Как можно найти друзей?
Как найти друзей во взрослой жизни, если их нет: почему друзей находят не рывком, а небольшими шагами, что известно о времени вместе, о первом впечатлении и о написании старому другу, и когда пора обратиться за помощью.
Развить, повысить, научиться
Когда хочется чему-то научиться или что-то в себе развить.
Темы
Где этот тег встречается чаще всего. Под названием темы: одна из формулировок, которыми об этом говорят.
- ДружбаКак можно найти друзей?
- Самооценка и уверенностьКак повысить уверенность в себе?
- ОдиночествоКак найти себе девушку?
- Принять и полюбить себяКак полюбить себя?
- Поиск себя и смыслаКак найти себя?
- Личные границыКак отстаивать личные границы?
- ПодросткиКак подростку найти друзей?
- Особенности развитияКак научить ребёнка говорить?
- ТравляКак найти друзей в школе?
- Отношение к телуКак принять себя и своё тело?
- ВоспитаниеКак понимать новорождённого ребёнка?
- Лень и прокрастинацияКак найти мотивацию?
Ещё темы
Расставание и бывшиеРазводКризис и конфликты в пареИзменаРевностьСтрах людей и общенияСтресс и нервыВыгораниеАпатия и нет силОбидаВина и стыдГнев и раздражениеРабота и профессияИзменить себя и жизньВозрастные кризисыШкола и учёбаПривычки и сон малышаЭмоции ребёнкаПоведение ребёнкаУсталость и срывы родителяТоксичные родители и сепарацияОтношения с родителямиНет желанияСекс в пареПереедание и РПППсихология весаПсихологическая травмаГоре и утрата
Материалы
Как повысить уверенность в себе?
Как отличить уверенность от самооценки, что о них известно из исследований и с чего начать, если хочется чувствовать себя увереннее. Практический план, честные пределы и признаки, когда стоит обратиться за помощью.
Как найти себе девушку?
Как найти себе девушку или партнёра: проверенных способов нет, и об этом честно. Что исследования говорят о первом знакомстве, об ожиданиях и о жизни без пары, и какие небольшие шаги можно попробовать на этой неделе.
Как полюбить себя?
Любовь к себе — не чувство, которого надо дождаться, а способ с собой обращаться. С чего начать сегодня, что сказать себе вместо привычной критики, как выстроить первый месяц и когда с неприязнью к себе стоит идти к специалисту.
Как найти себя?
Себя не находят, как потерянную вещь. Что исследования говорят о смысле жизни и идентичности, как меняется вопрос в двадцать, сорок и пятьдесят лет, пять шагов, план проб на месяц и признаки, при которых стоит обратиться к специалисту.
Как отстаивать личные границы?
Отказать, не разрушив отношения, и не извиняться потом неделю: это навык, а не черта характера. Из чего он состоит, что о нём известно из исследований ассертивности, какими словами обозначать границу и когда нужна помощь.
Как подростку найти друзей?
Как подростку найти друзей и стать увереннее: небольшие шаги, что известно о дружбе и самочувствии, зачем родителям не давить, и когда одиночество требует помощи.
Как найти друзей в школе?
Что помогает ребёнку найти друзей в классе: соседство по парте, общие дела, занятия общением. Что можно попробовать на этой неделе, чего не обещают ни совет, ни программа и когда стоит идти к взрослому в школе.
Как принять себя и своё тело?
Вы смотрите в зеркало и видите только то, что не нравится. Что известно о том, как меняется отношение к телу, какие шаги могут пригодиться, и почему речь не про то, чтобы полюбить каждую складку.
Как понимать новорождённого ребёнка?
Как понять, что хочет новорождённый, когда он плачет: что известно о ранней коммуникации, о реакции на голос, о программах для родителей и о родительском стрессе, и когда стоит обратиться к врачу.
Как найти мотивацию?
Желание редко приходит раньше дела, чаще оно догоняет уже в процессе. Что известно о мотивации из исследований, что стоит за словами «нет мотивации» и какие шаги помогают начать без насилия над собой.
Как научить ребёнка понимать время?
Как помочь ребёнку понять время: чем чтение часов отличается от чувства времени, что известно об обучении часам и игре с движением, какие шаги подойдут дошкольнику, первокласснику и ученику постарше.
Как научиться отдыхать?
Как научиться отдыхать, если не получается расслабиться: что советует ВОЗ про распорядок и время для отдыха, что известно о программах осознанности и музыкальной терапии, как отдыхать без алкоголя и почему отдых тоже навык.
Как найти общий язык с девушкой?
Как строить разговор с девушкой так, чтобы вас слышали: что менять в мелочах каждого дня, как говорить о своём без упрёков, чему учат программы для пар и когда стоит прийти к психологу.
Найти себя после расставания
Как восстанавливать представление о себе после расставания: что происходит с чувством «кто я», как составить свою карту, зачем нужна доброта к себе, когда думать о новых отношениях. Что известно из исследований и когда нужна помощь.
Аффирмации: работают ли и как их составлять
Вы повторяете «я достойна любви» или «я уверен в себе», а легче не становится. Что известно про аффирмации: чем «скажи и сбудется» отличается от самоутверждения через ценности, как составлять фразы и когда нужна другая помощь.
Цели на год, список дел и дневник привычек: как не бросать начатое
Каждый январь вы пишете цели на год, заводите дневник привычек и список дел, а к марту всё брошено. Что известно о планах «если-то», о привычках, о списках дел и о том, почему начатое не удерживается, и что можно сделать вместо ещё одного идеального плана.
Цифровой детокс: как провести и что он даёт
Вы устали от телефона и хотите «отключиться». Что показали исследования про сутки без смартфона и про сокращение соцсетей, почему эффект бывает скромным и быстро проходит и как провести детокс так, чтобы он оставил след.
Дневник мыслей: как вести его по КПТ и зачем
Вы хотите вести дневник мыслей, но не знаете, как его заполнять и поможет ли он. Что это за упражнение из когнитивно-поведенческой терапии, по шагам, сколько времени занимает, что можно почувствовать, когда остановиться и когда нужен специалист.
Эмоциональный интеллект: что это, тест и как развить
Вам говорят, что у вас «низкий эмоциональный интеллект», или вы просто не понимаете, что чувствуете и что чувствуют другие. Что стоит за этим словом, почему мы не даём тест, что говорят исследования об обучении и как развивать умение называть чувства и понимать людей.
Харизма и как стать интересным человеком и собеседником
Вы хотите быть интересным собеседником, но не знаете, с чего начать. Что делает человека приятным в разговоре, почему мы недооцениваем, насколько нравимся людям, как заводить друзей интроверту, как закончить разговор и когда страх общения мешает.
Как быть счастливым: что мешает и что реально помогает
Хочется радоваться жизни, а не получается: то нет сил, то нет поводов, то кажется, что счастье для других. Что известно о благополучии, чем помогают благодарность, близкие люди и согласие с собой, что мешает и почему «быть счастливым всегда» плохая цель.
Как изменить себя и стать лучше: с чего начать и что реально работает
Вы хотите стать другим: увереннее, спокойнее, организованнее. Меняется ли характер, что известно о планах «если-то» и привычках, чем мешают самообман и самосаботаж, с чего начать на сегодня, на неделю и на месяц и когда нужна помощь психолога.
Как любить и хвалить себя: что это значит и с чего начать
Вам советуют любить и хвалить себя, а вы не понимаете, как это делается и не звучит ли это фальшиво. Что в исследованиях помогало на самом деле, почему похвальные фразы подходят не всем, что такое доброта к себе и как начать с малого.
Как медитировать дома: пошагово для начинающих
Одна простая практика на пять минут, которую можно сделать по тексту, без записи и без преподавателя. Что известно о том, чего в среднем ждать от самостоятельных занятий, сколько люди занимались, сохраняется ли результат и почему занятия бросают так часто.
Как найти хобби по душе: взрослым и подросткам
Ничего не хочется, всё быстро надоедает, и вы не понимаете, чем заняться. Что известно о хобби и самочувствии, почему интерес чаще развивается, чем находится готовым, и как за месяц попробовать несколько занятий без давления.
Как найти смысл жизни, свои ценности и что делать со своей жизнью
Вы не знаете, что делать со своей жизнью, и вопрос «зачем» звучит всё громче, особенно после потери, развода или в сорок-пятьдесят. Что известно о смысле и цели, как найти свои ценности, что помогает, когда ничего не радует, и когда нужна помощь.
Как найти своё призвание?
Как найти своё призвание: что исследования говорят о том, находят ли интерес готовым или выращивают, чем призвание хорошо и чем может быть опасно, и какие небольшие шаги можно попробовать. Проверенного способа найти призвание нет.
Как поддержать разговор и общаться с людьми
Вы не знаете, о чём говорить, думаете, что вы скучный собеседник, боитесь написать первым. Что известно о том, как мы недооцениваем симпатию других, как поддержать разговор по шагам и когда трудность общения требует помощи.
Как высыпаться: режим сна, сова или жаворонок и ранний подъём
Вы спите восемь часов и встаёте разбитой, мучаетесь с ранними подъёмами или считаете себя совой. Что известно о режиме и приёмах: тёплый душ, вечерняя тренировка, алкоголь, дыхание, КПТ бессонницы, и когда режим не лечит.
Колесо баланса жизни: как составить и что оно показывает
Вы хотите увидеть, какие сферы жизни проседают, и слышали про колесо баланса. Как составить его по шагам, сколько времени уходит, что оно показывает и чего не показывает, как не расстроиться и что делать с результатом.
Колесо эмоций, базовые эмоции и шкала: как назвать то, что чувствуешь
Вы чувствуете, что что-то не так, но не можете назвать что. Что такое колесо эмоций и базовые эмоции, как пользоваться ими и шкалой интенсивности по шагам, сколько времени нужно, чего ждать и когда обратиться к специалисту.
Матрица Эйзенхауэра и техника помидора: как расставить приоритеты и не выгореть
Дел слишком много, всё срочное, и вы не знаете, за что браться. Что такое матрица Эйзенхауэра и техника помидора, как ими пользоваться по шагам, что известно об управлении временем и почему методики сами по себе не лечат откладывание дел.
Нет мотивации учиться: как вернуть интерес и начать
Учебник открыт, а вы смотрите в телефон. Что известно о том, почему не получается начать, чем это отличается от лени и усталости, что проверяли в помощь студентам и когда за упадком интереса стоит что-то большее.
Потеряла себя в семье: как вернуться к себе
Вы живёте жизнью детей и мужа и не помните, чего хотите сами. Что известно о том, помогает ли мягкость к себе и умение говорить о своих нуждах, с каких маленьких шагов можно начать и когда стоит поговорить со специалистом.
Работа с внутренним ребёнком: что из этого проверено
Работа с внутренним ребёнком: какие методы под этим названием действительно проверяли, на ком и чего в исследованиях нет, и что спросить у специалиста, который предлагает такую работу.
Самодисциплина и сила воли: как развить и не сорваться
Вы в сотый раз начали с понедельника и снова сорвались. Что говорят исследования о тренировке силы воли, чем помогают привычки и условия, что работает при прокрастинации и как не ругать себя за срыв.
Саморазвитие: с чего начать и как не бросить
Вы хотите заняться саморазвитием, но не знаете, с чего начать, и боитесь бросить через неделю. Как выбрать первый шаг, что даёт разбор «за» и «против», как опереться на движение и дневник мыслей, как удержать изменения и когда помогает специалист.
Самостоятельность ребёнка: как научить и когда ждать
Ребёнок не играет один, не делает уроки без вас, ждёт помощи во всём. Что известно о поддержке самостоятельности, чем опека отличается от заботы, как хвалить и не отнимать инициативу и когда нужна оценка специалиста.
Токсичные родители и сепарация
Семейные традиции: какие бывают и как создать свои
Что такое семейные традиции, какие они бывают, помогают ли они семье переживать трудные времена, как создать свои, если в детстве их не было, и что делать, если унаследованная традиция тяготит. Простые идеи и разумные границы.
Техники КПТ для самопомощи: реструктуризация, сократовский диалог, поведенческая активация
Вы хотите попробовать техники когнитивно-поведенческой терапии сами. Что такое реструктуризация, сократовский диалог и поведенческая активация, как их делать по шагам, что известно о самопомощи и когда без специалиста не обойтись.
Техники саморегуляции и самопомощи при стрессе и тревоге
Вы хотите научиться сами справляться с сильным напряжением. Какие приёмы саморегуляции изучали, что помогает, а что нет, как делать пошагово, сколько времени уходит, чего ждать от самопомощи и когда нужна помощь специалиста.
Упражнения для пары: на доверие и близость
Вы с близким человеком отдалились и хотите попробовать упражнения для пары. Что известно о занятиях и программах для пар, какие упражнения можно делать вдвоём по шагам, сколько времени уходит, когда лучше не делать и когда нужен специалист.
Упражнения для концентрации внимания: взрослым и детям
Вы не можете сосредоточиться: мысли разбегаются, телефон тянет, ребёнок отвлекается. Что мешает вниманию, какие простые упражнения можно попробовать взрослым и детям, чего ждать от них и когда нужна помощь специалиста.
Упражнения на самооценку и уверенность в себе
Вы хотите поднять самооценку и стать увереннее. Какие упражнения опираются на проверенное: сочувствие к себе, меньше самокритики, работа с мыслями и сравнениями, как делать их по шагам, сколько времени нужно и когда пора к специалисту.
Как жить настоящим и отпустить прошлое
Прошлое крутится в голове, вы возвращаетесь к одним и тем же сценам и не можете жить здесь и сейчас. Чем прокручивание отличается от осмысления, что помогает и почему «просто забудь» не работает.
Миссия в жизни и жизненные цели: как их найти, поставить и не потерять
Нет понятной цели или есть список на пять лет, который не двигается. Что известно о чувстве цели, почему призвание чаще развивается, чем находится готовым, как ставить цели, чтобы довести их до конца, и чем опасна «миссия» вместо жизни.
Как об этом говорят
Формулировки из поисковых запросов. Мы используем их, чтобы отвечать на вопросы так, как их задают.
- Как найти себя?
- Как найти друзей?
- Как найти девушку?
- Где найти девушку?
- Как принять себя?
- Как найти парня?
- Где найти парня?
- Как найти мужа?
- Хочу найти себя
- Как найти любовь?
- Как полюбить себя?
- Как научить ребёнка говорить?
Соседние теги
- Задача
- В тех же темах