Застенчивый ребёнок: как помочь не бояться людей

Ребёнок прячется за вашу ногу, когда здороваются знакомые. На детской площадке стоит в стороне. В саду молчит, на уроке боится ответить. Вам говорят «ну что он такой стеснительный», он краснеет, и вы не знаете, как помочь: подталкивать или жалеть, ждать или искать специалиста.

1Что известно о помощи застенчивым детям

В исследовании школьников 7–8 лет групповая программа для застенчивых, замкнутых детей уменьшила эмоциональные трудности и трудности со сверстниками по оценке учителей сильнее, чем у детей без программы; улучшение держалось через три месяца¹. Это не значит, что застенчивость надо «исправлять»: помощь нужна, если ребёнку от неё плохо¹.

По сводному анализу программ тренинга социальных навыков для обычных детей и подростков, они улучшали умение общаться и справляться с эмоциями². Это не значит, что ребёнок без друзей «не умеет общаться»: причины бывают разные². Но видно, что навыки можно тренировать, и групповые занятия под руководством специалиста могут помочь.

2Как хвалить и поддерживать

В исследовании, где за семьями наблюдали во времени, у детей, которых родители хвалили преувеличенно («невероятно красиво!»), самооценка со временем оказывалась ниже³. Обычная, непреувеличенная похвала самооценку не меняла ни в одну сторону³. Нельзя говорить, что хвалить ребёнка вредно³.

Взрослые особенно склонны преувеличенно хвалить детей с низкой самооценкой⁴. В эксперименте такая похвала приводила к тому, что эти дети реже выбирали трудные задания; на детей с высокой самооценкой она действовала наоборот⁴. Нельзя говорить, что неуверенного ребёнка нельзя хвалить⁴. Поэтому хвалите спокойно и конкретно: «ты подошёл и поздоровался, это было непросто», а не «ты у меня самый смелый».

В шведском исследовании близнецов у подростков, чьи родители проявляли больше тепла и были с ними ближе, было выше чувство собственной ценности; общими генами родителей и детей эту связь объяснить не удалось⁵. Это значит, что ваше тепло и близость важнее, чем уговоры быть смелее.

3Когда это больше, чем характер

Некоторые периоды тревоги и трудности общения относятся к обычным этапам развития, но часть требует оценки⁶. Нельзя обещать, что любой страх обязательно пройдёт сам⁶. У детей и подростков избегание, отрицание и подавление эмоций были связаны с большей выраженностью психических трудностей⁷. Это не значит, что любой тихий ребёнок болен⁷. Но если ребёнок избегает почти всех ситуаций общения, не говорит в школе, плохо ест на людях, страдает, это повод для оценки.

Обращение уместно, если эмоции или поведение стойки, причиняют сильные переживания или мешают функционированию ребёнка⁶. Не диагностируйте ребёнка по интернет-спискам и не заставляйте его «пересиливать» страх силой⁶.

4Как готовить к новым ситуациям

Новое пугает больше всего: первый день в саду, новый кружок, гости, день рождения. Заранее расскажите, что будет, покажите место, если можно, потренируйтесь дома: «ты приходишь, говоришь привет, находишь, чем заняться». Придите чуть раньше, когда ещё мало людей. Договоритесь о знаке, если ему станет трудно: он сжимает вашу руку, и вы вместе выходите на минуту. Ребёнок смелее, когда знает, что может остановиться.

5В саду и в школе

Расскажите воспитателю или учителю, что ребёнок застенчив, и попросите не вызывать его к доске «в наказание» и не отмечать это перед всеми. Хорошо, если взрослый может дать ему задачу, которую он выполнит спокойно: раздать тетради, ответить письменно, рассказать парой. Подскажите, что ему легче с одним-двумя детьми, чем в большой группе. Договоритесь о связи, чтобы вовремя замечать, если он замыкается всё сильнее или ест в школе очень мало.

6Что помогает самим родителям

Родители застенчивых детей часто тревожатся и либо опекают, либо подталкивают. Попробуйте сохранять спокойствие: ребёнок считывает ваше напряжение. Не говорите о его застенчивости как о проблеме при других людях. Хвалите себя за небольшие шаги так же, как его. Если вы сами тревожитесь, поговорите с психологом: это поможет и вам, и ребёнку.

7Что можно делать

8Что только усиливает застенчивость

9Когда стоит поговорить со специалистом

Если застенчивость стойкая, причиняет страдание, мешает ходить в школу, общаться, есть на людях, сопровождается тревогой, плохим сном, тоской, или у ребёнка возможные признаки депрессии (потеря интереса, раздражительность, уход от друзей и семьи), обратитесь к детскому психологу. Оценка обычно включает сведения от родителей, школы и при необходимости самого ребёнка.