Тест на тип личности: 16 типов, MBTI, соционика и что с результатом делать

Вы получили «INTJ» или «ENFP» и теперь читаете описание, в котором узнаёте себя на девяносто процентов. Друзья тоже прошли тест и обменялись типами. Кто-то уже написал в резюме «я интроверт-логик». Вам кажется, что вы наконец поняли, почему вы такой, а потом сомневаетесь: а правда ли это?

1Что такой тест делает на самом деле

Он задаёт вопросы про предпочтения: что вы любите, как принимаете решения, как относитесь к планам. Затем ответы сводятся к четырём парам и даётся тип из шестнадцати. Получается, что огромное разнообразие людей разложено по шестнадцати ячейкам. Это удобно для разговора, но грубо.

Что стоит помнить. Результат зависит от вашего настроения и самооценки в день теста: усталый человек отвечает иначе, чем отдохнувший. Описания составлены так, чтобы любой узнал себя: туманные формулировки подходят многим. Вопросы чаще всего про то, как вы себя видите, а не про то, как вы себя ведёте. По этой причине разные попытки могут давать разные буквы.

2Что известно из науки

Научные модели личности чаще описывают черты как шкалы, а не как коробочки. Даже у хорошей модели общая этикетка уступает деталям: в исследовании 6126 человек черты большой пятёрки предсказывали многие жизненные исходы, а более узкие стороны черт и отдельные вопросы опросника предсказывали их точнее, чем пять общих черт¹. Если пять общих черт теряют в точности, то шестнадцать коробочек теряют тем более.

О соционике. Соционика научно не подтверждена: она популярна в русскоязычной среде, но собственных проверенных результатов у неё нет. Использовать её для выбора партнёра, друзей или работы значит полагаться на красивую схему, не на данные.

О MBTI. Его изучали, но точного прогноза выбора профессии, успеха в работе или совместимости пары по четырём буквам не установлено. Это не значит, что тест бесполезен как повод к размышлению, но принимать по нему решения нельзя.

3Люди не коробочки

Если вы ищете «свой тип», стоит помнить: людей труднее разложить на типы, чем кажется. Люди посередине встречаются часто: в исследовании 340 сотрудников колл-центра лучше всего продавали люди со средним уровнем общительности, а не самые общительные и не самые замкнутые². Тест с жёсткой границей «интроверт или экстраверт» таких людей разделит на две неправильные группы². Это одно исследование в одной профессии, и оно не показывает, что середина всегда лучше.

И черты меняются. По сводному анализу 207 исследований, черты личности по опросникам заметно менялись за время психологической помощи (в среднем за 24 недели), и изменения сохранялись после её окончания; сильнее всего росла эмоциональная устойчивость, затем общительность³. Тип «навсегда» это иллюзия: ваш результат сегодня не тот, что будет через год.

4Почему описание кажется точным

Когда вы читаете «вы цените независимость, но иногда сомневаетесь в себе», вы узнаёте себя. Но так можно сказать почти о любом. Кроме того, люди склонны читать описание в положительном ключе и пропускать неудобные детали. Наконец, оценка себя не всегда точна: в пяти исследованиях люди, хуже всех справлявшиеся с заданиями, сильнее всего переоценивали свои результаты, потому что не видели собственных ошибок⁴. Это о заданиях, а не о тестах личности, но показывает общий механизм⁴: видеть себя со стороны трудно всем.

5Как использовать результат с пользой

Как повод для вопросов, а не ответ. Если описание кажется точным, спросите: в каких ситуациях я так себя веду, а в каких иначе? Что мне нравится в этом описании, а что я бы изменил?

Как язык для разговора. Партнёрам и коллегам иногда помогает общий словарь: «я предпочитаю планы заранее, а ты импровизируешь». Но лучше говорить о поведении, чем «ты просто такой тип».

Чего делать не стоит. Не выбирайте по типу профессию, партнёра или друзей. Не объясняйте типом свои проблемы («я интроверт, поэтому не могу ходить на работу»): тревога, тоска и выгорание не типы. Не используйте тип для оправдания поведения, которое ранит других.

6Когда за тестом стоит больше

Иногда тест проходят в поисках объяснения, почему плохо: «со мной что-то не так, может, это мой тип». Если вы давно подавлены, тревожитесь, плохо спите, избегаете людей или замечаете резкие перепады настроения, дело не в типе. Самотест не диагноз, и результат, который вас тревожит, повод поговорить со специалистом.

7К кому идти

Психолог поможет понять свои особенности без ярлыков и найти способы с ними жить. К врачу идите, если тоска, тревога или бессонница держатся.