Что понимает ребёнок в год?
Что называют возрастными ориентирами для годовалого ребёнка, как понимать первые «нет», прощание и речь, почему перечни не заменяют осмотр и когда о развитии нужно поговорить с врачом.
Что это, признаки, как понять
Когда нужно понять, что это такое и по каким признакам это можно узнать.
Темы
Где этот тег встречается чаще всего. Под названием темы: одна из формулировок, которыми об этом говорят.
- Возрастные кризисыЧто понимает ребёнок в год?
- ПодросткиВо сколько переходный возраст
- Панические атакиПризнаки панической атаки
- ДепрессияПризнаки депрессии
- ВыгораниеПризнаки эмоционального выгорания
- Кризис и конфликты в пареКак понять парня?
- Особенности развитияСДВГ что это за диагноз у ребёнка
- Расставание и бывшиеХотят ли бывшие мужья бывших жён?
- Кризис возрастаВо сколько начинается кризис среднего возраста
- Психологическая травмаКак называются психологические травмы?
- Самооценка и уверенностьЧерты низкой самооценки
- Вернуть партнёраМожно ли вернуть бывшую?
Ещё темы
ОдиночествоРешение о детяхЭмоциональная зависимостьРазводАбьюз и токсичные отношенияИзменаРевностьСтрахи и фобииСтрах смертиТревогаНавязчивые мыслиСтрах людей и общенияСтресс и нервыАпатия и нет силОбидаВина и стыдГнев и раздражениеПринять и полюбить себяДружбаЛичные границыПерфекционизм и самозванецПоиск себя и смыслаДеньгиЛень и прокрастинацияРабота и профессияШкола и учёбаПривычки и сон малышаЭмоции ребёнкаВоспитаниеТравляПоведение ребёнкаРебёнок и разводДетские страхиГаджетыУсталость и срывы родителяБратья и сёстрыБлизкий пьёт: созависимостьТоксичные родители и сепарацияБеременность и родыПосле родовОтношения с родителямиПустое гнездоНет желанияСекс в пареСтрах близостиСон и бессонницаЗависимостиПереедание и РППТелефон и соцсетиБросить питьБросить куритьИгроманияПМС и климаксНаркотикиПсихосоматикаГоре и утрата
Материалы
Во сколько переходный возраст
Переходный возраст не начинается в определённый день. Что называют подростковым возрастом, что известно о раннем созревании девочек, как отличить возрастные перемены от признаков, при которых нужна консультация, и что значат тесты.
Признаки панической атаки
Сердце колотится, не хватает воздуха, накрывает страх. Как приступ описывают официальные источники, почему перечень ощущений не тест, чем отдельный приступ отличается от расстройства и с чем идти к врачу.
Признаки депрессии
Ничего не хочется, нет сил, и это тянется. Как Всемирная организация здравоохранения и Национальный институт психического здоровья США описывают депрессию, чем она отличается от обычной грусти, почему перечень не тест и с чем идут к врачу.
Признаки эмоционального выгорания
Выгорание редко приходит как событие: оно накапливается, и заметить его изнутри трудно. Три группы признаков по определению ВОЗ, чем выгорание отличается от обычной усталости и депрессии, что известно о тестах и когда идти к специалисту.
Как понять парня?
Что делать, когда парень стал отвечать коротко, пропадает или говорит «всё нормально»: почему нельзя разгадать человека по сообщениям, что важнее точности догадок, как спросить и когда помощь нужна обоим.
Во сколько начинается кризис среднего возраста
Сорок, сорок пять, пятьдесят: каждый называет свой возраст, а вы смотрите на себя и пытаетесь понять, это уже оно или просто тяжёлый год. Что на самом деле известно о возрасте, что люди называют кризисом и когда нужна помощь.
Как называются психологические травмы?
Что-то случилось, и вы не можете от этого отойти. Как различают травмирующее событие и посттравматическое стрессовое расстройство, как оно проявляется, у какой доли переживших тяжёлое событие развивается и почему перечня «видов травм» в источниках нет.
Черты низкой самооценки
Популярные списки признаков низкой самооценки выглядят убедительно, но исследования их не подтверждают. Разбираем, что стоит за этим словосочетанием, как оно проявляется в речи и поступках и какие данные у нас есть.
Можно ли вернуть бывшую?
Пары иногда сходятся снова, но вернуть человека нельзя: можно предложить, а решает он. На что смотреть, прежде чем пытаться, как сделать одну честную попытку и по каким признакам понять, что пора остановиться.
Ревнуют ли бывшие?
Ревнует ли бывший к вашей новой жизни или вы сами ревнуете его: что известно о ревности после расставания, почему проверка страницы бывшего делает хуже, чем отличается ревность от подозрения и когда нужна помощь.
Что значит личные границы?
Что называют личными границами, какие они бывают, где проходят и что считать их нарушением. Что об этом известно из исследований ассертивности и автономии и чем границы не являются.
Суть созависимых отношений
В чём суть созависимых отношений простыми словами: что называют созависимостью и любовной зависимостью, почему общепринятого определения нет, как отличить привычную близость от отношений, которые разрушают, и когда обратиться за помощью.
Признаки послеродовой депрессии
Ребёнок родился, а радости нет, сил нет и не спится. Как проявляется послеродовая депрессия, чем она отличается от короткой грусти первых двух недель, какие признаки требуют немедленной помощи и с чем идут к врачу.
Как называется чувство вины?
Как называется чувство вины и чем оно отличается от стыда: что говорят исследования об их связи с тревогой и тяжёлым настроением, какие бывают виды вины и почему не всякая вина плоха. Без диагнозов и теорий.
Что значит нет друга?
Что значит, когда у человека нет друга или друзей: из чего складывается дружба, чем число друзей отличается от качества связи, как понять, друг ли это, что делать с ревностью между подругами и когда нужна помощь.
Токсичные родители и сепарация
Как проходит сепарация от родителей?
Что такое сепарация от родителей простыми словами и как она проходит: что исследования молодых взрослых говорят о самостоятельности и близости, о конфликтах после переезда и чего они не проверяли. Единой последовательности нет.
Что значит навязчивые мысли?
Страшная или стыдная мысль приходит снова и снова, и вы боитесь, что это болезнь. Что называют навязчивыми мыслями, бывают ли они у людей без расстройства, чем отличается обсессивно-компульсивное расстройство и когда с мыслями идут к врачу.
Абьюзивные отношения: признаки, круг насилия и как понять, что это уже насилие
Вы сомневаетесь, токсичные у вас отношения или уже абьюзивные. Что считается насилием в паре, чем психологическое насилие отличается от скандалов, как часто оно бывает и по каким сторонам его описывают исследователи, и что делать.
Аффект: что это простыми словами и чем он отличается от эмоции
Аффект простыми словами: что это такое в психологии, чем отличается от эмоции и чувства, как разные школы понимают аффект, как тело связано с эмоциями, что такое изоляция аффекта и где проходит граница с правовым «состоянием аффекта».
Агорафобия: что это и как с ней жить
Агорафобия простыми словами: чего именно боится человек, как она связана с паническими атаками, почему избегание делает её сильнее, что помогает (когнитивно-поведенческая терапия, в том числе через интернет) и когда идти к врачу.
Агрессивен ли ребёнок?
Как отличить обычные детские драки и истерики от поведения, которое требует внимания специалиста. Возрастная карта, что известно из исследований о частоте агрессии и истерик и какие признаки действительно настораживают.
Акцентуации характера: типы по Личко и Леонгарду, как проявляются
Что такое акцентуации характера, откуда взялись списки Леонгарда и Личко, почему это не диагноз и не ярлык для близкого, что известно о чертах личности и их изменении и когда трудности характера повод обратиться к специалисту.
Алекситимия: когда трудно чувствовать и называть эмоции
Вас спрашивают «что ты чувствуешь», а вы не знаете. Что такое алекситимия простыми словами, чем она отличается от депрессии и апатии, что известно по исследованиям и как научиться замечать и называть чувства.
Амбивалентность и триггеры: что это и как с ними жить
Вы и хотите, и не хотите, любите и злитесь, тянет и пугает. Или что-то неожиданно «задевает» до слёз. Что такое амбивалентность и триггеры простыми словами, как их замечать, что известно о разборе «за» и «против» и как действовать в такие моменты.
Амбиверт: кто это, существуют ли амбиверты и чем отличаются от интроверта
Вы то любите компании, то устаёте от людей и хотите побыть одни. Кто такие амбиверты, почему это не отдельный тип личности, что известно об общительности посередине шкалы и как жить, если вы не интроверт и не экстраверт.
Ангедония: когда ничего не радует, что это и когда к врачу
Раньше нравилось, теперь ничего не радует и не хочется. Что такое ангедония простыми словами, чем она отличается от апатии и грусти, как связана с депрессией, что известно о помощи, когда нужен врач и что делать, если появились мысли о смерти.
Анонимные алкоголики: как устроены группы и что такое 12 шагов
Анонимные алкоголики простыми словами: как устроены группы, о чём программа двенадцати шагов, что известно о её результатах, чем группа отличается от медицинской помощи, когда она не подходит и как поддержать близкого.
Апатия: что это и чем отличается от депрессии
Апатия простыми словами: как её определяют, бывает ли она у здоровых людей, чем связана с подавленностью и усталостью и почему чёткой границы с депрессией данные не дают. Когда идти к врачу.
Арт-терапия: что это и как проходят занятия
Вы думаете об арт-терапии, но не знаете, нужно ли уметь рисовать, как проходят занятия и есть ли польза. Что известно о рисовании, музыке и танце в терапии и где данных мало.
Аутизм и синдром Аспергера у взрослых: признаки и тест
Во взрослом возрасте вы вдруг узнаёте себя в описании аутизма и ищете тест или ответ. Что известно об аутизме у взрослых, почему онлайн-тест не диагноз, кто оценивает, чем помочь себе и почему тревога и тоска рядом бывают чаще.
Белая и чёрная зависть: чем они отличаются и бывает ли белая
«Я завидую белой завистью» говорят о радости за другого и желании тоже так. Что показали исследования о двух видах зависти, чем они различаются по последствиям и как на них влияет то, насколько близок человек.
Блуждающий нерв и стресс: что известно и чего не обещают
Что известно о блуждающем нерве и стрессе: помогает ли медленное дыхание, что такое тренировка с обратной связью по сердечному ритму, работают ли «упражнения для нерва» и стимуляция через ухо и какие обещания необоснованны.
Большая пятёрка: пять черт личности и что они говорят о человеке
Открытость, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность и эмоциональная устойчивость: что это за пять черт, чем большая пятёрка отличается от популярных типов, что известно о её связи с жизнью и как читать результат опросника.
Булимия: признаки, причины и как выходить из приступов
Булимия простыми словами: приступы потери контроля над едой и попытки избавиться от съеденного, чем она отличается от обычного переедания, что известно о лечении, почему нужна помощь специалиста и как помочь близкому.
Ценности в жизни человека: что это и как определить свои
Жизненные ценности простыми словами: что это, как их описывает психология, почему нет «правильного» списка, как ценности меняются с возрастом, как связаны с благополучием и как определить свои без готовых ответов.
Что обозначает найти себя?
Фраза «найти себя» звучит как просьба вернуть потерянную вещь. Разбираем, что люди вкладывают в эти слова, чем они отличаются от призвания и самореализации и что об этом известно из исследований.
Что такое перфекционизм простыми словами
Перфекционизм простыми словами: что это такое, какие у него две стороны, с чем он связан и чем не является. Объяснение за минуту, без тестов и ярлыков.
Что такое прокрастинация простыми словами
Прокрастинация простыми словами: что это такое, как проявляется, с чем связана и чем не является. Объяснение за минуту, без тестов и ярлыков.
Что такое психосоматика простыми словами
Психосоматика простыми словами: что это такое, что известно о телесных симптомах и переживаниях, что в этом не проверено и почему с телесным симптомом сначала идут к врачу.
Что такое счастье: определение, счастье в любви и в семье
Что называют счастьем в психологии, чем оно отличается от радости и удовольствия, что связано с благополучием по исследованиям: цель, близкие люди, жизнь в согласии с собой, и почему у счастья в любви и в семье нет готового рецепта.
Что такое социофобия простыми словами
Социофобия простыми словами: что это такое, чем она отличается от застенчивости, у кого встречается чаще и что с ней делают. Объяснение за минуту, без тестов и самодиагноза.
Что значат сны: вещие сны, школа во сне, сон наяву и научный взгляд
Что значат сны с точки зрения науки: связаны ли они с переживаниями, бывают ли вещие сны, почему взрослым снится школа, что такое сон наяву, почему нельзя угадать смысл сна по соннику и что делать, если сон тревожит.
Что значит понять ребёнка?
Что называют пониманием ребёнка в исследованиях и на практике: как слышать его чувства, помогать подбирать слова, чем отличается тепло от потакания, что говорят о рисунках и как заметить, что ребёнку не хватает внимания.
Что значит принять себя?
Все говорят «примите себя», а что это значит на деле: смириться, перестать развиваться, любоваться собой? Что имеют в виду психологи, чем принятие не является и как понять, что оно начинается.
Чувства и эмоции: в чём разница простыми словами
Чувства и эмоции простыми словами: чем они отличаются в школьных и учебных определениях, почему у науки нет единого разделения, как тело связано с чувствами, что такое чувство вины и почему полезно уметь называть свои чувства.
Давление и сердцебиение при панической атаке
Сердце колотится, вы меряете давление и пугаетесь цифр. Что известно о сердцебиении при панической атаке, почему о давлении в источниках ничего не сказано, и когда ощущения в груди нельзя объяснять паникой.
ДБТ (диалектическая поведенческая терапия): что это и кому помогает
Вам предложили ДБТ, или вы читаете про навыки этой терапии. Что это за подход, при чём он проверен, как проходит работа, кому может подойти, что известно про гнев и самоповреждения и когда нужна срочная помощь.
Депрессивное и тревожно-депрессивное расстройство: что это
В заключении или на приёме вам назвали депрессивное или тревожно-депрессивное расстройство. Как описывают депрессивный эпизод официальные источники, что такое возврат и повторный эпизод, чего об этих словах в источниках нет и что спросить у врача.
Депрессивный эпизод и дистимия: степени, признаки и чем отличаются от плохого настроения
В заключении врача стоит «депрессивный эпизод» или вы прочитали про дистимию и не понимаете слова. Что значит депрессивный эпизод по российским рекомендациям и ВОЗ, чем он отличается от плохого настроения, что такое степени и что рекомендуют в помощь.
Думает ли он обо мне: что можно знать, а что нет
Вы ловите себя на том, что вычисляете, думает ли бывший о вас: лайки, молчание, чужие слова. Что известно о мыслях после расставания, почему вопрос не отпускает и что можно сделать для себя вместо угадывания.
Токсичные родители и сепарация
Двойные послания и триангуляция в семье: что это и как распознать
Родители ссорятся, а вас просят «рассудить», или вам говорят одно, а делают другое. Что такое триангуляция и двойные послания простыми словами, что известно о вреде втягивания ребёнка в конфликт, как распознать и что делать взрослому и ребёнку.
Эффект Даннинга-Крюгера: простыми словами
Вы слышите «это эффект Даннинга-Крюгера» про самоуверенного коллеги или про себя. Что на самом деле показали исследования, почему слабо справляющиеся люди переоценивают себя, при чём тут все мы и как проверять собственную оценку.
Эффект ореола: что это простыми словами и как он влияет на наши оценки
Эффект ореола простыми словами: что это такое, примеры в жизни, на работе и в знакомствах, что известно из исследований о привлекательности и предварительных оценках, что такое обратный эффект ореола и как его замечать.
Эффект плацебо: что это простыми словами и как он работает
Эффект плацебо простыми словами: что это такое в психологии и медицине, чем плацебо отличается от ноцебо, как связан с ожиданиями, что говорят исследования о боли, открытом плацебо и почему самовнушение не заменяет лечение.
Эффект Зейгарник: почему незавершённые дела не отпускают
Недоделанное крутится в голове, мешает отдыхать и спать. Что называют эффектом Зейгарник, что известно о незавершённых делах и сне, почему «закрыть вопрос» помогает и как отпускать недоделанное простыми шагами.
Эго, суперэго и ид: простыми словами
Вы встретили слова «ид», «эго», «суперэго» и хотите понять, что это за три части, как они выглядят в жизни и можно ли ими пользоваться. Что это за модель, что в ней проверено, а что нет, и как использовать её идеи без самообмана.
Эгоизм: признаки, причины и когда он вредит отношениям
Что называют эгоизмом, чем здоровая забота о себе отличается от привычки не замечать других, что известно о эмпатии и самооценке и как говорить с близким, о котором вы думаете «он эгоист», не ставя ярлык.
ЭМДР (ДПДГ): что это и как работает терапия движениями глаз
Вы встретили слова «ЭМДР» и «терапия движениями глаз» и хотите понять, что это такое, при каких трудностях метод проверен, как проходят сеансы, подходит ли он при панике и можно ли делать это самому.
Эмоции: что это простыми словами и как они устроены
Что такое эмоции простыми словами, чем сильные эмоции отличаются от обычных, почему у науки нет единого определения, помогает ли называние чувств, чем вредит привычка прокручивать и подавлять и когда трудности с эмоциями требуют помощи.
Эмоциональная близость: что это и как её восстановить
Вы живёте рядом, но чувствуете холод и отдалённость. Что такое эмоциональная близость простыми словами, чем она питается, что значит для неё чувство, что тебя стараются понять, как мешает избегающая привязанность и как вернуть близость шаг за шагом.
Токсичные родители и сепарация
Эмоционально незрелые родители: признаки и как с ними жить
Родитель обижается, давит на вину, не слышит вас, и вы остаётесь с чувством, что всё время виноваты. Что известно о давлении на вину, о здоровом отделении от родителей, как строить границы и когда нужна помощь специалиста.
Эмоциональные качели простыми словами: что это и как их распознать
Он то нежный, то холодный, и вы не понимаете, где вы. У слова «эмоциональные качели» научного определения нет. Что известно об отношениях, где рядом и поддержка, и боль, о наказании молчанием и о формах эмоционального насилия в паре.
Эмпатия и сочувствие: в чём разница и как их развить
Вы слышите «у тебя нет эмпатии» или «мне не нужна твоя жалость» и хотите понять разницу. Что такое эмпатия, сочувствие и сострадание, чему можно научиться, что важнее для близости и как выразить поддержку так, чтобы она помогла.
Если долго нет секса
Что происходит, если долго нет секса в паре: что исследования говорят о частоте секса и удовлетворённости отношениями, почему общей нормы нет, как начать разговор без упрёков и когда стоит обратиться к врачу или психологу.
Этика и конфиденциальность психолога: что можно и что нельзя
Вы боитесь, что рассказанное психологу кто-то узнает, или заметили странное поведение специалиста. Что такое профессиональная этика и конфиденциальность простыми словами, чего вправе ожидать клиент, какие границы нельзя нарушать и что делать, если их нарушили.
Фобии: какие бывают, откуда берутся и что с ними делать
Одни боятся пауков, другие высоты, третьи крови или замкнутых пространств. Чем фобия отличается от обычного страха, откуда она берётся, что проверено лучше всего и когда пора идти к специалисту, а не терпеть.
Фрустрация: что это такое и как справляться
Хочется чего-то, а не получается, и внутри злость, досада, бессилие. Что такое фрустрация простыми словами, почему умение её выдерживать связано с душевным состоянием, что помогает остыть и чего стоит избегать.
Газлайтинг: что это, как распознать и что делать
Вам говорят, что вы всё придумали, помните неправильно и «слишком чувствительны», и вы перестаёте доверять себе. Что называют газлайтингом в науке, почему несогласие о прошлом ещё не газлайтинг, как давление близкого меняет воспоминания и как защитить себя.
Газлайтинг простыми словами: что это и как его распознать
Газлайтинг простыми словами: что под этим словом имеют в виду, как его определяют и измеряют в исследованиях, с чем он связан, чем он не является и почему по описанию или тесту ставить кому-то диагноз нельзя.
Токсичные родители и сепарация
Генограмма и семейные сценарии: как составить и что она показывает
Вы хотите разобраться в семье: кто на кого похож, что повторяется из поколения в поколение. Что такое генограмма, как составить её по шагам, что она показывает и чего не показывает, что известно о семейных сценариях и когда нужна помощь специалиста.
Гештальт-терапия и «закрыть гештальт»: что это значит
Вы слышите «закрой гештальт» и «иди к гештальт-терапевту» и хотите понять, что это значит. Два разных вопроса: что имеют в виду в разговоре и что за терапия, при чём проверены близкие ей подходы, кому подходит и как найти специалиста.
Токсичные родители и сепарация
Гиперконтроль: родителей, партнёра, руководителя и в себе
Родители звонят по десять раз, муж проверяет телефон, начальник требует отчётов каждый час, а вы сами не можете отпустить ни одной мелочи. Что такое гиперконтроль, чем он вредит, где обычная забота, а где насилие, и как выстроить границы без войны.
Гиперопека матери: когда мама не отпускает взрослого ребёнка
Вам давно за двадцать или за тридцать, а мама звонит каждый вечер и решает за вас. Что известно о чрезмерной опеке и о том, откуда она берётся, почему от неё тяжело и как поставить границу, не разрывая отношений.
Гиперопека: что это и к чему она приводит
Гиперопекой называют чрезмерную опеку и контроль родителей. Что известно о связи такой опеки с тревогой и тоской у детей и выросших детей, откуда она берётся у родителей и о чём эти работы не говорят: причину они не доказывают, а родителей не обвиняют.
Гипнотерапия и эриксоновский гипноз: что это и работает ли
Вы думаете о гипнозе, чтобы избавиться от страха, навязчивых мыслей, привычки или тоски по бывшему. Что такое гипнотерапия, что проверено, где данных нет, можно ли делать самогипноз и как не попасть к тому, кто обещает чудо.
Гипомания и циклотимия: лёгкие формы перепадов настроения
Периоды необычного подъёма и энергии сменяются спадом, и вы не уверены, где здесь норма. Что называют гипоманией и циклотимией, почему сам человек такие периоды часто не замечает, кто оценивает состояние и с чего начать.
Гормоны стресса и счастья: кортизол, дофамин, окситоцин
Вам говорят «у тебя гормон стресса зашкаливает» или «повысь окситоцин». Что такое стресс и кортизол простыми словами, что показали исследования про медитацию и массаж, что с «гормонами счастья» и почему нельзя лечить стресс, опираясь на гормоны.
Гостевой брак: плюсы, минусы и кому он подходит
Вы с партнёром вместе, но живёте в разных домах. Что такое гостевой брак, как живут такие пары, насколько довольны отношениями, в чём плюсы и минусы, как он сказывается на близости и детях и кому такой уклад подходит.
Групповая, парная и семейная терапия: чем отличаются и когда нужны
Вы выбираете между индивидуальной работой, группой, терапией пар и семейной терапией. Чем они отличаются, что известно о пользе каждой, когда парная терапия не подходит и как понять, какой формат вам нужен.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР): признаки и что делать
Вы переживаете обо всём сразу, не можете расслабиться, а тело всё время в напряжении. Что такое генерализованное тревожное расстройство, чем оно отличается от обычного беспокойства, кто ставит диагноз и что помогает по клиническим рекомендациям и исследованиям.
Характер: что это в психологии и чем он отличается от темперамента
Характер простыми словами: что это такое в психологии, чем он отличается от темперамента и личности, как складывается с детства, можно ли его менять и когда трудный характер стоит показать специалисту.
Токсичные родители и сепарация
Холодная мать: последствия для взрослого ребёнка и как с этим жить
Мама была рядом, но не обнимала, не слушала, обесценивала ваши чувства, а вы во взрослой жизни ищете тепла и не верите, что вам достойно. Что известно о том, как холодность и неподдержка в детстве связаны с трудностями взрослого и что вы можете с этим делать.
Холодный муж или холодная жена: почему остывают отношения
Рядом человек, который стал холодным: мало тепла, мало разговоров, нет интереса. Что известно о трудности подпускать близко, какую роль играет ощущение, что вас понимают, как менялась удовлетворённость в долгих отношениях и что помогает парам.
Хотят ли мужчины детей?
Хотят ли мужчины детей: что показывают опросы, почему ответы зависят от страны, семейного положения и формулировки вопроса, чем желание отличается от намерения и как узнать, чего хочет ваш муж или партнёр.
Хроническая депрессия: чем отличается от обычной и как с ней жить
Хроническая депрессия простыми словами: как она проявляется, чем отличается от обычной, почему её часто принимают за характер, что известно о лечении (психотерапия, сочетанная помощь) и как жить с ней и не терять надежду.
Хроническая усталость: признаки, причины и что делать
Усталость не проходит после сна и отдыха, а после нагрузки вам становится хуже. Чем синдром хронической усталости отличается от обычной усталости, какие причины могут быть и почему вам нужна оценка врача, а не только советы отдохнуть.
Хронический стресс: признаки, последствия и что делать
Напряжение держится неделями, и вы ищете, как это называется и чем грозит. Отдельного определения хронического стресса в источниках нет. Как ВОЗ описывает стресс и его признаки, как сильный длительный стресс связан с болезнями сердца и что в среднем дают осознанность, дыхание, расслабление и сочувствие к себе.
Идентичность: что это простыми словами и почему она важна
Идентичность простыми словами: что это такое в психологии, чем она отличается от личности и идентификации, что такое кризис идентичности, как она складывается в юности и почему к тридцати годам не у всех она устойчива.
Игровая зависимость: признаки, причины и чем она опасна
Как понять, что игра на деньги вышла из-под контроля: вопросы к себе, что известно о распространённости и о связи трат на игру с деньгами и здоровьем, чем азартные игры отличаются от видеоигр и когда нужен врач. Диагноз по описанию не ставится.
Инфантильный мужчина: признаки и как жить рядом
Он не принимает решений, перекладывает быт, ждёт, что всё сделают за него. Что известно о том, что стоит за словом «инфантильный», почему это не диагноз, как не навешивать ярлыки и как выстроить границы рядом с таким человеком.
Инсайт: что это простыми словами и как он случается
Инсайт простыми словами: что значит это слово в психологии, чем озарение отличается от обычного размышления и интуиции, что известно о том, как оно случается в мозге, можно ли его вызвать и что делать с внезапным пониманием.
Интроверт и экстраверт: чем отличаются, тест и можно ли измениться
Вас называют замкнутой, а вы просто устаёте от людей, или вы любите шум, а близкие ищут для вас тишину. Чем отличаются интроверт и экстраверт, почему «середина» называется амбиверт, что известно о самочувствии на годы вперёд и меняется ли общительность.
Интуиция: что это простыми словами и можно ли ей доверять
Интуиция простыми словами: что это такое с научной точки зрения, как она связана с быстрым мышлением и опытом, когда чутьё помогает специалистам, почему ей нельзя доверять во всём и как развить и проверить свою интуицию.
Ипохондрия простыми словами: что это и чем отличается от обычной тревоги за здоровье
Вы всё время думаете о болезнях, а близкие говорят «не накручивай». Что известно о тревоге за здоровье, когда нужна оценка специалиста, какая помощь проверена и как с ней связан поиск сведений о болезнях в интернете.
Ипохондрия, соматоформное и конверсионное расстройство: когда тревога превращается в симптомы
Вы всё время проверяете тело, боитесь болезни или у вас болит, а врачи ничего не находят. Что такое ипохондрия и соматоформное расстройство, почему сначала врач исключает болезнь, что помогает и как отличить заботу о здоровье от тревоги.
Как называется когда не можешь уснуть?
Как называют состояние, когда не получается уснуть: бессонница, инсомния, хроническое расстройство бессонницы. Чем они различаются, кто и как ставит такой диагноз, что известно о помощи и как рассказать о проблеме врачу.
Как называется когда ничего не хочется?
Как называют состояние, когда нет сил и ничего не хочется: чем различаются усталость, апатия, потеря удовольствия, выгорание и депрессия, почему название не ставят по описанию в статье и когда нужна оценка врача.
Как называется страх смерти?
Как называется страх смерти и чем он отличается от обычной тревоги: что исследователи называют тревогой смерти, с чем она связана, почему тесты не ставят диагноз и когда стоит поговорить со специалистом. Коротко и без диагнозов.
Как называется зависимость от телефона?
Единого слова нет, и это не диагноз: в научных работах говорят о проблемном использовании смартфона. Что это значит, почему часы в сутки ничего не доказывают и с чем телефон связан, а с чем нет.
Как понять, что у ребёнка аутизм: признаки и куда обратиться
Признаки аутизма у маленьких детей простыми словами: что замечают родители, бывает ли потеря слов и навыков, когда детей проверяют на аутизм, чем отличается подозрение от диагноза и к какому специалисту идти.
Как понять чего боится ребёнок?
Он говорит «боюсь» и не может объяснить чего. Как спокойно расспросить, на что смотреть в поведении, почему ребёнок и родитель описывают страх по-разному и когда пора показать ребёнка специалисту.
Как понять, что муж не любит?
Что люди принимают за «муж не любит»: молчание, усталость, редкие объятия, забытые даты; почему по мелочам нельзя вывести чувства, как спросить прямо, чего не выводить из его поведения и когда идти к психологу.
Как понять, что ребёнка обижают?
Как родителю заметить, что ребёнка обижают в школе или саду: что настораживает, почему признаки ещё не доказательство, как спросить ребёнка и что делать, если признаков нет, а тревога есть. Фразы для разговора.
Как понять, что ребёнок врёт?
Как понять, что ребёнок врёт: что исследования говорят о том, насколько точно взрослые узнают детскую ложь, почему надёжных внешних признаков нет и что делать, чтобы ребёнку было проще говорить правду.
Как понять отношение парня?
Как понять отношение парня или девушки: что исследования говорят о первой встрече, о взглядах и о том, насколько точно мы читаем чужой интерес, и почему самый надёжный способ узнать, это спросить и посмотреть на время.
Как проходит приём у психолога: первая встреча и сколько длится терапия
Вы записались к психологу и волнуетесь: что спросят, что говорить, будут ли оценивать. Как обычно проходит первая встреча, что обсуждают, какие бывают форматы, как узнать, что работа идёт, и почему точный срок терапии заранее назвать нельзя.
Как проявляется кризис 1 года?
Как проявляется кризис 1 года у ребёнка: почему в научных источниках такого понятия нет, что малыш обычно умеет к году, откуда берутся истерики и протесты, как помочь ему успокоиться и когда стоит показать ребёнка врачу.
Как проявляется кризис 3 лет?
Как выглядит кризис трёх лет в повседневной жизни: «я сам», «нет», истерики, проверка границ; что известно об истериках и речи, чем возрастные особенности отличаются от того, что стоит показать врачу.
Манипуляция простыми словами: как её распознать
Манипуляция простыми словами: что имеют в виду, как описывают такое давление в паре, чего в исследованиях нет про бытовую манипуляцию и что можно сделать, не навешивая ярлыков на людей.
Как развод влияет на детей?
Что известно о том, как развод родителей отражается на ребёнке: почему связи небольшие, что важнее самого развода, что известно о жизни после и о взрослых годах, на что смотреть и когда нужна помощь специалиста.
Какая медитация подойдёт: как выбрать и с чего начать
Дыхание, сканирование тела, записи, приложения, курс с ведущим. Что известно о каждом формате, чем отличаются самостоятельные занятия и программы с ведущим, как выбрать под свою цель и когда лучше не начинать без специалиста.
Катарсис: что это простыми словами и как он проявляется
Катарсис простыми словами: что значит это слово в искусстве и в психологии, как проявляется очищение через сильное переживание, правда ли, что «выпустить» злость полезно, что снижает гнев по исследованиям и когда сильные чувства требуют помощи.
Клинический, медицинский психолог и нейропсихолог: кто чем занимается
Вы встретили названия «клинический психолог», «медицинский психолог», «нейропсихолог» и не понимаете разницу. Что можно сказать об этих специалистах, где они работают, пример с беременностью и родами, что спросить и как выбрать.
Клиповое мышление: что это и как противостоять
Вам трудно читать длинное, мысли перескакивают, а лента и короткие видео затягивают. Что обозначают словом «клиповое мышление», проверено ли оно, что известно о внимании и многозадачности и как возвращать способность сосредотачиваться на одном.
Когда ребёнок начинает говорить: нормы речи по возрасту
Что обычно говорит ребёнок в год, в полтора, в два, три, четыре и пять лет по клиническим рекомендациям и памяткам. Как пользоваться этими ориентирами, чем они не являются и когда не откладывать разговор с врачом.
Когнитивные искажения: список, примеры и как с ними работать
Вы читаете про катастрофизацию, чёрно-белое мышление и долженствование и узнаёте себя. Что такое когнитивные искажения простыми словами, какие бывают, что показали исследования про мысли и подавленность и как работать с ними на практике.
Когнитивный диссонанс: что это и как с ним справиться
Вы знаете, что вредно, и всё равно делаете, а потом убеждаете себя, что всё в порядке. Что такое когнитивный диссонанс простыми словами, примеры из жизни, что показали исследования про перемены и как с ним справляться.
Комплекс неполноценности и синдром отличницы: откуда они и как с ними жить
Вы всегда лучшая в классе и на работе, но внутри чувствуете, что недостаточно хороши. Что стоит за словами «комплекс неполноценности» и «синдром отличницы», почему сравнение с другими бьёт по самочувствию и что в исследованиях помогало.
Конформизм и групповое давление: почему мы соглашаемся с большинством
Вы согласились с коллегами, хотя думали иначе, или не смогли отказать компании. Что такое конформизм и групповое давление простыми словами, почему соглашаться бывает проще, как давление близких меняет даже память и как учиться говорить своё мнение.
Копинг-стратегии и жизнестойкость: как люди справляются со стрессом
Одни после удара берутся за дело, другие замыкаются, третьи заедают или уходят в работу. Что такое способы справляться со стрессом и жизнестойкость, какие из них связаны с тревогой и тоской, можно ли научиться устойчивости и что делать на практике.
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): что это и как работает
Вы услышали про КПТ и хотите понять, что это за терапия, при чём она проверена, как проходит встреча, кому подходит, а кому нет, и как найти специалиста. Спокойное объяснение без рекламы метода.
Критическое мышление: что это простыми словами и как его развивать
Критическое мышление простыми словами: что это такое, чем отличается от придирчивости, какие у него признаки и виды, чему учат на практике, какие приёмы уменьшают ошибки суждений и как проверять собственные выводы.
Кризис 20 лет
Что называют кризисом двадцати лет: выбор профессии и пути, страх ошибиться, сравнение с ровесниками, давление родителей; что известно о возрасте и благополучии и как отличить растерянность от депрессии.
Кризис 30 лет
Что люди называют кризисом тридцати лет: сравнение с ровесниками, вопрос «где я должен быть», выбор работы, семьи, детей; что известно о возрасте и благополучии, почему единого кризиса нет и как не принять усталость за приговор.
Кризис 40 лет: что происходит и как через него пройти
Вам около сорока, и всё стало казаться пустым, хотя внешне всё в порядке. Что известно о «кризисе среднего возраста», почему единого сценария нет, как отличить трудный период от того, что требует врача, и что можно сделать.
Кризис среднего возраста у мужчин
Как выглядит кризис среднего возраста у мужчин в жизни: пустота при внешнем благополучии, пересмотр целей, усталость от ролей; что известно из исследований, почему единого возраста нет, что делать и когда это уже депрессия.
Кризис среднего возраста у женщин
Как выглядит кризис среднего возраста у женщин: дети выросли, родители стареют, тело меняется, хочется понять, что дальше; что известно из исследований, почему единого возраста нет и когда это уже не возрастной кризис.
Кризисы в браке по годам: 1, 3, 5, 7, 10 лет
В интернете «кризисы» расписаны по годам: один, три, пять, семь, десять лет. Что известно о том, как меняется удовлетворённость браком, почему точных годов наука не подтверждает и что делать, если вам тяжело именно сейчас.
Культурный шок: что это, стадии и как его пережить
Культурный шок простыми словами: что происходит после переезда в другую страну, почему это бывает тяжело и нормально, какие стадии описывают, что такое обратный шок и что помогает по исследованиям, а также когда стоит обратиться за помощью.
Личность: что это простыми словами и из чего она состоит
Личность в психологии: что это такое простыми словами, чем она отличается от человека, индивида и индивидуальности, из каких уровней состоит, что такое большая пятёрка черт, меняется ли личность со временем и где проходит граница с диагнозом.
Лимеренция: что это и чем отличается от любви
Вы постоянно думаете об одном человеке, ждёте его сообщений и не можете выбросить из головы. Что обозначают словом «лимеренция», чем она похожа на сильную влюблённость и «любовную зависимость», что известно по исследованиям и когда это мешает жить.
Лишний вес и отношение к себе: психосоматика и «полюби себя»
«Лишний вес это непрожитая обида», «полюби себя и похудеешь». Что из этого имеет опору, а что нет: что известно о переедании на чувствах, о стыде за вес и об отношении к себе, и когда к врачу из-за пищевого поведения.
Логотерапия, экзистенциальная и гуманистическая терапия: что это
Вы встретили слова «логотерапия», «экзистенциальная» и «гуманистическая терапия» и хотите понять, чем они отличаются, о чём работа, что проверено при депрессии и тяжёлых болезнях и как найти специалиста.
Локус контроля: внутренний и внешний, как определить свой
Вы слышите «у него внешний локус контроля» и хотите понять, что это значит. Чем отличается внутренний от внешнего, как оно связано с настроением, как понять свой тип без онлайн-тестов и как развивать ощущение влияния на свою жизнь.
Лунатизм и ночные кошмары у взрослых: причины и можно ли будить
Человек встаёт ночью, ходит по квартире и ничего не помнит, или вскакивает от кошмара с бьющимся сердцем. Что стоит за лунатизмом, можно ли будить лунатика, как обезопасить дом и чем ночной страх отличается от кошмара.
Как понять, любит ли он: признаки любви и сомнения
Он отвечает односложно, реже звонит, и вы в сотый раз сверяете его поведение с чужими списками признаков. Почему догадка не равна знанию, что важнее для отношений, чем точность чтения мыслей, и как узнать о чувствах без допроса.
Материнский инстинкт: есть ли он и что делать, если не проснулся
Вы родили или ждёте ребёнка, а того самого чувства нет, и стыдно в этом признаться. Как растёт привязанность к ребёнку, что её ослабляет, при чём тут послеродовая депрессия, что помогает и когда нужно срочно обратиться за помощью.
MBSR и MBCT: что это за программы и кому они подходят
Восьминедельные программы осознанности, которые проверяли в испытаниях. Чем отличается программа против стресса от программы при повторяющейся депрессии, что из этого известно, как они проходят и когда их стоит выбирать вместе с врачом.
Медитация на уверенность в себе и принятие себя: что известно
Фразы себе, внимание к телу, спокойное обращение с критикой внутри. Что известно о пользе программ сочувствия к себе, чего не обещает ни одна практика и как попробовать мягкую практику на пять минут.
Ментальное здоровье: что это простыми словами и как о нём заботиться
Ментальное здоровье простыми словами: что это такое, почему это не только отсутствие болезни, чем трудности отличаются от расстройства, как заботиться о себе по советам ВОЗ и когда обращаться к специалисту.
Метафорические ассоциативные карты (МАК): что это и как с ними работать
Психолог предлагает выбрать карту «по ощущению» и рассказать, что вы видите. Что такое метафорические ассоциативные карты, как проходит работа с ними, что известно о пользе, чего они не умеют и как не принять карту за предсказание.
Методы психотерапии: какие бывают и как выбрать подходящий
Вы пытаетесь разобраться в названиях: КПТ, гештальт, психоанализ, ЭМДР, расстановки, НЛП. Какие методы психотерапии лучше проверены, где проверок мало, что говорить про расстановки и НЛП и как выбрать подход и специалиста.
Мне стыдно: за себя, за слова и за близких. Как с этим быть
Вам стыдно за то, что вы сказали, сделали или кем вы себя считаете, или за близкого человека. Чем стыд отличается от вины, почему он сильнее связан с тоской и тревогой, когда стыд помогает исправиться и как простить себя без самообмана.
Мотивация: что это простыми словами, внутренняя и внешняя
Мотивация простыми словами: что это такое, чем внутренняя мотивация отличается от внешней, как они работают вместе, что значит мотивация достижения, что поддерживает интерес и когда «нет мотивации» означает усталость или подавленность.
Мотивация сотрудников: что известно о внутренней и внешней мотивации в работе
Как мотивировать сотрудников без лишних обещаний: что известно о премиях и интересе к делу, когда деньги вытесняют интерес, как поддержка самостоятельности руководителем связана с мотивацией и самочувствием и что можно сделать уже завтра.
Муж не любит: как понять и что делать
Кажется, что муж охладел и больше не любит. Чего в исследованиях нет про признаки нелюбви, что известно о том, как удовлетворённость браком меняется с годами и что от спада защищает, и как спросить его самого.
Муж унижает и оскорбляет: признаки эмоционального насилия
Он обесценивает всё, что вы делаете, оскорбляет при детях, высмеивает вашу работу и внешность, а потом говорит, что вы всё придумали. Что в описаниях служб называют эмоциональным насилием, как оно сказывается на здоровье и почему вы не виноваты.
Муж ушёл: вернётся ли он и от чего это зависит
Вы проверяете телефон и ищете признаки, что он вернётся. Что известно о том, как часто пары сходятся снова и что с этим связано, почему предсказать возвращение конкретного человека нельзя и что делать, пока вы ждёте.
Мужчина и чувства: не говорит о чувствах, закрыт, не плачет
Он не говорит о чувствах, шутит вместо ответа, не плачет и на вопрос «как ты» отвечает «нормально». Почему мужские нормы меняют проявления депрессии, почему мужчины реже просят помощи, что помогает им обратиться и как говорить с близким мужчиной.
Мужчина не знает, чего хочет: как понять и что делать рядом
Ваш мужчина говорит «не знаю, чего хочу», и вы не понимаете, ждать вам или уходить. Что известно о том, почему человеку бывает трудно понять, чего он хочет, чего нельзя вывести из его слов и что можно сделать вам, не решая за него.
Музыкотерапия, иппотерапия и канистерапия: что это и что известно о пользе
Вам предложили занятия с музыкой, лошадьми или собаками, и вы сомневаетесь, лечение это или приятное времяпрепровождение. Чем музыкотерапия отличается от прослушивания музыки, что известно о терапии с животными, кому подходит и как не принять её за замену лечения.
Мышечные зажимы: откуда берутся и как снять
Шея каменная, плечи у ушей, челюсть сжата, а в спине будто узел. Что стоит за словом «мышечные зажимы», как напряжение связано с тревогой и стрессом, что показано про расслабление и когда сначала нужен врач.
Мышление: что это простыми словами и какие бывают виды
Мышление простыми словами: что это такое, какие бывают виды, как теории описывают быстрое и медленное мышление, можно ли развивать критическое мышление, как привычные негативные мысли связаны с настроением и когда мыслям нужна помощь специалиста.
Нарцисс простыми словами: кого так называют и что с этим делать
Слово «нарцисс» у всех на слуху, но диагнозом оно не является. Что известно о нарциссических чертах и о расстройстве личности, как редко оно встречается и как такие черты связаны с насилием в паре. В работах, на которые мы опираемся, помощь близким отдельно не проверяли.
Нарциссическое расстройство личности: признаки и как жить рядом
Близкий человек то превозносит вас, то обесценивает, всегда прав и обижается на любую критику. Что значит «нарциссическое расстройство личности» на самом деле, чем оно отличается от нарциссических черт, кто ставит диагноз и как себя беречь рядом.
«Нарцисс» в отношениях: какое поведение за этим стоит и как себя защитить
Вы называете партнёра нарциссом, потому что он обесценивает, манипулирует и не слышит вас. Что такое нарциссизм в науке, почему расстройство встречается редко, как нарциссические черты связаны с насилием в паре и как защитить себя, не ставя ярлыков.
Навязчивые страхи: что это и когда идти к врачу
Страх возвращается снова и снова, и вы не можете его выбросить из головы. Как описывают навязчивые мысли и страхи, чем это может быть, чего источники о различии с фобией не говорят и когда с этим идут к врачу.
Негативные и позитивные эмоции: чем они отличаются и зачем нужны
Негативные и позитивные эмоции простыми словами: чем отличаются, какие бывают сильнейшие, зачем нужны положительные эмоции, почему неприятные чувства тоже нужны, как справляться с ними после конфликта и у ребёнка и что немного повышает благополучие.
Ненависть и презрение к людям: откуда они и что с ними делать
Вы замечаете, что ненавидите или презираете людей, и это пугает. Чем ненависть отличается от гнева и презрения, откуда берутся такие чувства, что в среднем помогает снижать гнев, когда стоит подумать о прощении и когда нужна помощь специалиста.
Нервное истощение: признаки и как восстановиться
Вы выжаты, ничего не хватает сил, на работе безразличие, дома раздражение. Что стоит за «нервным истощением», чем оно отличается от выгорания и депрессии, какие причины проверить и что помогает восстановиться.
Нервный срыв: признаки, что делать и как восстановиться
Вы на грани, срываетесь, плачете, не можете остановиться или, наоборот, ничего не чувствуете. Что значит «нервный срыв» в обычной речи, как проявляется сильный стресс, что делать в первые дни и когда нужно обратиться к врачу.
Нервный тик у взрослых и детей: причины и когда идти к врачу
Подёргивается веко, плечо, повторяются звуки, и вы не знаете, нервы это или болезнь. Что такое тики, почему они усиливаются от стресса и внимания, как вести себя с ребёнком, какая поведенческая помощь изучена и когда нужен невролог.
Нет сил после 40: почему так бывает и что с этим делать
После сорока ничего не хочется, и сил нет даже на любимое. Что известно об усталости у взрослых, чем она отличается от апатии, пустоты и депрессии, какие причины стоит проверить с врачом и когда нельзя ждать.
Невроз и неврастения: признаки, виды и что делать
Вам сказали «это у вас невроз», а вы хотите понять, что за этим стоит. Что значит слово «невроз» сегодня, чем отличается от диагноза, почему усталость и раздражительность ещё ничего не доказывают, что помогает и когда идти к врачу.
НЛП и коучинг: что это и чем они отличаются от психотерапии
Вы встретили НЛП и коучинг в рекламе курсов и услуг и не понимаете, что это такое, чем отличается от психотерапии и работает ли. Что известно о НЛП, где надёжных подтверждений пока нет, чем занимается коуч и когда нужен специалист по психическому здоровью.
Обесценивание в отношениях: что это и как реагировать
Ваши чувства называют глупыми, достижения «ерундой», а то, что для вас важно, высмеивают. Что такое обесценивание простыми словами, чем оно отличается от обычной ссоры, при чём тут игнорирование и нарциссические черты, как реагировать и когда искать помощь.
Одиночество в браке и в семье: почему оно возникает и что делать
Вы живёте рядом, но чувствуете себя одиноко. Почему одиночество бывает в браке и в семье, при чём тут нехватка поддержки и постоянное напряжение, как оно сказывается на самочувствии, что можно сделать и когда нужна помощь специалиста.
ОКР: навязчивые мысли и ритуалы
Мысль приходит, и вы делаете что-то, чтобы стало спокойнее, а потом снова. Как связаны навязчивые мысли и ритуалы при обсессивно-компульсивном расстройстве, когда ритуал не болезнь, когда его стоит обсудить со специалистом и какая помощь проверена.
ОКР: тест, обсессии и компульсии, как их различить
Навязчивые мысли и повторяющиеся действия бывают у многих, но не у всех это ОКР. Что такое обсессии и компульсии, насколько надёжны опросники, почему тест не диагноз и когда пора обратиться к специалисту.
Осенняя депрессия: что это и что делать
С осенью что-то меняется: настроение падает, хочется спать и нет сил. Что называют сезонной депрессией, как часто она бывает, когда с ней идут к врачу и что известно о лечении светом, о котором источники расходятся.
Осознанность простыми словами: что это и как её практиковать
Слово «осознанность» стало модным, и под ним понимают всё подряд. Как осознанность описывают в научных программах, насколько такие программы помогают, как это пытаются объяснить через мозг и тело и насколько надёжны сами исследования. Две короткие практики на день.
Осознанный сон: что это, как попасть и чем опасен
Вы слышали про осознанные сны и хотите понять, существуют ли они, как в них попасть и не опасно ли это. Что такое осознанный сон, какой способ вызвать его изучен лучше всего, с чем он бывает связан и кому лучше не экспериментировать.
Отношения без обязательств и сожительство: что это и чем кончается
Вы вместе год-два, живёте под одной крышей, а слов о будущем нет. Что значат отношения без обязательств, как избегающая привязанность и страх остаться одному держат пары в неопределённости и как задать вопрос, не превращая его в ультиматум.
Память: что это в психологии и какие бывают виды
Память простыми словами: что это такое в психологии, какие бывают виды (кратковременная, рабочая, долговременная), как учиться, чтобы запоминать лучше, помогают ли компьютерные тренировки памяти и когда забывчивость стоит показать врачу.
Панические атаки при ВСД: что это и к какому врачу идти
Вам поставили ВСД, а приступы страха с сердцебиением продолжаются. Как описывают приступ паники официальные источники, чем он отличается от панического расстройства, какая помощь проверена и чего в источниках нет про связь приступов с ВСД.
Пассивная агрессия: признаки, примеры и как реагировать
Муж молчит и хлопает дверцей шкафа, коллега «забыл» передать письмо, мама говорит «делай как хочешь» таким тоном, что хочется провалиться. Что называют пассивной агрессией, почему о ней мало надёжных данных, как отвечать и как не делать этого самому.
Первые отношения: что нормально и чего ждать
Это ваши первые отношения, в семнадцать или в тридцать пять, и вы не знаете, как себя вести, кто должен писать первым и что считается нормой. Что известно о первом знакомстве, взглядах, ожиданиях и тревоге, и почему единого сценария нет.
Песочная терапия, сказкотерапия и игровая терапия для детей
Психолог предлагает ребёнку поиграть в песок или придумать сказку, и вы хотите понять, что это за помощь. Чем отличаются песочная, игровая терапия и сказкотерапия, что проверено, как проходят занятия и как выбрать специалиста.
Подавление эмоций: что это, чем опасно и как перестать держать всё в себе
Подавление эмоций: что это простыми словами, чем отличается от сдержанности и от угнетённого настроения, что показывают исследования о его последствиях, почему принятие и переоценка работают лучше и когда пора обратиться за помощью.
Погодки: что это и как растить детей с маленькой разницей в возрасте
Погодки простыми словами: что значит это слово, как старший ребёнок переживает появление малыша, что известно о привязанности, ссорах и ревности, как короткий интервал между родами отражается на маме и что помогает в семье.
Состояние после панической атаки
Приступ закончился, а вы всё ещё настороже. Что известно о состоянии после панической атаки: страх, что она повторится, как он поддерживает новые приступы, чего в источниках нет про усталость, и когда идти к врачу.
Поведение: что это в психологии, виды и девиантное поведение
Поведение простыми словами: что это такое в психологии, какие бывают виды, как поведение связано с эмоциями и привычками, что такое девиантное поведение, что известно об изменении поведения и когда нужна помощь специалиста.
Повторяющиеся сны и ночные мысли: почему они возвращаются
Один и тот же сюжет снится снова и снова, а ночью в голове крутятся те же мысли. Что можно сказать о повторяющихся снах без сонника, при чём тут стресс и ночное напряжение и когда стоит искать помощь.
Признаки постоянной тревоги
Как выглядит постоянная тревога в теле, мыслях и поведении, чем она отличается от обычного волнения, почему схожие признаки бывают при других состояниях, что значит тревога без диагноза и когда стоит идти к врачу.
Профессиональное выгорание: что это и чем отличается от усталости
Что такое выгорание по определению Всемирной организации здравоохранения, три его признака, чем оно отличается от усталости и от депрессии, что известно о причинах и когда нужен врач, а не отпуск.
Психические расстройства: какие бывают, признаки и когда идти к врачу
Вы ищете, как называется то, что с вами или с близким происходит, и находите длинные списки диагнозов. Что такое психическое расстройство, почему список признаков не работает как тест, кто ставит диагноз, как часто такое бывает и когда пора к врачу.
Психика: что это простыми словами и как она устроена
Психика простыми словами: что это такое, из каких процессов она состоит, чем сознательное отличается от неосознаваемого, как психику изучает психология, чем психолог отличается от психиатра и как объяснить это ребёнку.
Психоанализ и психодинамическая терапия: что это и кому подходит
Вы хотите понять, чем занимается психоаналитик, чем он отличается от психолога и что проверено: краткая психодинамическая терапия при депрессии, долгая при сложных трудностях, а классический психоанализ изучен меньше.
Психолог без образования: можно ли работать и чем рискует клиент
Вам попался «психолог» без диплома, или вы думаете сами пойти в помощь людям без образования. Чем рискует клиент, какое образование бывает у специалистов, что спросить до начала, когда помогает обученный консультант и где граница.
Психологическая травма у ребёнка: что это и как помочь
Ребёнок пережил что-то тяжёлое, и вы видите, что он изменился. Как описывают посттравматическое стрессовое расстройство, у какой части детей оно развивается, какая помощь проверена и когда нужна оценка специалиста.
Психологический климат в коллективе: что это и как руководителю его улучшить
Психологический климат в коллективе простыми словами: что это, чем он отличается от психологической безопасности, как климат связан с выгоранием и тревогой сотрудников, что известно о том, как его улучшить, и чего исследования не обещают.
Психология: что это за наука простыми словами и что она изучает
Психология простыми словами: что это за наука, как она проверяет свои выводы, какие у неё разделы (клиническая, социальная, психология развития и другие), чем занимается психолог и как отличить научную психологию от популярных советов.
Психопатия и социопатия: чем отличаются и как распознать
Вы живёте рядом с человеком, который лжёт, обижает и не раскаивается, и ищете слово для этого. Что стоит за словами «психопат» и «социопат», как это называется в классификации, кто ставит диагноз и почему важнее безопасность, чем ярлык.
ПТСР: тест и признаки, как отличить от обычного стресса после события
После тяжёлого события вы вздрагиваете, плохо спите и вспоминаете его против воли. Это ПТСР или обычная реакция? Что показывает опросник, чем расстройство отличается от стресса, почему многие восстанавливаются сами и к кому идти за диагнозом и помощью.
ПТСР простыми словами: что это, признаки и какая помощь проверена
Что называют посттравматическим стрессовым расстройством, как оно проявляется, у какой части людей развивается после тяжёлого события, какие данные есть о ветеранах и какая помощь проверена, когда с этим идут к врачу.
Ранний климакс: признаки, причины и как это переживается
Месячные стали пропадать, вас бросает в жар, плохо спится, а вам нет и сорока пяти. Что называют ранней менопаузой, как она проявляется, как сказывается на настроении и памяти и к кому идти, чтобы выяснить причину.
Расстройства личности: шизоидное, параноидное, истерическое, избегающее, ананкастное
Вы прочитали названия вроде «шизоидное», «параноидное», «истерическое», «избегающее», «ананкастное» и узнали в них себя или близкого. Что такое расстройство личности, чем оно отличается от трудного характера, кто ставит диагноз и с чего начать.
Расстройство адаптации и острая реакция на стресс: что это и сколько длится
После тяжёлого события вы не можете прийти в себя: ступор, слёзы, бессонница, мысли путаются. Что такое острая реакция на стресс и расстройство адаптации, чем они отличаются от обычного переживания, когда нужна помощь и что делать пока.
Разговариваю сама с собой: нормально ли это и что значит
Вы говорите вслух на кухне, подбадриваете себя в машине, спорите с собой в голове. Что известно о разговоре с собой, чем он помогает, как использовать его себе на пользу и чем отличается от голосов, которые не свои.
Развитие личности: как она формируется и что на неё влияет
Как формируется и развивается личность: что закладывается в детстве, как складывается представление о себе в юности, что влияет на черты, как защиты психики взрослеют и можно ли менять себя по желанию. Без тестов и ярлыков, только то, что известно.
Ребёнок в 1,5 года: что умеет, речь и поведение, что нормально
Что обычно умеет ребёнок к полутора годам, сколько слов ждать, почему начинаются истерики и попытки ударить или укусить, как он спит и когда показать малыша педиатру.
Ребёнок в 1 год: что умеет, как ведёт себя и что нормально
Что обычно умеет малыш к году, понимает ли он слова, сколько спит днём и ночью, зачем нужен режим дня, почему появляются упрямство и протест и когда показать ребёнка педиатру.
Ребёнок в 1 месяц: что умеет, как спит и что нормально
Малыш в первый месяц: сколько он обычно плачет, сколько спит и как часто просыпается ночью, как общается плачем и голосом, чего ждать от режима дня и когда обратиться к педиатру. Без таблиц норм и сравнений с другими детьми.
Ребёнок в 10–11 месяцев: что умеет, сон и поведение, что нормально
Малыш в десять-одиннадцать месяцев: преддверие первого года, ползание и стояние с опорой, поиск спрятанных предметов, жесты и первые слова, сон и страх расставания, а также признаки, при которых стоит показаться педиатру.
Ребёнок в 2 года: что умеет, речь и поведение, что нормально
Что обычно умеет ребёнок к двум годам, сколько слов и как он соединяет их во фразы, почему он говорит «сам» и упрямится, сколько спит днём и ночью, чем с ним заняться и когда обратиться к врачу.
Ребёнок в 2 месяца: что умеет, сон и плач, что нормально
Малыш в два месяца: первая улыбка в ответ и успокаивание голосом, как меняются плач и сон, почему ночные пробуждения ещё нормальны, чем помогает разговор с малышом и когда стоит показаться педиатру.
Ребёнок в 3 года: развитие и поведение, что нормально
Что обычно умеет ребёнок к трём годам, как он играет и разговаривает, почему так много «нет» и фантазий, сколько спит, чем с ним заняться и что известно о «кризисе трёх лет».
Ребёнок в 3 месяца: что умеет, как спит и что нормально
Что обычно умеет малыш к трём-четырём месяцам, как меняется его сон, что значит для родителей слово «ориентир», как успокоить малыша и когда показать ребёнка педиатру.
Ребёнок в 4–5 месяцев: что умеет, сон и поведение, что нормально
Малыш в четыре-пять месяцев: смех и гуление, поворот головы на голос, как растёт способность спать ночью и сколько сна нужно, почему сон иногда «ломается» и что можно делать, а когда стоит показаться педиатру.
Ребёнок в 4 года: развитие, игра и поведение, что нормально
Что обычно умеет четырёхлетний ребёнок, как он играет и разговаривает, почему так много фантазий и «страшилок», как научить его правилам, сколько он спит и когда стоит поговорить с педиатром.
Ребёнок в 5 лет: развитие, игра и поведение, что нормально
Что обычно умеет пятилетний ребёнок, как он говорит и играет по правилам, что значит готовность к школе, как его занять, сколько он спит и когда стоит поговорить с педиатром.
Ребёнок в 6 лет: готовность к школе, поведение, что нормально
Что значит готовность к школе в шесть лет, зачем нужно умение управлять собой, как возраст в классе связан с учёбой и диагнозами, сколько спит шестилетний и когда стоит обратиться к врачу.
Ребёнок в 6 месяцев: что умеет, сон и поведение, что нормально
Что обычно умеет малыш к шести месяцам, как он спит днём и ночью, почему начинает бояться незнакомых, как играть с ним и когда показать ребёнка педиатру.
Ребёнок 7–10 лет: школа, поведение и отношения, что нормально
Как меняется ребёнок в 7–10 лет: сколько ему нужно спать, как он общается с ровесниками, что помогает найти друзей, как поддержать самооценку и когда стоит обратиться к врачу или психологу.
Ребёнок в 7–8 месяцев: что умеет, сон и привязанность, что нормально
Малыш в семь-восемь месяцев: лепет слогами, страх незнакомых людей и плач при расставании, как складывается сон и дневные периоды, почему ребёнок вдруг «прилип» к маме и что можно делать спокойно, без таблиц и сравнений.
Ребёнок в 9 месяцев: что умеет, сон и привязанность, что нормально
Что обычно умеет малыш к девяти месяцам, почему он плачет, когда вы уходите, как спит днём и ночью, что проверяют на осмотре в этом возрасте и когда показать ребёнка педиатру.
Ребёнок в год и несколько месяцев: что умеет, речь и поведение, что нормально
Малыш от года до полутора лет и чуть старше: ориентиры в год, 18 месяцев и два года, первые слова и просьбы, ходьба, упрямство и тревога при расставании, сон и когда стоит сказать врачу. Без таблицы по каждому месяцу.
Ребёнок не понимает речь: на что обратить внимание и к кому идти
Ребёнок не откликается на слова и просьбы. Когда малыш обычно начинает понимать речь, что может стоять за трудностями с пониманием (слух, речевое расстройство, особенности развития), как проверить дома и к какому специалисту идти.
Ребёнок перестал говорить или не хочет говорить: что это может значить
Ребёнок раньше говорил, а теперь молчит, или молчит только вне дома. Что может стоять за этим: потеря навыков, тревога и избирательный мутизм, слух, стресс. Как отличить и почему утрата слов повод сразу идти к врачу.
Ребёнок в год не говорит: что нормально и когда волноваться
Сколько слов обычно у ребёнка к году и чуть позже, чем может быть связана задержка, почему при тревоге о речи проверяют слух и как не откладывать разговор с врачом. Страница не ставит диагноз и не заменяет приём.
Рефлексия: что это простыми словами и как её развивать
Рефлексия простыми словами: что это такое в психологии, чем осмысление отличается от прокручивания мыслей и самокопания, как связаны понимание себя и благополучие, какие бывают виды рефлексии и как её развивать, не застревая в кругу.
Ревнует ли он: как понять по поведению
Он стал спрашивать, куда вы идёте, или, наоборот, ни о чём не спрашивает, и вы гадаете, ревнует ли он. Что известно о ревности, чем она отличается от подозрения и контроля и почему по поведению ответ можно лишь предполагать.
Расстройство пищевого поведения: анорексия, булимия, компульсивное переедание
Вы или ваш близкий считаете каждый кусок, прячете еду, срываетесь на переедание или резко худеете, и непонятно, диета это или болезнь. Что такое расстройство пищевого поведения, почему его не видно по весу, что помогает и когда нужен врач.
Руминация: что это простыми словами и как остановить мысли по кругу
Одни и те же мысли ходят по кругу, и от них не легче. Чем прокручивание мыслей отличается от обдумывания, как оно связано с тревогой и депрессией и какая помощь его уменьшает. Приёмы на отдельной странице о тревожных мыслях, здесь только объяснение.
Самоценность: что это и чем она отличается от самооценки
Самоценность и самооценку часто смешивают. Что известно о самооценке, которая зависит от внешних обстоятельств, например от дел в отношениях, как самооценка связана с сочувствием к себе и как она меняется с возрастом.
Самокритика и самобичевание: когда помогает, а когда разрушает
Самокритика и самобичевание: чем высокие требования к себе отличаются от постоянного беспокойства из-за ошибок, с чем связана жёсткая самокритика, чего в исследованиях нет про полезную самокритику и что известно о программах сочувствия к себе.
Самосаботаж простыми словами: что это и как с ним быть
Перед важным делом вы вдруг начинаете откладывать, терять время и придумывать помехи. «Самосаботаж» слово бытовое, научного определения у него нет. Что изучено рядом: привычка создавать себе помехи, зачем она нужна, с чем связана и чем оборачивается.
Самосострадание: что это и как ему научиться
Как быть к себе добрее, когда не получилось, и почему некоторым людям это трудно. Что такое сочувствие к себе, насколько программы его развития уменьшают самокритику, сниженное настроение, тревогу и стресс. Надёжность части испытаний авторы оценивают невысоко, проверяли программы, а не отдельные упражнения.
Самосознание: что это простыми словами и как оно развивается
Самосознание простыми словами: что это такое в психологии, чем оно отличается от сознания и рефлексии, из чего состоит, что такое этническое самосознание, почему мы неточно оцениваем себя и как развивать понимание своих чувств.
Самоуважение и чувство собственного достоинства: что это и как их вернуть
Вы позволяли обращаться с собой хуже, чем хотели бы, и теперь спрашиваете, как вернуть самоуважение. Чем самоуважение отличается от самооценки, что говорят исследования об отношении к себе, о ценностях и отношениях и как укреплять достоинство без позы.
Самовнушение: что это, как работает и как им пользоваться
Повторять себе «я спокоен» и ждать, что станет спокойнее. Что известно об эффекте ожиданий, об аутогенной тренировке и тренировке расслабления, что они могут дать и чего не могут: болезни внушением не лечатся.
СДВГ у детей: что это, как его заподозрить и что можно делать
СДВГ у детей простыми словами: чем отличается от обычной подвижности, как его оценивают специалисты, что бывает похоже на СДВГ, что известно о программах для родителей и школьных приёмах и когда пора к врачу.
СДВГ у взрослых: признаки, тест и как жить с этим
Вы всю жизнь теряете вещи, не можете сосредоточиться и опаздываете, и подозреваете СДВГ. Как часто он бывает у взрослых, почему тест из интернета диагнозом не считается, как проходит оценка у врача и с чего начать.
Секс после ссоры: почему тянет и стоит ли
После ссоры вас или партнёра тянет к близости, и непонятно, это примирение или способ не говорить. Что известно о связи разговора, тепла и сексуальной удовлетворённости, почему согласие обязательно и когда «примирение сексом» тревожный знак.
Селективный мутизм: когда ребёнок молчит вне дома
Дома он болтает без умолку, а в садике и школе не произносит ни слова. Что такое селективный, или избирательный, мутизм, почему это не упрямство, при чём тревога, как проверяют слух и речь и как поддержать ребёнка, не давя на него.
Семейный кризис: виды, причины и как его пройти вдвоём
Что называют семейным кризисом, чем нормативные кризисы отличаются от внезапных, правда ли, что есть кризисы трёх, семи или десяти лет, что говорят данные об удовлетворённости браком и как пройти трудный период, не потеряв друг друга.
Шопоголизм: признаки и как перестать
Вы покупаете то, что не планировали, прячете пакеты, копите долги и обещаете себе остановиться. Что известно о навязчивых покупках, как понять, что это уже вредит, чем помогает психологическая помощь и с чего начать.
Синдром самозванца: что это и как с ним жить
Вы добились своего, но внутри ощущение, что всё получилось случайно и вот-вот выяснится, что вы не на своём месте. Что известно об этом переживании, чем оно не является и что можно делать, когда оно мешает.
Синдром спасателя: признаки и как перестать всех спасать
Вы бросаетесь на помощь всем, кто плохо себя чувствует, и остаётесь без сил, а вашу помощь принимают как должное. Что стоит за словами «синдром спасателя», как с этим связаны страх отвержения и неумение говорить «нет» и как помогать, не теряя себя.
Синдром Туретта и тики: что это и как с этим жить
У вас или у ребёнка появились повторяющиеся движения или звуки, которые трудно остановить. Что такое тики и синдром Туретта, кто ставит диагноз, что помогает по исследованиям, чего нельзя делать и как жить рядом с тиками.
Системные расстановки по Хеллингеру: что это и что известно о методе
Вам предлагают семейную расстановку или вы читаете о ней восторженные отзывы. Что такое системные расстановки, как проходит работа, что показано исследованиями, почему надёжных подтверждений пока нет, кому осторожнее и как не принять решение под впечатлением.
Состояние потока и внутренняя мотивация: как их вызвать
Вы помните моменты, когда дело поглощало и время летело, и хотите вызывать это состояние. Что такое поток и внутренняя мотивация простыми словами, что известно, а чего нет, чем награды отличаются от интереса и как создавать условия для вовлечённости.
Современные подходы: схема-терапия, EFT, нарративная терапия, терапия сострадания
Психолог пишет, что работает в схема-терапии, нарративном подходе или терапии сострадания, и вы не знаете, что это и проверено ли. Что можно сказать об этих современных подходах, что проверено лучше, где данных мало и как выбирать.
Сознание и бессознательное: что это простыми словами
Сознание и бессознательное простыми словами: что значит «осознавать», что мозг обрабатывает без вашего внимания, как понимал бессознательное Фрейд, почему общепринятой теории сознания нет и чем сознание отличается от самосознания.
Муж и жена спят отдельно: это нормально или нет
Муж или жена перебрались в другую комнату, и вы не знаете, что это значит для брака. Что известно о сне пар, когда раздельный сон помогает высыпаться, а когда за ним стоит отдаление, и как об этом поговорить.
Стадии эмоционального выгорания
Есть ли у эмоционального выгорания стадии: что говорят работы об определениях и измерениях, почему схемы из интернета не подтверждены, какие признаки можно наблюдать у себя и когда пора обратиться к врачу.
Стокгольмский синдром: что это и как проявляется в отношениях
Человек защищает обидчика, оправдывает его или привязан к тому, кто причиняет боль. Что обозначают словом «стокгольмский синдром», существует ли он как диагноз, что предлагают вместо него учёные и что делать, если вы узнали это в своих отношениях.
Страх близости: что это и откуда он берётся
Хочется отношений и одновременно страшно подпустить человека. Что известно о страхе близости: с какими убеждениями и привычками он связан, как сказывается на сексуальной жизни, чем помогает психотерапия и что не значит этот страх.
Страх интимной близости: откуда он и как проявляется
Тревога перед близостью, напряжение, избегание, боль. Как страх интимной близости проявляется в теле и в отношениях, что известно о его связи с сексуальной жизнью, почему при боли сначала к врачу и что помогает.
Стыд и вина: чем отличаются и как с ними справляться
Вам стыдно за то, что вы сделали или за то, какой вы. Чем стыд отличается от вины, почему с ними справляются по-разному, что связывают с каждым из чувств и когда нужна помощь специалиста.
Телесно-ориентированная терапия: что это и кому подходит
Телесный терапевт обещает снять зажимы и «проработать» чувства через тело. Что это за помощь, что известно о танцевально-двигательной терапии, где проверок мало, как проходит работа и на что обратить внимание при выборе специалиста.
Тёмная триада: макиавеллизм, нарциссизм, психопатия и как это проявляется
Что такое тёмная триада, чем её черты отличаются от расстройства личности, почему слова «нарцисс» и «психопат» нельзя ставить близкому по описанию и что известно о нарциссических чертах и плохом обращении в паре.
Темперамент: четыре типа, тест и как понять свой
Холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик: откуда взялись эти четыре слова, что о них говорит современная психология, почему тест на темперамент не ставит диагноз и как лучше понять свои особенности через наблюдение за собой.
Терапия принятия и ответственности (АКТ): что это
Вы встретили название «терапия принятия и ответственности» или «АКТ» и хотите понять, что это такое, чему учит, при каких трудностях проверена, подходит ли онлайн и чем отличается от других подходов.
Тест на характер: тяжёлый и сложный характер, черты и как с этим жить
Вам говорят, что у вас тяжёлый характер, или вы так думаете о близком. Что на самом деле показывает тест на характер, чем трудный характер отличается от расстройства личности, что известно об изменении черт и что делать, если характер мешает вам или тем, кто рядом.
Тест на одиночество: шкала Рассела и что делать, если одиноко
Вокруг люди, а вам одиноко. Что измеряет шкала одиночества Рассела, почему балл говорит о чувстве, а не о числе знакомых, связано ли одиночество с депрессией и какие небольшие шаги помогают, когда тоскливо без близких.
Тест на ревность: насколько ты ревнив и что делать с результатом
Вы прошли тест на ревность и получили баллы, а ревность остаётся. Что измеряют такие тесты, чем ревность отличается от подозрения и от реальной измены, что известно о тревоге, доверии и привязанности и как говорить об этом в паре.
Тест на самооценку: что показывает и как она влияет на жизнь
Вы прошли тест на самооценку и получили «низкая» или «завышенная». Что измеряет шкала Розенберга, почему результат не говорит о вашей ценности, как самооценка связана с настроением и отношениями и что действительно помогает её укреплять.
Тест на стресс, усталость и стрессоустойчивость: как понять свой уровень
Вы устали, раздражаетесь, плохо спите и хотите знать, это стресс или что-то серьёзнее. Что измеряют тесты на стресс, чего они не показывают, как читать результат и когда усталость повод идти к врачу, а не искать ещё один тест.
Тест на тревожность: шкалы Бека, Спилбергера и что значит результат
Вы прошли тест на тревожность и получили баллы. Что измеряют шкалы тревоги, насколько точен короткий опросник из семи вопросов, почему результат не диагноз и когда пора записываться к врачу, а не искать ещё один тест.
Тесты на привязанность и созависимость: тревожный, избегающий, надёжный тип и признаки созависимости
Вы прошли тест на тип привязанности или на созависимость и получили ярлык. Что измеряют такие опросники, почему тип может быть разным в разных отношениях, чем привязанность отличается от созависимости и когда пора обратиться к психологу.
Тест на тип личности: 16 типов, MBTI, соционика и что с результатом делать
Вы прошли тест на 16 типов и получили четыре буквы. Что на самом деле показывает такой тест, чем MBTI отличается от научных моделей, почему соционика не подтверждена и как использовать результат без вреда для решений о работе и отношениях.
Тесты для пар: на совместимость, ред флаги, абьюз и здоровые отношения
Вы с мужем, женой или парнем хотите пройти тест на совместимость или проверить отношения на ред флаги. Что такие тесты могут показать, чего они не покажут, почему тест на абьюзера не заменяет помощь и что говорят данные о здоровых отношениях.
Типы привязанности: что это и можно ли их изменить
Типы привязанности простыми словами: какие стили различают у взрослых, насколько они устойчивы, как связаны с отношениями в паре, чего в исследованиях нет про самостоятельное изменение и почему это не диагноз и не приговор.
Токсичные родители и сепарация
Токсичные родители: признаки и что с этим делать
После разговоров с родителями вам плохо: вина, стыд, ощущение, что вы им должны. Что известно о трудных отношениях взрослых детей с родителями, чем они отличаются от насилия и с чего можно начать, не обрывая связь.
Транзактный анализ Эрика Берна: что это и как понять свои роли
Вы слышали про «Родителя, Взрослого и Ребёнка» в себе и хотите понять, что такое транзактный анализ, как он описывает общение, что о нём известно по проверкам и как использовать его идеи без самообмана.
Треугольник Карпмана: роли жертвы, спасателя и преследователя
Вы узнали себя в «Жертве», «Спасателе» или «Преследователе» и хотите понять, что такое треугольник Карпмана, как выглядят роли в жизни, проверена ли эта схема и как выйти из повторяющегося конфликта.
Тревога без причины
Тревожно, а повода не видно: что может за этим стоять, какие вопросы стоит задать себе, что проверяет врач, что сделать сегодня вечером и когда не откладывать визит.
Тревога и страх: чем отличаются и что делать, когда накрывает
Накатывает страх и тревога, и вы не понимаете, что это: постоянное беспокойство, приступ паники или боязнь чего-то конкретного. Чем они отличаются, что делать в момент приступа, что известно о помощи и когда нужен врач.
Тревога в теле: сердце, грудь, тошнота
Сердце колотится, в груди давит, подташнивает, а причины вы не знаете. Какие телесные ощущения описаны при тревоге и приступах паники, почему часть из них бывает при других состояниях и что врач сначала исключает физическую причину.
Тревожно-избегающий тип привязанности простыми словами
Тревожно-избегающий тип привязанности простыми словами: как его описывают, насколько надёжно умеют измерять, чего в исследованиях нет и почему определять его по тесту или списку признаков нельзя.
Тревожный тип привязанности: признаки и что с этим делать
Тревожный тип привязанности: как этот привычный способ быть в близости описывают, с чем он связан в отношениях, чего в исследованиях нет про самостоятельное изменение и почему это описание, а не диагноз.
Трудоголизм: признаки, причины и как остановиться
Вы работаете допоздна, думаете о делах в отпуске и чувствуете вину, когда отдыхаете. Что известно о трудоголизме, чем он отличается от увлечённости и выгорания, как понять, что работа вытесняет жизнь, и что помогает остановиться.
Утренняя практика: с чего начать утро и что в неё включить
Вы хотите начинать утро иначе и не знаете, что включить: медитацию, зарядку, письмо или всё сразу. Что из утренних привычек имеет опору в исследованиях, чего там нет и как собрать утро из двух-трёх небольших вещей.
Вагинизм: что это, причины и как с ним справляться
Проникновение невозможно или очень болезненно, мышцы сжимаются сами, и вы боитесь близости. Что такое вагинизм, почему это не «зажим нарочно», как его лечат, насколько помогает лечение и почему нельзя заставлять себя через боль.
Визуализация и «безопасное место»: что это, как работает и как делать
Представить спокойную картину и побыть в ней. Как выполнить упражнение «безопасное место», что известно о пользе визуализации, чего она не делает, и когда образы лучше не вызывать самому.
Влюбленность: признаки, стадии и чем она отличается от любви
Вы думаете о человеке целыми днями, и мир стал ярче. Какие бывают признаки влюблённости, почему она похожа на зависимость, как меняются отношения со временем, чем влюблённость отличается от любви и когда сильное чувство мешает жить.
Внимание: что это в психологии и какие бывают виды
Внимание простыми словами: что это такое в психологии, какие бывают виды (устойчивое, переключение, распределение), правда ли оно падает через 10–15 минут, что известно о тренировках внимания и когда трудности с вниманием стоит показать врачу.
Что такое внутренний ребёнок простыми словами
Внутренний ребёнок простыми словами: что имеют в виду, откуда этот образ, что о нём известно и чего нет в исследованиях, чем это не является и как не потеряться между «научным» и «просто выдумкой».
Воля: что это в психологии простыми словами
Воля в психологии простыми словами: что это такое, из каких шагов состоит волевое действие, как наука изучает силу воли как самоконтроль, помогает ли её тренировка, при чём тут привычки и когда «нет силы воли» означает усталость.
Воспитание мальчика и девочки: чем отличается и что учесть
Нужно ли воспитывать мальчика и девочку по-разному. Что известно о том, как родители на самом деле обращаются с сыновьями и дочерьми, что важно для любого ребёнка и как не навязать ему роль, которая ему не подходит.
Высокая чувствительность: как понять, что это про вас
Высокая чувствительность простыми словами: как исследователи её описывают, что известно о сильных сторонах и трудностях, чего в данных нет про долю таких людей и почему это черта, а не диагноз.
Выученная беспомощность простыми словами
Выученная беспомощность простыми словами: откуда взялось понятие, почему авторы открытия через пятьдесят лет признали, что объяснение было перевёрнутым, как его находят у людей и чего в исследованиях нет про возвращение ощущения контроля.
Взрослые дети алкоголиков: признаки и что с этим делать
Вы выросли рядом с пьющим родителем и читаете «признаки взрослых детей алкоголиков». Что известно, чего нет, почему списки признаков не подтверждены, как это не приговор и что можно попробовать как советы.
Юнг и аналитическая психология: архетипы и юнгианский анализ
Вы встретили слова «архетипы», «индивидуация», «юнгианский анализ» и хотите понять, что это значит в обычной речи, что за помощь предлагают юнгианские аналитики, что известно о пользе и как выбрать специалиста.
Забота о себе: что это такое и с чего начать
Забота о себе это модное слово, и под ним понимают всё подряд: от ванны со свечами до режима сна. Определения в исследованиях нет. Что известно о сочувствии к себе и связанных программах, а что о плане приятных дел, движении и сне проверяли у людей с депрессией и бессонницей.
Заикание: причины, виды и что помогает
Вы или ребёнок запинаетесь, повторяете звуки, замолкаете на слове. Что известно о заикании у взрослых и тревоге рядом с ним, почему «от нервов» говорить нельзя, к кому идти и как беречь себя и ребёнка от стыда.
Защитные механизмы психики: виды, примеры и как их распознать
Проекция, вытеснение, рационализация, отрицание, сублимация: что значат эти слова в обычной жизни, как защиты помогают и мешают, что показали исследования про «зрелые защиты» и как замечать их у себя без самообвинений.
Зависимость от кофе: бывает ли и как снизить
Без утренней чашки вы не можете начать день, а к вечеру пьёте уже четвёртую. Бывает ли зависимость от кофе, чем кофеин влияет на сон, как понять, что чашка стала проблемой, и как снижать кофе без мучений.
Зависть: что это, откуда она берётся и чем опасна
Укол при чужой удаче, злость на подругу, сравнение в ленте. Что известно о зависти, чем она отличается от желания, как она связана с настроением и когда это чувство нужно обсудить со специалистом.
Жена ушла: вернётся ли она
Жена ушла, и вы всё время думаете, вернётся ли она. Что известно о парах, которые сходятся снова, чего исследования предсказать не могут и что можно делать, пока вы не знаете ответа.
Знакомства в интернете: как начать, о чём писать и как не нарваться на обман
Вы знакомитесь в сети и хотите понять, что писать, как не выглядеть шаблонно и как не попасть на мошенника. Что известно об анкетах, почему вживую всё может оказаться иначе, как беречь себя и что делать, если вас обманули или шантажируют.
Как об этом говорят
Формулировки из поисковых запросов. Мы используем их, чтобы отвечать на вопросы так, как их задают.
- Как понять парня?
- Признаки депрессии
- Не пойму парня
- Можно ли вернуть бывшую?
- Признаки панической атаки
- Во сколько ребёнок начал говорить
- Что понимает ребёнок в год?
- Когда дети начинают говорить?
- Какую бывшую никогда не забудут?
- Как проявляется паническая атака?
- Считается ли измена?
- Что такое паническая атака простыми словами?
Соседние теги
- Задача
- В тех же темах