Как вернуть бывшего друга?

Вы листаете переписку: последнее сообщение месяц назад, два месяца, год. Вы помните, как вы смеялись, как он приходил на день рождения, как вы поссорились из-за ерунды, а потом не нашли слов. Хочется написать и страшно: вдруг ответит холодно, вдруг не ответит, вдруг вы сделаете хуже.

1Что известно, а чего нет

Как вернуть прервавшуюся дружбу, прямых данных мало; эксперименты о примирении после обиды в статью пока не вошли. Есть работы о том, как и почему заканчивается дружба, и о том, как люди оценивают шаг навстречу знакомому. Это небольшие опросы и опыты на студентах.

В исследовании молодых взрослых выделили три способа, которыми люди завершают или ослабляют дружбу: прекратить совсем, отдалиться или оставить общение только в какой-то одной части жизни². После проступка друга люди чаще выбирали отдаление или полный разрыв². Ситуации были воображаемые, и какой способ правильный, не сказано².

Те, для кого в трудной ситуации с другом главным было остаться друзьями, реже выбирали разрыв, а те, для кого главным было отстоять себя, чаще выбирали разрыв². Это не значит, что отстаивать себя означает терять друзей, и не гарантия, что дружбу удастся сохранить².

Авторы обзора отмечают, что о том, как заканчивается дружба взрослых и чем это для них оборачивается, исследований мало³. Они различают два пути: активный, когда дружбу прекращают открыто, и пассивный, когда она сходит на нет, а душевная цена этих путей может быть разной³. Какой путь тяжелее, не установлено³.

Люди в среднем недооценивают, насколько знакомому приятно получить от них весточку, и сильнее всего ошибаются, когда она неожиданная¹. Проверялись короткие сообщения и небольшие подарки людям из своего круга общения: что будет после ссоры или тяжёлого разрыва, работа не говорит¹. Это не гарантия, что друг ответит или обрадуется, и не повод слать повторные сообщения¹.

2Что можно попробовать

Это советы, а не проверенные приёмы. Отказ стоит уважать.

Сначала понять, чего вы хотите. Вернуть именно этого человека, поговорить о том, что случилось, получить извинение или просто быть услышанным.

Различить «давно не общались» и «поссорились». Если просто разошлись, лёгкое сообщение уместнее. Если была ссора, нужно больше осторожности.

Короткое сообщение, без нагрузки. «Привет, вспомнил тебя. Как ты?» Без выяснений, обид и требований.

Не требовать ответа. Оставить дверь открытой: «Если захочешь поговорить, я здесь».

Сказать о своей части. Если вы чувствуете, что были неправы, скажите об этом кратко, без «но».

Принять любой ответ. Тёплый, холодный, никакой. Не писать повторно, не просить других передать.

Беречь себя. Не откладывать жизнь в ожидании ответа. Другие связи, занятия, группы.

3Если ссора была тяжёлой

Когда в ссоре прозвучало то, что ранило, короткое «привет» может показаться не замечающим этого. Тогда лучше сначала побыть с тем, что случилось: что именно вас задело, в чём вы чувствуете себя виноватым, чего вы хотите на самом деле. Если вы пишете, начните с признания факта, а не с оправдания. Не требуйте извинения встречного. Иногда друг не готов, и это не про вас: ему нужно время.

4Если вы не хотите возвращаться, но скучаете

Можно скучать и не хотеть возвращать. Скука по человеку не обязана превращаться в действие. Иногда достаточно признать, что эта дружба была важной и закончилась, и оставить в себе благодарность без возобновления. Если вам тяжело отпустить, подробнее на странице Как забыть бывшую подругу?.

5Чего не делать