Панические атаки · Ситуация
Давление и сердцебиение при панической атаке
Сердце колотится, вы меряете давление и пугаетесь цифр. Что известно о сердцебиении при панической атаке, почему о давлении в источниках ничего не сказано, и когда ощущения в груди нельзя объяснять паникой.
Это страница о здоровье. Она помогает понять, что происходит и к какому врачу идти, но не ставит диагноз и не заменяет приём. Текст проверен редакцией MyPsy по источникам, которые перечислены в конце страницы. Врач эту страницу не рецензировал.
Содержание
Вы хватаетесь за тонометр посреди приступа. Цифры вас пугают, пульс колотится, и вы не знаете, что от чего. Паника поднимает давление или давление вызывает панику? Вы пытаетесь понять это прямо сейчас.
Что с сердцем
Паническая атака может включать внезапный сильный страх, сердцебиение, дрожь, одышку, головокружение и боль в груди1. Британская памятка для пациентов называет частое сердцебиение первым в перечне того, что бывает во время приступа3.
Но перечень не позволяет самому отличить панику от болезни тела1. Поэтому сердцебиение, боль в груди или нехватка воздуха не повод поставить себе диагноз: по ощущениям это делать нельзя.
По памятке британской службы здравоохранения, ощущение сердцебиения встречается часто и обычно не говорит ни о чём серьёзном; среди частых причин названы стресс и тревога, недосып, кофеин, алкоголь и никотин4. К врачу стоит обратиться, если сердцебиение возвращается или учащается, длится дольше нескольких минут, либо у человека или в его семье есть болезни сердца4. Срочная помощь нужна, если оно не проходит или сопровождается болью в груди или одышкой4.
А что с давлением
О давлении и пульсе во время самого приступа источники ничего не сообщают, поэтому цифр давления и пульса мы не называем. Изучали связь шире: в большом норвежском исследовании населения паника чаще встречалась и при низком, и при высоком давлении, а общая тревога была связана только с низким2. Это связь в населении, а не способ понять приступ, и проверять давление при приступе вместо вызова скорой при боли в груди нельзя2.
В британской памятке есть одно замечание: частое сердцебиение случается не только при панике, но и, например, при очень низком давлении3. Поэтому по пульсу, а тем более по цифре на тонометре нельзя понять, паника это или нет. Это решает врач.
Если у вас болезнь сердца или давления
Если у вас уже есть болезнь сердца, повышенное давление или другие хронические болезни, при ощущениях в груди, нехватке воздуха и сильном сердцебиении действуют указания вашего врача, а не общая памятка. Если врач говорил вам, при каких цифрах или ощущениях звонить в скорую, следуйте этому. Не объясняйте новые или усилившиеся ощущения паникой сами.
Лекарства от давления и для сердца назначает и отменяет только врач. Не меняйте и не отменяйте их из страха или по совету со страницы в интернете.
Надолго ли
Приступ обычно длится от нескольких минут до часа, иногда дольше, а телесные ощущения со временем ослабевают1. Это общий ориентир, а не предельный срок безопасного ожидания1. Если сердцебиение не проходит или усиливается, не ждите часа: звоните в скорую.
Зачем тонометр во время приступа не нужен
Измерять давление, когда сердце колотится и вам страшно, хочется потому, что цифра даёт ощущение контроля. Но она не отвечает на главный вопрос: паника это или нет. Новое измерение может напугать ещё сильнее, а время, которое вы тратите на него, можно потратить на то, чтобы позвать помощь. Если вы всё же измерили, запишите цифру и время и покажите врачу, не пытаясь истолковать её самостоятельно.
Если после приступа вы прислушиваетесь к сердцу
После приступов человек может начать избегать ситуаций, которые, как он боится, вызовут новый приступ3. Прислушивание к пульсу и частые измерения давления бывают частью такого страха. Если вы замечаете, что постоянно проверяете сердце или боитесь нагрузки, расскажите об этом врачу: с этой частью помогают, и это не слабость.
Что можно сказать близкому, который рядом
Если рядом человек, у которого колотится сердце, не уговаривайте его «успокоиться» и не объясняйте происходящее паникой. Спросите, как он себя чувствует, и если есть боль в груди, нехватка воздуха или он теряет сознание, звоните 103 или 112.
Что сказать врачу
Если сердцебиение вас пугает, на приёме расскажите: когда оно начинается, как вы его ощущаете своими словами, сколько длится, бывает ли вместе с болью в груди или нехваткой воздуха, повторяется ли. Принесите заметки или запись давления, если вы его измеряли: это поможет врачу, хотя окончательный вывод по ним не делается. Скажите, какие лекарства и добавки вы принимаете, сколько пьёте кофе.
Если сердце колотится не только в приступ
Если сердце колотится и вне приступов, не объясняйте это паникой сами. Если оно появляется внезапно, повторяется, сопровождается болью в груди, нехваткой воздуха или слабостью, расскажите об этом врачу, не гадая, что это. Врач решит, что нужно проверить, и скажет, что можно делать самому, а чего делать не стоит.
К кому идти
Начните с врача, к которому вы обычно ходите. Если приступ был первым или ощущения новые, врач может провести обследование, чтобы исключить физическую причину1. Отдельная паническая атака не равнозначна паническому расстройству1. Паническое расстройство лечится, и за помощью лучше обращаться как можно раньше3. Если приступы повторяются, российские клинические рекомендации советуют всем пациентам с паническим расстройством курс когнитивно-поведенческой психотерапии из 10–15 сеансов, чтобы снизить тревожность, сделать приступы реже и преодолеть избегание6.
Чего не делать
Частые вопросы
Повышается ли давление при панической атаке?
Сердцебиение при панической атаке опасно?
Как отличить панику от болезни сердца?
Нужно ли мерить давление во время приступа?
На чём основаны выводы
По каждому выводу: что известно, на каких исследованиях это стоит и чего из этого не следует. Оценок надёжности здесь нет: показаны сами исследования и их ограничения.
Что происходит с телом во время приступа?
По памятке британской службы здравоохранения, во время приступа бывают: частое сердцебиение, предобморочное состояние, потливость, тошнота, боль в груди, нехватка воздуха, дрожь, приливы жара и озноб, головокружение, онемение или покалывание, сухость во рту, ощущение надвигающейся беды или страх смерти. Там же отмечено, что часть таких ощущений бывает и при других состояниях: например, частое сердцебиение случается при очень низком давлении.
На чём основано. официальная справка 2023 [3]
Ограничения. Перечень из памятки; какие цифры давления и пульса бывают при приступе, в ней не сказано.
Осторожно с выводами. Это не тест: диагноз ставит врач.
Связана ли паника с давлением?
В большом норвежском исследовании населения связь панических проявлений с верхним давлением была U-образной: паника чаще встречалась и при низком, и при высоком давлении; общая тревога была связана только с низким давлением.
На чём основано. исследование 2012 [2]
Ограничения. Один вопрос опросника о панике; поперечное исследование.
Осторожно с выводами. Это не значит, что давление при приступе можно не проверять: при боли в груди и других тревожных признаках нужна скорая.
Паническая атака может включать внезапный сильный страх, сердцебиение, дрожь, одышку, головокружение и боль в груди
Паническая атака может включать внезапный сильный страх, сердцебиение, дрожь, одышку, головокружение и боль в груди.
На чём основано. официальная справка 2025 [1]
Ограничения. Перечень NIMH не позволяет отличить панику от соматического заболевания самостоятельно. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Отдельная паническая атака не равнозначна паническому расстройству: при расстройстве приступы повторяются и…
Отдельная паническая атака не равнозначна паническому расстройству: при расстройстве приступы повторяются и сопровождаются страхом новых приступов или изменением поведения.
На чём основано. официальная справка 2025 [1]
Ограничения. Клиническое различение из официальной информации; не самостоятельная диагностика. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Что делать при панической атаке?
При симптомах, похожих на паническую атаку, врач может провести обследование, чтобы исключить физическую причину.
На чём основано. официальная справка 2025 [1]
Ограничения. Особенно важно не считать новые или необычные физические симптомы заведомо паникой. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Проходит ли паническая атака?
NIMH описывает продолжительность приступа от нескольких минут до часа, иногда дольше; физические симптомы обычно ослабевают со временем.
На чём основано. официальная справка 2025 [1]
Ограничения. Информационный диапазон, а не предельный срок безопасного ожидания; длительность не подтверждает диагноз. Русскоязычная применимость отдельно не оценена.
Что британская служба здравоохранения советует о дыхании при стрессе, тревоге и панике?
Британская служба здравоохранения предлагает спокойное дыхание как приём самопомощи при стрессе, тревоге и панике: дышать животом, мягко и ровно, не форсируя, со счётом на вдохе и выдохе; приём занимает несколько минут.
На чём основано. официальная справка 2026 [5]
Ограничения. Страница описывает приём и не приводит исследований; о том, насколько он помогает, не сказано.
Осторожно с выводами. Это приём, чтобы успокоиться, а не лечение тревожного или панического расстройства.
Почему после приступа остаётся страх?
По памятке британской службы здравоохранения, после приступов человек может начать избегать ситуаций, которые, как он боится, вызовут новый приступ. Жизнь в страхе перед следующим приступом сама усиливает панику и может приводить к новым приступам.
На чём основано. официальная справка 2023 [3]
Ограничения. Памятка; об усталости и разбитости после приступа в ней не сказано.
Осторожно с выводами. Это не тест: диагноз ставит врач.
Какая помощь считается основной?
По памятке британской службы здравоохранения, паническое расстройство лечится, и за помощью лучше обращаться как можно раньше. Основные виды лечения это психотерапия, прежде всего когнитивно-поведенческая, и лекарства, которые назначает врач. Если улучшения нет, врач общей практики направляет к психиатру или клиническому психологу.
На чём основано. официальная справка 2023 [3]
Ограничения. Британская система помощи; порядок обращения в России другой.
Осторожно с выводами. Это не способ справиться без врача.
Какую помощь при паническом расстройстве советуют российские рекомендации?
Клинические рекомендации Минздрава России советуют всем пациентам с паническим расстройством, кроме людей со сниженным интеллектом, курс когнитивно-поведенческой психотерапии из 10–15 сеансов: чтобы снизить тревожность, сделать приступы реже и преодолеть избегание.
Цифры. 10–15 сеансов
На чём основано. клинические рекомендации 2024 [6]
Ограничения. Рекомендации написаны для врачей и относятся к взрослым; документ целиком не читался, прочитаны названные разделы.
Осторожно с выводами. Это рекомендация врачам о лечении расстройства, а не обещание, что за столько встреч всё пройдёт.
Когда сердцебиение неопасно, а когда нужен врач?
По памятке британской службы здравоохранения, ощущение сердцебиения встречается часто и обычно не говорит ни о чём серьёзном; среди частых причин названы стресс и тревога, недосып, кофеин, алкоголь и никотин. К врачу стоит обратиться, если сердцебиение возвращается или учащается, длится дольше нескольких минут, либо у человека или в его семье есть болезни сердца. Срочная помощь (в Великобритании это номер 999) нужна, если сердцебиение не проходит или сопровождается болью в груди, одышкой, предобморочным состоянием или обмороком.
На чём основано. официальная справка 2026 [4]
Ограничения. Британская памятка для пациентов; порядок обращения за помощью в России другой, его должен подтвердить врач.
Источники и ограничения
- National Institute of Mental Health. Panic Disorder: What You Need to Know, 2025 официальная справка. Проверено 16 октября 2026
- Davies SJ, Bjerkeset O, Nutt DJ et al. A U-shaped relationship between systolic blood pressure and panic symptoms: the HUNT study.. Psychological medicine, 2012 исследование. Проверено 16 октября 2026
- NHS. Panic disorder. NHS, 2023 официальная справка. Проверено 16 октября 2026
- NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании). Heart palpitations. NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании), 2026 официальная справка. Проверено 16 октября 2026
- NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании). Breathing exercises for stress. NHS. NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании), 2026 официальная справка. Проверено 16 октября 2026
- Министерство здравоохранения Российской Федерации, Рубрикатор клинических рекомендаций. Паническое расстройство. Клинические рекомендации (КР456). Министерство здравоохранения Российской Федерации, Рубрикатор клинических рекомендаций, 2024 клинические рекомендации. Проверено 16 октября 2026
Материал помогает разобраться в ситуации, но не ставит диагноз и не заменяет консультацию. Если состояние ухудшается или мешает повседневной жизни, обратитесь к специалисту очно или онлайн.
Об этой статье
- Кто писал
- Редакция MyPsy
- Кто проверял
- Редакция MyPsy: утверждения о фактах и цифры сверены с аннотациями источников из списка. Врач и клинический специалист этот текст не рецензировали.
- На чём основано
- 6 источников, список выше. Разделы следуют тому, как люди сами формулируют этот вопрос.
- Когда обновляли
Был ли материал полезен?
Как об этом спрашивают
- Давление и сердцебиение при панической атаке
- Давление при панических атаках
- Пульс при панической атаке
- При панической атаке повышается давление
- При панической атаке поднимается давление
- Давление после панической атаки
- Высокое давление при панических атаках
- Какое давление при панических атаках?
Куда дальше
Люди ещё говорят так
Нажмите на фразу, которая про вас: за каждой есть разбор.
- Агорафобия: что это и как с ней жить
- Что делать при панической атаке?
- Дыхание при панической атаке
- Не хочу панической атаки
- Как помочь при панической атаке?
- Медитация при панических атаках: помогает ли и когда не стоит
- Паническая атака ночью и во сне
- Панические атаки после алкоголя и с похмелья
- Панические атаки при ВСД: что это и к какому врачу идти
- Почему возникают панические атаки?