Большая пятёрка: пять черт личности и что они говорят о человеке

Вы читаете про «пять факторов», слышите от психолога «у вас высокая добросовестность» или проходите опросник, который выдаёт пять столбиков. Это не тест на тип и не ярлык, а способ описать, насколько в вас выражена каждая из пяти черт. Что они означают и чему можно доверять в результате?

1Пять черт

Открытость новому: любопытство, интерес к идеям, искусству, новым впечатлениям. Низкий балл не значит «закрытый», это предпочтение привычного и проверенного.

Добросовестность: организованность, ответственность, умение доводить дела до конца. Низкий балл не значит «безответственный», это спонтанность и гибкость.

Экстраверсия: энергия от общения, активность, поиск впечатлений. Низкий балл это интроверсия, спокойствие и умение быть одному.

Доброжелательность: готовность идти навстречу, доверие, сотрудничество. Низкий балл это прямота и скептицизм, а не злость.

Эмоциональная устойчивость (противоположный полюс называют нейротизмом): насколько человек остаётся спокойным под нагрузкой. Низкий балл значит, что вы острее переживаете тревогу и раздражение, а не что у вас расстройство.

Все пять шкал непрерывные. Хороших и плохих баллов здесь нет: каждая шкала непрерывная, и крайние значения не обязательно выгодны.

2Чем это отличается от типов

В популярных тестах человек получает «тип», и граница между типами жёсткая. Здесь жёсткой границы нет. Один и тот же балл экстраверсии можно получить, любя общение больше или меньше среднего. В исследовании 340 сотрудников колл-центра лучше всего продавали люди со средним уровнем общительности, а не самые общительные и не самые замкнутые³, и это пример того, что крайности не всегда выгодны. Это одно исследование в одной профессии³.

Темперамент, акцентуации и тип по тесту на 16 типов описывают людей коробочками, а большая пятёрка шкалами. Подробнее о других подходах: Акцентуации характера.

3Что известно о связи с жизнью

В исследовании 6126 человек черты большой пятёрки предсказывали многие жизненные исходы, а более узкие стороны черт и отдельные вопросы опросника предсказывали их точнее, чем пять общих черт¹. Значит, пять баллов дают общую картину, а за подробностями стоит смотреть на конкретное поведение.

Связь бывает долгой. В британском наблюдении за людьми с юности до шестидесяти с небольшим экстраверсия в молодости напрямую предсказывала лучшее самочувствие и удовлетворённость жизнью через сорок лет; склонность к тревоге влияла через душевное и телесное здоровье⁴. Это связь в среднем по большой группе, а не прогноз для вас⁴. Низкая экстраверсия не приговор: многие интроверты живут хорошо.

По сводному анализу, черты тёмной триады (нарциссизм, макиавеллизм, психопатия) связаны прежде всего с низкой доброжелательностью⁵. Это не диагноз и не ярлык: эти черты в разной степени есть у всех⁵. Низкий балл доброжелательности не делает человека опасным.

4Меняются ли черты

Часто слышно: «личность не меняется». Данные показывают иное. По сводному анализу 207 исследований, черты личности по опросникам заметно менялись за время психологической помощи (в среднем за 24 недели), и изменения сохранялись после её окончания; сильнее всего росла эмоциональная устойчивость, затем общительность². Это не значит, что любой человек может поменять себя за полгода², но характер не высечен в камне.

5Как читать результат опросника

Выбирайте опросник, который показывает баллы по каждой из пяти шкал и пишет, что это не диагноз. Лучше, если он разбивает черты на более узкие стороны, потому что они информативнее общих баллов¹.

Читайте результат так. Сравнение идёт с другими людьми, а не «хорошо или плохо». Баллы зависят от настроения и от того, как вы себя видите, поэтому одна попытка не точна. Особенно настораживает, если все пять баллов почти идеальны: это бывает, когда человек отвечает так, как хотелось бы выглядеть.

Не принимайте по результату решения о работе, браке или лечении. Если результат вас тревожит, например очень низкая эмоциональная устойчивость и вы давно плохо себя чувствуете, это повод поговорить со специалистом.

6Частые ошибки

Читать низкий балл как недостаток: каждая черта имеет и сильные, и слабые стороны. Сравнивать свои баллы с баллами знакомых и делать вывод «я хуже». Искать «идеальный профиль» и пытаться подогнать ответы. Считать результат окончательным: через год он может быть другим, особенно после тяжёлых событий или работы над собой. Использовать пять баллов вместо разговора: человек шире, чем пять чисел.

7Как использовать в жизни

Знание своих сильных и слабых шкал помогает выбрать способы, которые вам подходят. Низкая добросовестность: нужны напоминания и внешние рамки. Низкая эмоциональная устойчивость: нужны способы успокаиваться, сон и поддержка. Высокая открытость и низкая добросовестность: много идей и мало завершённых дел, помогает партнёр по исполнению. Низкая экстраверсия: ограничивайте шум и планируйте время для себя.

Не используйте результат, чтобы оправдывать поведение, которое ранит других, и не ставьте с его помощью диагнозы близким.

8К кому идти

Психолог поможет прочитать результат опросника и найти способы с ним работать. К врачу идите, если тоска, тревога или бессонница держатся.