что с этим делать и можно ли это исправить.

1Что это такое и откуда взялось

Понятие ввёл немецкий психиатр Карл Леонгард: он описал десять типов акцентуированных личностей (демонстративный, педантичный, застревающий, возбудимый, гипертимный, дистимный, тревожно-боязливый, циклотимный, аффективно-экзальтированный, эмотивный). Позже советский психиатр Андрей Личко описал акцентуации у подростков (гипертимный, циклоидный, лабильный, астеноневротический, сенситивный, психастенический, шизоидный, эпилептоидный, истероидный, неустойчивый, конформный).

Важно: это исторические классификации, созданные в клинической практике XX века. Их широко используют в русскоязычной среде, но в современных международных диагностических системах они не лежат в основе диагнозов. Названия типов похожи на названия болезней, и это сбивает: «шизоидный» не значит «шизофрения», «психастенический» не значит «психическое заболевание».

2Чем акцентуация не является

Это не диагноз. Авторы концепции сами различали акцентуации и расстройства личности: первые остаются в пределах нормы, вторые мешают жить. Но граница не абсолютна, и по тексту в интернете её не определить.

Это не ярлык для близкого. Говорить «у тебя истероидная акцентуация» значит пользоваться словом, которое вы не имеете права ставить: определять акцентуацию может только обученный специалист и только с учётом ситуации. Мы не даём списков признаков «по которым можно узнать» у другого человека.

Это не причина всех проблем. «У меня такая акцентуация, поэтому я срываюсь» превращает описание в оправдание. Срыв происходит в конкретной ситуации, и с ним можно работать.

3Что известно о чертах личности

Современная психология чаще описывает личность чертами по шкалам. В исследовании 6126 человек черты большой пятёрки предсказывали многие жизненные исходы, а более узкие стороны черт и отдельные вопросы опросника предсказывали их точнее, чем пять общих черт². Значит, общий ярлык типа, будь то акцентуация или темперамент, объясняет меньше, чем конкретное поведение.

Черты не застывают. По сводному анализу 207 исследований, черты личности по опросникам заметно менялись за время психологической помощи (в среднем за 24 недели), и изменения сохранялись после её окончания; сильнее всего росла эмоциональная устойчивость, затем общительность¹. Это не значит, что характер можно переделать полностью¹, но показывает: выраженные черты можно смягчать, если над ними работать.

Часть защитных способов тоже меняется. В исследовании взрослых с депрессией, тревогой или расстройствами личности за годы психодинамической терапии защиты (способы, которыми психика неосознанно отгораживается от тяжёлого) становились более зрелыми, и это было связано с лучшей жизнью через пять лет³. Это изучали у людей в терапии, а не у людей с акцентуациями, и причины улучшения неизвестны³.

4Подростки

Акцентуации по Личко описывают именно подростковый возраст, когда характер ещё складывается. Многое из того, что кажется чертой, в этом возрасте бывает временным: резкие смены настроения, замкнутость, упрямство, чрезмерная стеснительность. Взрослым легко «приклеить» тип, а ребёнок живёт с ним годами.

Практически: вместо поиска типа лучше смотреть на конкретное. Что именно мешает ребёнку: вспышки, избегание, тревога, ссоры? Когда это начинается? Как ему помочь с этим справиться? Если подросток долго подавлен, замкнут или раздражён, не ждите, что это «возрастное»: покажите его специалисту.

5Как использовать знание об акцентуациях

Для себя. Если описание какого-то типа кажется вам знакомым, используйте как повод присмотреться к своим реакциям. Где вы острее реагируете? Что вас выбивает? Что помогает прийти в себя? Запишите наблюдения за две недели.

Для общения. Помнить, что у людей разная чувствительность: одному больно от критики, другой не выносит неопределённости. Это помогает не обижаться на то, что не про вас.

Чего не делать. Не диагностировать себя и других. Не выбирать по типу профессию или партнёра. Не жить по схеме «у меня такая акцентуация, поэтому я так».

6Как говорить с близким, не ставя ярлык

Если вам кажется, что у мужа, жены, родителя или ребёнка «акцентуация», не говорите ему об этом. Ярлык звучит как приговор и вызывает защиту. Говорите о конкретном и о себе: «Когда на меня кричат, мне трудно слушать. Давай поговорим, когда оба успокоимся». «Мне важно, чтобы мы обсуждали заранее». Просите о конкретных шагах, а не о смене «типа». Если близкий сам хочет разобраться, предложите вместе обратиться к психологу.

7Когда это повод обратиться к специалисту

Если особенности характера мешают работе, учёбе и отношениям; если вспышки, страхи или избегание нарастают; если вы подавлены, тревожитесь, плохо спите; если ребёнок или подросток стал замкнутым, раздражительным или перестал учиться, об этом нужно говорить со специалистом. Мысли о смерти или о вреде себе требуют помощи сразу.

8К кому идти

Психолог поможет разобраться в особенностях характера, а при необходимости направит к врачу. Врач нужен, если тоска, тревога или резкие перепады настроения мешают жить.