Как называется когда ничего не хочется?

В какой-то момент вы замечаете, что вам всё равно. Не плохо и не хорошо, не грустно и не радостно. Предложили встретиться, и это не вызвало ни желания, ни отторжения. Любимые дела стали делами «надо». Вы пытаетесь описать это подруге и не находите слов: «пусто», «никак», «выключилось». Хочется узнать, как это называется, потому что у названия есть надежда на объяснение и на выход.

Если вместе с этим состоянием появились мысли, что жить не хочется, или желание причинить себе вред, не ждите: позвоните близкому человеку, при опасности по номеру 112, и откройте страницу Помощь сейчас.

1Разные слова для похожего состояния

Реальные состояния переплетены, и отличить одно от другого по описанию самому трудно. Вот как слова обычно различают.

Усталость. Не хватает сил: тело или голова «не тянут», хотя желание могло остаться. Причины усталости перечисляет британская служба здравоохранения: сон, стресс, настроение, физическое здоровье³. Усталость не всегда вызвана ленью или депрессией³.

Апатия. Безразличие, нет инициативы, нет желания что-то начинать. Это слово из быта и из клинического языка, но само по себе оно не диагноз.

Потеря удовольствия. Дела, которые радовали, не радуют: «ем, но не вкусно, слушаю, но не трогает». Это может быть одним из признаков плохого настроения.

Выгорание. Состояние, связанное с работой: истощение, отстранённость, ощущение, что вы работаете хуже. Подробнее: Признаки эмоционального выгорания.

Депрессия. Набор признаков, который оценивает врач. Сниженный интерес и удовольствие и недостаток энергии могут быть среди них, но по одному такому проявлению диагноз не ставят¹. Усталость, апатия и депрессия не взаимозаменяемые слова, и говорить, что если ничего не хочется, это обязательно депрессия, нельзя¹.

Состояние тела. Бывает, что причина не в душе, а в теле. Американский Национальный институт психического здоровья отмечает, что некоторые телесные состояния и лекарства могут давать признаки, похожие на депрессию, поэтому причину нужно выяснять¹. Это не совет самому отменять лекарства¹.

2Усталость после нагрузки

При синдроме хронической усталости симптомы могут усиливаться после умственной или физической нагрузки, и это отличается от обычной усталости². Один такой признак этот синдром не подтверждает². Если после усилия вам заметно хуже на следующий день, расскажите об этом врачу. Для случая, когда подозревают такой синдром, британская служба здравоохранения советует оценку у врача, потому что похожие признаки бывают при других состояниях². Это маршрут обследования, а не диагноз человеку без сил, и сверять себя со списком симптомов недостаточно².

3Как описать своё состояние

Это ориентиры, а не тест. Сравните с тем, как было полгода назад.

• Что вы стали делать хуже или реже: работа, домашние дела, общение, забота о себе.
• Что перестало радовать.
• Как изменились сон и аппетит.
• Бывают ли дни лучше или всё одинаково.
• Что происходило в жизни, когда это началось.

Запишите ответы. Они пригодятся на приёме у врача или психолога и расскажут больше, чем слово «апатия».

4Зачем нужно название и зачем не нужно

Подбирать название не обязательно. Полезнее описать состояние конкретно и рассказать врачу. Если усталость непонятна и мешает жить, нужна медицинская оценка. О первых шагах и мотивации читайте в статье Как найти мотивацию?.

Одно и то же состояние люди описывают по-разному: «пустота», «никак», «выключился», «как в тумане», «ничего не радует». Слова зависят от того, что человек замечает сильнее: тело, мысли или чувства. У специалистов тоже нет короткой формулы для всех случаев, и поэтому ваше описание своими словами ценнее ярлыка. Например: «Последние два месяца я прихожу с работы и лежу, мне ничего не хочется, друзей не хочу видеть, ем что попало». Так у специалиста появляется опора.

5Как сказать об этом близким

Если хотите объяснить состояние близким, опишите его не названием, а делами. «Мне сейчас трудно вставать и ходить на работу. Я не обижаюсь на вас. Мне нужно, чтобы вы не торопили меня и помогли с едой и бытом». Такие слова слышат чаще, чем «у меня апатия».

6Что только мешает

Не ставьте диагноз по перечням из интернета: сходство с описанием ничего не доказывает². Не принимайте добавки и тонизирующее «на всякий случай» и не отменяйте назначенные лекарства сами¹. Не называйте себя ленивым и не ждите, что состояние само исчезнет, если оно мешает жить. И не откладывайте разговор, если рядом есть мысли о смерти.