Характер: что это в психологии и чем он отличается от темперамента

Подруга в любой ситуации сначала подумает, потом скажет. Брат вспыхивает за секунду и так же быстро остывает. Коллега никогда не опаздывает, а сосед обещает и забывает. Про таких людей говорят: «у него такой характер». Что это значит на самом деле, и можно ли с этим что-то делать?

1Определение и пример

Характер это то, как вы привычно ведёте себя, когда никто не подсказывает. Двое людей опоздали на важную встречу. Один сразу позвонил и извинился, второй промолчал и надеялся, что не заметят. Ситуация одна, а способы разные, и за этими способами стоит склад, который видят близкие.

Слово «характер» описывает не отдельный поступок, а повторяющийся способ. Если человек один раз сорвался, это ещё не характер. Если срывается всякий раз, когда его критикуют, это уже его черта.

2Характер, темперамент и личность

Эти слова часто путают.

Темперамент это врождённая основа: как быстро и сильно человек реагирует, как легко возбуждается, как быстро успокаивается. Её видно у малышей: одни плачут громко и часто, другие спокойно наблюдают. Подробнее: Темперамент и его типы.

Характер это то, что выросло поверх темперамента: привычки, ценности, способы вести себя в делах и с людьми. Один и тот же вспыльчивый темперамент может вырасти в резкий характер, а может в страстный и честный.

Личность шире: это и характер, и способности, и взгляды, и история жизни. Подробнее: Личность.

3Как складывается характер

По обзору, личность развивается на трёх уровнях: черты, заметные уже в детском темпераменте; цели и устремления, которые складываются в детстве; и история жизни, которую человек рассказывает о себе, начиная с юности¹. Это описательный обзор. Он не значит, что характер полностью задан в детстве.

Простыми словами: что-то вы получили в готовом виде, что-то выросло из семьи и школы, а часть вы выбираете и осмысляете сами, уже во взрослом возрасте. Поэтому два человека из одной семьи могут быть совсем разными.

Если вы смотрите на ребёнка: наблюдайте не за одним поступком, а за тем, что повторяется. Скорость реакции, способность успокаиваться, интерес к людям или к вещам, упорство в деле. Это поможет понять, что ему нужно, а не сравнивать с другими. Подробнее про развитие: Развитие личности.

4Можно ли изменить характер

Да, но не за неделю и не целиком. По сводному анализу 207 исследований, черты личности по опросникам заметно менялись за время психологической помощи (в среднем за 24 недели), и изменения сохранялись после её окончания; сильнее всего росла эмоциональная устойчивость, затем общительность³. Во многих работах не было группы сравнения, а черты измеряли слова участников, то есть по ответам самих людей. Это не значит, что характер дан раз и навсегда.

Можно ли меняться самому. В двух 16-недельных исследованиях люди, которые хотели усилить какую-то черту характера, в среднем действительно менялись в эту сторону по самооценке и повседневному поведению; помогала тренировка планов «если-то»⁴. Участниками были студенты, измерения по слова участников. Это не значит, что можно стать другим человеком за неделю.

Как выглядит план «если-то». «Если на совещании мне хочется промолчать, то я скажу одну фразу по теме». Выберите одну черту, одну ситуацию и один конкретный шаг, повторяйте несколько недель. Это совет, а не лечение, и результат у разных людей разный.

Если вы хотите понять свои черты, можно начать с описания по большой пятёрке: Большая пятёрка или с теста на характер. Тесты дают ориентир, а не диагноз.

5Где граница с расстройством личности

Трудный характер, тяжёлый характер, «с ним невозможно» это бытовые слова. Они говорят о том, что рядом неуютно, но не о болезни.

По клиническим рекомендациям Минздрава России, расстройства личности это устойчивые особенности поведения и отношения к себе и другим, которые складываются с детства и становятся клинически значимыми, то есть мешают жить самому человеку или окружающим². Это рекомендации для врачей, документ целиком не читался. Они не значат, что трудный характер это расстройство: диагноз ставит психиатр после обследования.

Бытовые слова «психопат» и «социопат» не диагнозы. По тем же рекомендациям, близкое к ним состояние в классификации называется диссоциальным расстройством личности: для него характерно грубое несоответствие поведения социальным нормам и нарушение норм и законов². Это не повод называть так человека, который вас обидел.

Про усиленные черты, которые ещё не расстройство, читайте: Акцентуации характера.

6Главное

Характер это устойчивый склад поведения, который складывается из темперамента, воспитания и опыта: он меняется медленно и не целиком, поэтому выбирайте одну черту и один шаг, а трудный характер не считайте болезнью без осмотра специалиста.