Что делать, если муж изменяет?
Что делать в первые дни, когда вы узнали или подозреваете, что муж изменяет: как сохранить безопасность, как говорить, что проверить, как не наломать дров и когда нужна помощь специалиста.
Что делать
Когда главный вопрос звучит просто: что теперь делать.
Темы
Где этот тег встречается чаще всего. Под названием темы: одна из формулировок, которыми об этом говорят.
- ИзменаЧто делать, если муж изменяет?
- Сон и бессонницаБессонница, что делать?
- РазводКак уйти от мужа?
- Кризис и конфликты в пареКак понять девушку?
- Близкий пьёт: созависимостьЧто делать, если муж пьёт?
- Панические атакиЧто делать при панической атаке?
- ПодросткиПодросток грубит, что делать?
- Поведение ребёнкаЧто делать с агрессивным ребёнком?
- РевностьЧто делать, если ревнуешь?
- Апатия и нет силЧто делать, если нет сил?
- ВыгораниеПрофилактика эмоционального выгорания
- ВоспитаниеКакие слова говорить ребёнку?
Ещё темы
Расставание и бывшиеОдиночествоРешение о детяхВернуть партнёраЭмоциональная зависимостьАбьюз и токсичные отношенияСтрахи и фобииСтрах смертиТревогаНавязчивые мыслиСтрах людей и общенияСтресс и нервыДепрессияСлёзы и перепады настроенияОбидаВина и стыдГнев и раздражениеПринять и полюбить себяДружбаСамооценка и уверенностьЛичные границыЗавистьПерфекционизм и самозванецПоиск себя и смыслаЛень и прокрастинацияРабота и профессияИзменить себя и жизньВозрастные кризисыШкола и учёбаОсобенности развитияПривычки и сон малышаЭмоции ребёнкаТравляРебёнок и разводДетские страхиГаджетыУсталость и срывы родителяБратья и сёстрыТоксичные родители и сепарацияБеременность и родыСвекровь и родственникиПосле родовОтношения с родителямиПустое гнездоНет желанияСекс в пареЗависимостиПереедание и РППТелефон и соцсетиБросить питьИгроманияПМС и климаксПсихосоматикаПсихология весаПсихологическая травмаКризисная помощьГоре и утратаКризис возраста
Материалы
Бессонница, что делать?
Что делать, если не спится много дней или недель: чем отличается разовая бессонница от хронической, почему одной гигиены сна обычно мало, что известно о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, в том числе по интернету, и когда идти к врачу.
Как уйти от мужа?
Что продумать до ухода от мужа: безопасность, жильё, деньги, детей, разговор. Что известно из исследований об уходе, о детях и о самочувствии после и когда нужен специалист.
Как понять девушку?
Что делать, когда девушка стала холоднее, ответила «всё нормально» или замолчала, а вы не понимаете почему: как не гадать, как спросить, что известно о стараниях понять другого и когда нужен третий человек.
Что делать, если муж пьёт?
Заставить взрослого человека бросить пить нельзя, но это не значит, что от вас ничего не зависит. Что в этой ситуации в ваших руках, что известно о помощи близким и с чего можно начать уже сейчас.
Что делать при панической атаке?
Приступ уже начался: колотится сердце, нечем дышать, накрывает страх. Что советуют официальные источники на время знакомого приступа, сколько он обычно длится, когда нужна скорая и что делать, когда отпустило.
Подросток грубит, что делать?
Резкость подростка обидна, но она может быть языком отделения, а не объявлением войны. Как отвечать на грубость, чтобы сохранить и границы, и возможность разговаривать, что известно из исследований и когда нужна помощь.
Что делать с агрессивным ребёнком?
Пошаговый порядок действий, когда ребёнок бьёт, толкается или кричит: что делать в первые секунды, как вернуться к разговору, как вести себя в саду и на площадке и когда нужно к специалисту.
Что делать, если ревнуешь?
Что делать в момент, когда накрыла ревность: как снизить накал, проверить, что известно, а что додумано, как заговорить с партнёром и не навредить. Что говорят исследования и когда нужна помощь специалиста.
Что делать, если нет сил?
Что делать, когда сил нет неделями: как найти первый маленький шаг, когда идти к врачу, чем себя занять, как учиться и работать, почему нельзя просто давить на себя и когда нужна помощь.
Профилактика эмоционального выгорания
Как снизить риск выгорания до того, как оно началось: что говорят исследования об условиях труда, контроле и поддержке, что может сделать сам человек и что должен менять работодатель.
Какие слова говорить ребёнку?
Готового списка «правильных» фраз не существует, зато есть принцип, по которому слова подбираются под момент. Фразы для слёз, злости, ошибки, отказа и похвалы, чего лучше не говорить и когда дело уже не в словах.
Что делать, если нет друзей?
Отсутствие друзей — положение дел, а не приговор. Что написать знакомому уже сегодня, как выстроить первый месяц и по каким признакам понять, что с одиночеством стоит идти к специалисту.
Как жить после смерти мужа?
Что делать и чего не требовать от себя в первые недели и месяцы после смерти мужа: быт и документы, вещи, вина, одиночество, помощь в интернете и когда нужно обратиться к специалисту.
Ребёнок не хочет учиться, что делать?
Что делать, когда ребёнок не хочет учиться: как понять причину, трудно ему, страшно, скучно или обижают, какие шаги сделать на этой неделе, как поговорить с учителем и когда пора к специалисту.
Что делать, если бросила девушка?
Что происходит с человеком, которого бросили, как долго это может длиться, что в исследованиях связано с более трудным и более лёгким восстановлением и что можно сделать в первые дни, недели и месяцы. Без обещаний быстрого результата.
Помогите успокоить ребёнка
Как взрослому обходиться с чувствами ребёнка, когда он плачет, не успокаивается или говорит страшное: чему учат программы для родителей, что известно о связи родительского обращения с эмоциями и поведением, и когда нужна помощь специалиста или экстренная помощь.
Помогите приучить ребёнка
Горшок куплен, ребёнок смотрит на него с подозрением, а вы не знаете, с чего начать. Короткие шаги, слова для малыша и честный ответ, какой способ лучший и когда начинать.
Что делать, если постоянная тревога?
Что делать, когда тревога не уходит неделями: как проверить здоровье, к какому специалисту идти, что известно о психотерапии и лечении у врача, как быть с ночной тревогой и тревогой за близкого.
Что делать, если не хочешь ребёнка?
Нежелание, сомнение и желание это разные состояния. Что известно о решениях про детей, чем поддержка отличается от давления, как говорить с партнёром и родными и когда стоит обратиться к специалисту.
Как вернуть бывшего, что делать?
Телефон в руках, переписка открыта, и палец уже над кнопкой. Что спросить себя до сообщения, что известно о тяге вернуть бывшего, какие шаги безопасны и когда лучше остановиться.
Агрессивный ребёнок 4–5 лет: что делать родителям
Он бьёт, кусает или кричит «ненавижу», а вы не знаете, это возраст или уже тревожный сигнал. Что известно об агрессии у дошкольников, что помогает родителям, как останавливать и когда пора к специалисту.
Агрессивный ребёнок в саду, что делать?
Воспитатель жалуется, что ребёнок дерётся или кусает: как спокойно поговорить с педагогом и с родителями других детей, что сказать самому ребёнку, как согласовать реакцию дома и в группе и когда обратиться к психологу.
Беременность и роды после 35 и 40: стоит ли и чего ждать
Вам тридцать семь или сорок два, вы хотите ребёнка и боитесь, что поздно. Что известно о душевном состоянии при беременности после 32 лет, когда начинать обследование, как справляться со страхом родов и тревогой и когда нужна помощь.
Бессонница при беременности: что делать и когда к врачу
Вы устали, но не можете уснуть, а на третьем триместре ночи становятся всё длиннее. Как часто бывает бессонница при беременности, что известно о помощи без таблеток, что можно делать самой и когда стоит сказать врачу.
Близкий на войне или в командировке: как ждать и как встретить
Ваш муж, сын или брат далеко, связь рвётся, а новости пугают. Что известно о том, как переживают ожидание близкие, чем помогает связь с домом, как поддержать мать, потерявшую сына, и когда ждать помощи не нужно, а нужно просить её сразу.
Боюсь людей: как называется и что делать
Вы боитесь общаться, знакомиться, говорить при людях, ждёте осуждения и избегаете встреч. Как это называется, чем застенчивость отличается от социальной тревоги, что известно о причинах и что помогает по исследованиям.
Боюсь отношений и доверять: откуда это и как с этим жить
Вы боитесь довериться или рядом человек, который боится отношений. Что известно о страхе отношений и недоверии, как он связан с привязанностью и убеждениями о себе, что он не означает и как жить, когда боитесь вы или боится близкий.
Буллинг и токсичный коллектив на работе: признаки и что делать
Вас высмеивают, игнорируют, перекладывают чужую работу, распускают слухи, и вы идёте на работу как на казнь. Чем буллинг отличается от трудного коллектива, как он сказывается на здоровье, как зафиксировать происходящее и куда обращаться.
Бывший заблокировал: что это значит и как на это реагировать
Вас заблокировали в мессенджере или соцсетях, и вы то ищете смысл в этом, то хотите написать с другого аккаунта. Что известно о молчании после расставания, почему блокировка не говорит о чувствах и как пережить её, не вредя себе.
Чем можно успокоить нервную систему?
Что известно о популярных способах успокоиться: дыхании, схемах с задержками и медитации, насколько подтверждены эти способы, почему быстрое дыхание требует осторожности и когда советы не заменяют помощи.
Что делать, если муж не хочет жену?
Что делать, если муж перестал проявлять интерес: почему дело не обязательно в вашей привлекательности, что проверить, как заговорить без упрёков, когда ему или вам стоит прийти к врачу, и чего лучше не делать.
Что делать, если муж ревнует?
Что делать, если муж ревнует: как отвечать на упрёки и вопросы, где проходит граница, чего не объяснять и не оправдывать, что известно о ревности и почему слежка, запреты и угрозы это уже не про ревность.
Что делать, если нет секса?
Что делать паре, в которой пропала близость: как заговорить об этом без упрёков, какие причины возможны, когда стоит прийти к врачу и к кому обратиться за помощью, и почему нет нормы «сколько положено».
Что делать, если ребёнка травят в школе?
Что делать родителям, если ребёнка травят: как поговорить с ним, куда обращаться в школе и вне её, что известно о программах против травли и как поддержать ребёнка, пока травля не остановлена.
Что делать после развода?
Что делать, когда документы подписаны и жизнь продолжается: как устроить быт и деньги без паники, на кого опираться, как справляться с одиночеством, как общаться с бывшим и ребёнком и когда нужна помощь психолога.
Что делать с чувством вины?
Вина бывает разной: за поступок, за бездействие, за то, что вам хорошо, навязанная и вина после тяжёлых событий. Что делать с каждой, что известно из исследований о вине и стыде и когда нужна помощь.
Дети постоянно ссорятся между собой: что делать
Дети всё время ссорятся и дерутся, а вы устали разнимать. Что известно о ссорах между братьями и сёстрами, что проверяли для родителей и какие шаги можно попробовать как советы, никого не назначая виноватым.
Дети выросли и уехали: что делать
Дети выросли и уехали, дома тихо, и вы не знаете, чем заполнить время. Что известно о том, как родители переживают этот период, чего в исследованиях нет и какие небольшие шаги можно попробовать как советы.
Детская травма во взрослой жизни: что с ней делать
Детство давно позади, а вы всё ещё узнаёте его в себе. Как тяжёлый детский опыт связан со здоровьем и душевным состоянием взрослых, какие методы работы с тяжёлыми воспоминаниями проверены со специалистом и чего о самостоятельной работе нет.
Девушка игнорирует: почему и что делать
Она не отвечает на сообщения, отмалчивается в разговорах, будто вас нет рядом. Почему даже короткое игнорирование так болезненно, как закрепляется схема «давлю и ухожу» и какие шаги помогают вернуть разговор.
Девушка изменила: что делать парню
Вы узнали, что она изменила, и не знаете, что чувствуете: злость, пустоту или стыд. Что известно об измене и прощении, что делать в первые дни, как не наломать дров и когда стоит поговорить со специалистом.
Девушка отдаляется, что делать?
Что делать парню, когда девушка стала дальше: чем отдаление отличается от обиды и усталости, как спросить без допроса, почему не стоит гадать по мелочам, чего не делать и когда нужна помощь.
Дома нет сил ни на что: почему так и что делать
Приходите домой и не можете ни убраться, ни приготовить, ни просто встать с дивана. Что может стоять за усталостью, чем она отличается от лени и депрессии, что проверить у врача и с чего начать маленькими шагами.
Эмоциональное выгорание учителя
Что делать учителю, у которого нет сил после уроков: как отличить усталость от выгорания, что можно изменить самому и что только вместе со школой, что известно из работ о других профессиях и когда нужна помощь специалиста.
Если вам завидуют: как понять и как себя вести
Подруга стала холоднее после вашей новости, коллега шутит с подколом, свекровь вздыхает при каждом успехе. Что известно о том, как чувствуют себя те, кому завидуют, можно ли определить зависть по поведению и как вести себя спокойно.
Хочу изменить свою жизнь: с чего начать
Хочу изменить свою жизнь и не знаю, с чего начать. Что известно о том, как люди меняют привычки и удерживают изменения, чего в исследованиях нет про перемену жизни в целом и какие небольшие шаги можно попробовать как советы.
Хочу семью и детей, а партнёра нет: что делать
Вам хочется семьи и детей, а рядом никого, и время идёт. Что известно о том, как ожидания и страх остаться одной связаны с поиском пары, как живут люди без партнёра и что можно делать, не откладывая жизнь на потом.
Хочу спать, но не могу уснуть
Почему хочется спать, а уснуть не получается: что исследования говорят о повышенном возбуждении при бессоннице и чувствительности сна к стрессу, что рекомендуют без лекарств при затянувшейся бессоннице и когда стоит обратиться к врачу.
Игровая зависимость у ребёнка и подростка: что делать родителям
Подросток тратит деньги на ставки или проводит дни в играх, скрывает и врёт. Чем отличаются ставки и видеоигры, как часто встречаются проблемы с азартными играми у подростков, как поговорить спокойно и к кому идти. Диагноз по описанию не ставится.
Инициатива в сексе и нежность: кто должен проявлять и как вернуть нежность
Никто не делает первый шаг, нежности в паре стало меньше, и каждый ждёт, что начнёт другой. Что известно о разговоре, тепле и сексе в паре, почему правила «кто должен» нет и какие маленькие шаги возвращают нежность без давления.
Измена с другом: что делать, если партнёр изменяет с вашим другом
Двойной удар: предали и партнёр, и близкий человек. Что известно о том, кто чаще оказывается рядом при измене, от чего зависит прощение, как не наделать лишнего в первые дни и когда нужна помощь, в том числе при угрозе.
Как быстро снять стресс и напряжение: что можно сделать прямо сейчас
Нужно успокоиться за несколько минут: перед разговором, на работе, дома после тяжёлого дня. Что из быстрых способов имеет подтверждения, чего не стоит ждать от одного приёма и когда напряжение требует помощи, а не техники.
Как быстро успокоиться: способы на каждый день
Вы на взводе, сердце колотится, слёзы или злость подступают, а через минуту надо что-то делать. Что из быстрых приёмов проверяли в исследованиях, как дышать, что делать при приступе паники и чего не обещать себе.
Как быстро засыпать: что мешает и что помогает
Вы лежите и не можете уснуть. Что действительно помогало быстрее засыпать в исследованиях: приёмы терапии бессонницы, мышечное расслабление, тёплый душ, медленное дыхание, и чего ждать от осознанности и вечерних тренировок.
Как быть собой: что это значит и как перестать играть роль
Вы на работе одна, дома другая, с друзьями третья, и уже не помните, какая из вас настоящая. Что исследования говорят о согласии с собой, почему страх чужой оценки мешает определиться и как начать жить ближе к своим ценностям.
Флирт: как флиртовать, как понять флирт и где он переходит границу
Вы хотите пофлиртовать, но боитесь выглядеть глупо, или не понимаете, флирт это или обычная вежливость. Что известно о сигналах симпатии, почему их легко прочитать неверно, как флиртовать уважительно и где начинается домогательство.
Как наладить отношения с коллегами и начальником?
Как наладить отношения на работе: что исследования говорят о связи отношений с начальником, о грубости на работе и об обучении тому, как отвечать. Готового способа для конкретного человека нет, шаги и фразы даны как советы.
Лень заниматься, бросил спорт и спорт после родов: как вернуться
Вы бросили спорт, и вернуться никак не получается, а после родов вообще непонятно, с чего начать. Сколько двигаться, почему трудно удержать привычку, что помогает вернуться без самобичевания и когда о нагрузке стоит поговорить с врачом.
Как поддержать подругу: при расставании, болезни и утрате
Подруге плохо, а вы не знаете, что сказать. Какая поддержка помогает, а какая ранит, как быть рядом при расставании, болезни и утрате, какие слова лучше не говорить и когда нужна помощь специалиста.
Как помочь ребёнку заговорить дома: что можно делать самим
Разговаривать в быту, называть то, что вы видите, рассматривать книжки. Что из домашнего проверяли, как заниматься каждый день без давления и почему дом не заменяет врача, проверку слуха и логопеда, если речь отстаёт.
Как понравиться девушке: с чего начать и как себя вести
Вам нравится девушка, и вы не знаете, как подойти, о чём написать и как понять, интересен ли ей. Что известно о симпатии при знакомстве, почему мужчины в среднем переоценивают чужой интерес, как не давить и как принять отказ.
Как понравиться мужчине и понять, что он вас заметил
Вам нравится мужчина, и вы хотите, чтобы он вас заметил, но не знаете, как себя вести, писать ли первой и как понять, интересны ли вы ему. Что известно о симпатии при знакомстве, как не гадать по жестам и как оставаться собой.
Как поставить границы ребёнку?
Как ставить ребёнку границы без крика и наказаний: как формулировать правила, чем последствия отличаются от наказаний, какие фразы использовать, что известно о тепле, самостоятельности и о шлепках, и когда нужен психолог.
Как познакомиться: где встретить мужчину или девушку и с чего начать
Вы хотите познакомиться и не знаете, где искать и что сказать. Где сейчас знакомятся пары, насколько можно верить анкетам, почему общий круг и совместные занятия работают лучше случайных попыток и как знакомиться после сорока и пятидесяти.
Токсичные родители и сепарация
Как пройти сепарацию от родителей?
Вам тридцать с лишним, а решения о квартире, работе и детях всё ещё приходится согласовывать с мамой. Что значит сепарация во взрослом возрасте, с чего начать маленькими шагами и как не обвинять родителей и не разрывать связь.
Как расслабиться: упражнения, которые работают быстро и перед сном
Вечер, а тело всё ещё как пружина. Что известно о дыхании, мышечном расслаблении и движении, что из этого помогает спокойнее заснуть, что не подтверждено и когда напряжение уже повод идти к врачу.
Как расстаться с девушкой или парнем: как сказать и не навредить
Вы решили закончить отношения и не знаете, как сказать, чтобы не сделать больно и не получить скандал. Что известно о том, как расставание переживают обе стороны, как подготовить разговор и что делать, если вам рядом небезопасно.
Как сменить профессию?
Вы давно не любите свою работу и думаете о другой, но не знаете, с чего начать и как не остаться ни с чем. Пошаговый план без громких обещаний, что известно про тесты на профориентацию и когда нужна помощь.
Как справиться со страхом близости: что помогает и что нет
Что проверено в помощь при страхе близости и сексуальных трудностях: психотерапия, работа со специалистом при вагинизме, обращение к врачу при боли. И что не работает: давление, «преодоление через силу», самостоятельные болезненные упражнения.
Скучно с мужем: привычка в отношениях и как вернуть страсть
Вы живёте рядом, всё спокойно, но скучно, а близости стало меньше. Что происходит с желанием в долгих отношениях, чем привычка отличается от остывания, какие шаги возвращают живость и когда стоит обсудить это с врачом или психологом.
Как жить с низкой самооценкой?
Как устроить обычную жизнь, если самооценка низкая и быстро не меняется: что делать с внутренним критиком, на что опираться, как переживать плохие дни. Что известно из исследований и когда нужна помощь.
Карманные деньги детям: сколько давать и с какого возраста
Ребёнок просит деньги на мелочи, и вы не знаете: давать ли, сколько и за что. Что известно о самостоятельности и последствиях, почему единой нормы нет и как за месяц настроить карманные деньги так, чтобы это не превратилось в торг.
Кибербуллинг и травля в интернете: признаки и что делать жертве
Вас оскорбляют, высмеивают, угрожают или распространяют о вас гадости в сети. Что такое кибербуллинг, чем он вредит, что делать в первые часы, как сохранить доказательства, кому рассказать и когда травля опасна.
Конфликт между сотрудниками: что делать руководителю
Что делать руководителю, если сотрудники конфликтуют: чем спор по делу отличается от личного конфликта, как это связано с работой команды и самочувствием людей, как провести разговор по шагам, когда это уже грубость или травля и что исследования не обещают.
Кризис 3 лет, что делать?
Что делать, когда трёхлетний ребёнок говорит «я сам» и протестует: простые правила, способы поддержки чувств, безопасное место для успокоения, как быть с агрессией и когда о поведении и речи нужно поговорить со специалистом.
Кризис 7 лет у ребёнка, что делать?
Что делать, если в семь лет ребёнок стал капризным, обидчивым или трудным в школе: что известно о детях в начале школы и их возрасте внутри класса, почему «кризис семи лет» как отдельное явление в данных не найден и когда стоит показать ребёнка специалисту.
Куда обращаться при игромании: психотерапевт, врач, группы взаимопомощи
Кто помогает при игровой зависимости: психиатр-нарколог, психотерапевт, психолог, специализированная клиника, группы взаимопомощи. Как записаться, что происходит на приёме, что известно о каждой помощи и почему кодирование и рехаб не обещают результата.
Любовный треугольник: как выйти и что делать
Вы оказались между двумя людьми или между двумя жизнями. Что известно о том, как переживают измену и неопределённость, чем опасен затянувшийся треугольник и как вернуть себе выбор, не дожидаясь, пока решат за вас.
Мама бьёт ребёнка: что с этим делать и куда обратиться
Мама бьёт ребёнка, и вы ищете, что с этим делать: вы сами мама, взрослый, которого били, или человек, который это видит. Что известно о последствиях физических наказаний, какие программы для родителей проверены и куда обратиться.
Мама ревнует сына к девушке
Мама ревнует сына к девушке или жене, и вы не знаете, как вести себя. Что известно об отношениях с матерью партнёра, чего в исследованиях нет и какие фразы можно попробовать, никого не обвиняя.
Мама звонит каждый день, недовольна и долг перед родителями
Мама звонит каждый день, чем-то недовольна, а у вас внутри вина и раздражение. Откуда берётся чувство долга перед родителями, чего на самом деле ждут пожилые родители, как сочетать близость и самостоятельность и как говорить о ритме общения.
Медитация для детей: что подходит и как делать вместе
Короткие занятия вместе с ребёнком: дыхание, внимание к звукам, ощущениям в теле. Что известно о пользе осознанности для детей и подростков, как их проводить, чего ждать и когда ребёнку нужен специалист, а не медитация.
Медитация для мужчин: с чего начать и зачем
Без ритуалов и красивых слов: зачем это нужно, что известно о пользе, как выглядят первые три минуты и какие задачи для вас реально решает практика. И чего о мужчинах наука пока не знает.
Медитация для женщин: что подойдёт и как начать
Нужны ли женщинам особые медитации и с чего начать, если нет времени и сил. Что известно о различиях между мужчинами и женщинами, три простых практики на каждый день и когда практику стоит выбирать вместе со специалистом.
Медитация на 5–10 минут для занятых: утром, днём, вечером
Три короткие практики на день: пять минут утром, три минуты в середине дня, десять минут вечером. Что известно о пользе коротких занятий, как делать их прямо сейчас и когда остановиться.
Медлительный ребёнок: как помочь
Ребёнок долго собирается, задумывается, отвлекается, всё делает медленно. Чем медлительность отличается от СДВГ, что может быть похоже на нарушение внимания, как помочь простыми правилами и когда нужна оценка специалиста.
Микроменеджмент и делегирование: почему трудно отпустить контроль и как научиться доверять команде
Микроменеджмент простыми словами: узнайте себя в описании, почему так трудно отпустить контроль, что известно о расширении полномочий сотрудников, как делегировать по шагам и какие ошибки совершают руководители.
Мне одиноко: почему так и что делать
Вокруг люди, телефон полон контактов, а внутри пусто и вас никто не понимает. Откуда берётся одиночество, почему оно бывает и в браке, что помогает по исследованиям и с чего начать сегодня.
Мне плохо: что делать прямо сейчас и когда обращаться за помощью
Вам плохо, и непонятно, что с этим делать: сейчас, сегодня, на этой неделе. Что можно сделать в первые минуты, как отличить тяжёлый день от состояния, при котором нужна помощь, что ответить близкому и что написать, если трудно сказать вслух.
Мне тяжело, плохо и грустно: что со мной и что делать
Вам тяжело, грустно и нет сил, и вы не знаете, это усталость, трудный период или уже депрессия. Что известно о сниженном настроении, как отличить грусть от болезни не по тесту, что делать сегодня и когда идти к врачу.
Хвалить или ругать ребёнка: как правильно, за оценки и как перестать срываться
Хвалить ли ребёнка, ругать ли за двойки и как не кричать, когда терпение кончилось. Что известно о похвале и критике, почему важно оценивать действия, а не ребёнка, чем вредят стыд и крик и что помогает вместо них.
Муж алкоголик: как жить рядом и что можно сделать
Муж пьёт, а вы устали ждать перемен. Чем пьющий муж отличается от человека с зависимостью, какая помощь для близких проверена, чего нельзя добиться силой и что делать, если дома опасно.
Муж бросил пить, а в семье всё равно тяжело: что дальше
Муж не пьёт уже давно, а облегчения нет: напряжение, недоверие, усталость. Что известно о том, как семья восстанавливается, какая помощь проверена для близких и пар и что можно сделать самим.
Муж пишет бывшей или любит её: что делать
Вы увидели, что муж переписывается с бывшей, или чувствуете, что он ещё к ней неравнодушен. Что известно о таком общении, как отличить подозрение от факта и как заговорить об этом, не устраивая допроса.
Муж игнорирует и не разговаривает: что делать
Муж не разговаривает, игнорирует, молчит днями. Что известно о молчании и уходе от разговора в паре, что об этом думают авторы, чего в исследованиях нет про то, что делать тому, с кем не разговаривают, и какие шаги можно попробовать как советы.
Муж или жена тяжело заболели: как жить дальше
Муж или жена тяжело заболели, и вы не знаете, как жить дальше. Что известно о тяжёлой болезни и браке, чего в исследованиях нет про то, что помогает паре, и какие небольшие шаги можно попробовать как советы, не принимая решений за вас.
Муж избил: что делать сейчас и как уйти безопасно
Вас избил муж, и вы не знаете, что делать: бояться, терпеть, уходить. Что делать, если опасность сейчас, почему вы не виноваты, почему уходить лучше с помощью специализированной службы и осторожно выбирать, кому рассказывать о планах.
Муж кричит: почему и как себя вести
Муж кричит на вас или на детей, унижает, угрожает. Когда крик перестаёт быть ссорой и становится психологическим насилием, чем оно сказывается, как позаботиться о безопасности и почему терпеть не нужно.
Муж критикует, не слушает и ленится: что делать жене
Муж всё время недоволен, придирается, не слышит просьб и не помогает. Почему схема «один давит, другой уходит» так устойчива, как говорить, чтобы вас слышали, что делать с критикой и ленью, когда критика переходит в унижение и контроль.
Муж молчит: что стоит за молчанием и как заговорить
Муж молчит неделями, уходит в телефон или в работу, на вопросы отвечает односложно. Что известно о молчании в парах, как оно связано с качеством отношений, когда это защита, а когда наказание, и как начать разговор.
Муж не даёт денег: что делать и как об этом говорить
Приходится просить на продукты и ребёнка, отчитываться за каждую покупку или муж говорит «денег нет», хотя они есть. Когда это обычные споры о деньгах, а когда экономическое насилие, как заговорить об этом и что можно сделать.
Муж не хочет ребёнка
Что делать, если вы хотите ребёнка, а муж нет: как понять, что стоит за его ответом, как поговорить без давления, чего не делать и что известно о решениях про детей, а что никто не может предсказать.
Муж не любит детей: что делать
Кажется, что муж холоден к ребёнку или раздражается на детей. Что неизвестно про нелюбовь отца, от чего зависит участие отца и как складываются отношения отчима с подростком, и когда это вопрос безопасности.
Быт в паре: муж не помогает по дому, жена не готовит, как поделить обязанности
Посуда горой, бельё не стирано, ужин никто не готовил, и вы оба раздражены. Почему неравный быт бьёт по отношениям, что смягчает обиду, как договориться о распределении дел без упрёков и когда спор о быте на самом деле о другом.
Муж не помогает с ребёнком
Что делать, если муж мало помогает с ребёнком: как сказать об этом без обвинений, как поделить дела конкретно, что известно о том, как пары учатся разговаривать, чего не делать и когда идти к психологу.
Муж постоянно уходит и возвращается: что делать
Он уходит, через неделю возвращается, потом снова. Что известно о таких кругах «расстались, сошлись», что их держит, чем они бывают опасны и что можно сделать для себя, не давя на решение в одну сторону.
Муж тиран: признаки и как защитить себя
Вы боитесь прийти домой не вовремя, отчитываетесь за каждый шаг и деньги, и называете мужа тираном. Что в описаниях служб называют контролем и эмоциональным насилием, почему это не характер и не забота, и как защитить себя безопасно.
Муж угрожает: что делать и куда обращаться
Муж угрожает вам, детям, себе, ломает вещи, преследует после расставания. Какие угрозы считаются насилием, почему обращаться за помощью можно до побоев, что делать прямо сейчас, как уйти безопасно и к кому идти.
Муж ушёл из семьи, что делать?
Что делать в первые дни, когда муж ушёл: как пережить вечер, что сказать детям и самому мужу, чего не делать сгоряча, что известно о том, как складывается жизнь после, и кому позвонить, если совсем плохо.
Муж ушёл от беременной
Что делать, если муж ушёл во время беременности: как пережить первые сутки, кого позвать, что рассказать врачу о своём состоянии, как не остаться одной с болью и страхом и когда нужна срочная помощь.
Муж постоянно в телефоне: ревность, подозрения и что делать
Муж не выпускает телефон из рук, и вы то подозреваете измену, то злитесь, то хотите проверить. Чем ревность отличается от подтверждённой измены, что стоит за желанием проверить и как поговорить о недоверии.
Мужчина не звонит и игнорирует: что это значит
Он обещал позвонить и не звонит, читает сообщения без ответа или обиделся и молчит. Почему так задевает игнорирование, как с этим связана чувствительность к отказу, когда молчание превращается в давление и как не извести себя ожиданием.
Мужчина пропал: почему мужчины пропадают и что делать
Он писал каждый день, а потом замолчал. Почему внезапное молчание так больно задевает, что известно о людях, которые пропадают, как не истощать себя ожиданием и что делать, если он снова появился.
Отношения с мужчиной с ребёнком: что учесть и как строить
Вы любите мужчину, у которого есть ребёнок, и не знаете, как войти в эту семью, не навредив никому. Что известно о том, от чего зависят отношения в повторной семье, как строить близость с ребёнком и как договариваться с мужчиной.
Не хочу идти на работу: что за этим стоит и что делать
Будильник звенит, а вы не можете встать. Есть данные о выгорании: что это по определению ВОЗ, как оно связано с тоской и тревогой, чем оборачивается и какая помощь проверена.
Не хватает внимания в отношениях: как сказать и что делать
Вам не хватает внимания от мужа, жены или парня, и вы не знаете, как сказать об этом без упрёков. Почему важно чувство, что вас понимают и ценят, как попросить внимания так, чтобы вас услышали, что делать, если просьба не помогает.
Не люблю своего ребёнка: что с этим делать и когда обратиться за помощью
Вы боитесь признаться себе, что не чувствуете любви к ребёнку или устали от него до злости. Что стоит за этим: депрессия, выгорание, усталость, как себя вести, чтобы не навредить, чем помогают программы и специалисты и когда нужна срочная помощь.
Не могу расслабиться: почему тело в напряжении и что делать
Плечи каменные, челюсть сжата, а отдохнуть не получается. Почему именно тело остаётся в напряжении, источники не объясняют. Что известно о расслаблении и дыхательных практиках при стрессе и тревоге, что можно попробовать и когда с постоянным напряжением стоит обращаться к врачу.
Не могу уснуть из-за мыслей
Что делать, когда в постели крутятся мысли и сон не приходит: как разгрузить голову вечером, как вести себя в постели, что известно о помощи при бессоннице вместе с тревогой и когда стоит обратиться к специалисту.
Не могу уснуть несколько суток
Что делать, если не получается уснуть несколько суток подряд: почему в этом случае нужен врач, что исследования говорят о полосе плохого сна и чего они не проверяли, как пережить день без сна безопаснее и что можно попробовать вечером.
Не могу уснуть перед важным событием
Что делать, если не получается уснуть перед экзаменом, свадьбой, поездкой или операцией: что исследования говорят об одной ночи без сна или с коротким сном и почему одна такая ночь не катастрофа. Советы, как провести ночь и утро спокойнее.
Не нравится работа: что делать, уходить или остаться
Утром не хочется вставать, в воскресенье тоскливо, и вы всё чаще думаете об уходе. Как понять, что именно не нравится, можно ли это изменить, что известно об отношениях с руководителем и увлечённости работой и как решить уходить или остаться без паники.
Не справляюсь с работой: что стоит за этим и как вернуть баланс
Вы перестали успевать, ошибаетесь, не можете сосредоточиться, и вам кажется, что вы плохой работник. Что может стоять за этим: новая должность, перегрузка, выгорание, тоска. Чем выгорание отличается от депрессии и как вернуть баланс работы и жизни.
Не знаю, чего хочу: что делать
Не знаю, чего хочу от жизни, работы, отношений. Что известно о том, как ясность представления о себе связана с самочувствием, почему выбирать бывает трудно, чего в исследованиях нет про понимание своих желаний и какие шаги можно попробовать как советы.
Недосып: признаки и как восстановиться
Вы месяцами спите меньше, чем нужно, и замечаете сонливость, раздражение, провалы внимания. Как проявляется недосып, как он влияет на внимание и настроение, чем отличается от бессонницы и что помогает вернуть сон.
Ненавижу работу и нет мотивации: что делать
Каждое утро вы встаёте с чувством, что идёте туда, куда не хотите, и мотивации нет совсем. Что известно о том, что поддерживает желание работать, при чём тут отношения с руководителем, грубость, выгорание и когда ненависть к работе сигнал, что пора что-то менять.
Ненавижу себя: что делать
Ненавижу себя, и это не отпускает. Что известно о жёсткой самокритике, чего в исследованиях нет про ненависть к себе, что можно попробовать как советы и когда не оставаться с этим одному.
Несправедливость на работе: начальник не ценит, коллега подставил
Вас не ценят, чужие ошибки повесили на вас, а повышение досталось другому. Как несправедливость на работе сказывается на самочувствии, почему важны отношения с руководителем, что делать с грубостью, подставой и травлей и когда пора искать другое место.
Нет денег: что делать и как не сломаться
Денег не хватает, и вместе с этим не хватает сил. Что известно о том, как денежные трудности связаны с тоской и тревогой, что смягчает эту связь и проверяли ли психологическую помощь при тревоге из-за денег. Финансовых советов на странице нет.
Нет сил и мотивации худеть: что с этим делать
Вы начинали много раз и бросали, силы воли нет, а упрёки только добавляют усталости. Что известно о том, что помогает держаться, почему «всё или ничего» мешает, зачем нужна доброта к себе и когда причина в другом.
Нет подруг: почему так и как найти близких людей
У вас нет лучшей подруги или вообще нет подруг, и вы спрашиваете себя, нормально ли это. Что известно о круге друзей во взрослой жизни, почему общение сужается, как написать первой и что делать, если подруга стала токсичной.
Нет секса нет партнёра, что делать?
Что делать, если нет пары и нет секса: как живут и насколько довольны жизнью люди без пары, чем одиночество отличается от отсутствия отношений, какие небольшие шаги можно попробовать и когда стоит обратиться за помощью.
Нет секса во время беременности и после родов
Секса нет во время беременности и после родов, и вы не знаете, нормально ли это. Что известно о том, как меняется близость у пар, как поговорить без упрёков и когда стоит спросить врача.
Нет сил работать: что делать
Утром вы с трудом встаёте на работу, а вечером нет сил ни на что. Что известно о выгорании и других причинах такой усталости, что можно сделать на этой неделе и когда пора показаться врачу.
Нет сил встать с кровати: что происходит и что делать
Будильник прозвенел в четвёртый раз, а вы лежите и смотрите в потолок. Что можно сделать сегодня, как попросить помощь, когда идти на приём трудно, и в каких случаях ждать нельзя.
Нет уважения в паре: муж или жена не уважает и не ценит
Вас перебивают, высмеивают, не слушают, обесценивают. Где заканчивается обычная ссора и начинается неуважение, как пренебрежение вредит отношениям, что помогает и в каких случаях речь уже об унижении и насилии.
Невнимательный и рассеянный ребёнок: причины и что делать
Ребёнок теряет вещи, не слышит просьбы, отвлекается на уроке. Когда за рассеянностью стоит СДВГ, а когда недосып, тревога, стресс или болезнь, как помочь дома и в школе и кому показать ребёнка.
Ничего не радует: что это и что делать
Раньше нравилось, а теперь не радует ничего. Как описывают утрату способности радоваться, чем депрессивный эпизод отличается от плохой полосы и усталости, что значит слово «ангедония» и почему с этим идут к врачу.
Новые отношения после развода: когда готова и как не повторить прошлое
Прошёл год или три, а вы всё не знаете, пора ли. Что известно о том, как люди переживают развод и находят новую пару, чего наука не называет и как отличить готовность от страха остаться одному.
Обиды в паре: когда муж или жена обиделись и молчат
Один из вас обиделся, второй не знает, как подойти. Что известно о том, от чего зависит прощение, как помогают занятия о прощении и общении, почему извинение само по себе не работает как кнопка и как не копить обиды годами.
Обратная связь сотруднику: как дать её, чтобы услышали
Как давать обратную связь сотруднику: что известно о том, когда она помогает, а когда вредит, как построить разговор, примеры фраз для похвалы и замечания, ловушки руководителя и что делать, если вам самим тяжело.
Одержимость человеком: признаки, почему так бывает и как отпустить
Вы думаете о нём или о ней целыми днями, проверяете страницу, не можете ни о чём другом. Чем сильная влюблённость отличается от одержимости, почему так бывает, что говорят данные о страхе разлуки и самооценке и как мягко вернуть себе жизнь.
Одиночество мужчины: почему мужчины выбирают одиночество и как с ним справиться
Вы мужчина и давно один: сами так выбрали или так сложилось, и не знаете, нормально ли это. Что известно о довольстве жизнью без партнёра у мужчин, при чём тут избегающая привязанность, чем опасно долгое одиночество и как справиться.
Отец после развода: как общаться с ребёнком
Вы живёте отдельно и боитесь стать для ребёнка «папой по выходным». Что известно о том, что важнее для ребёнка после развода: частота встреч и деньги или участие, как не втягивать его в конфликт взрослых и когда нужна помощь.
Отношения на расстоянии: как сохранить и когда это конец
Вы любите на расстоянии и устали от экранов, ожидания встреч и подозрений. Что известно о том, как пары на расстоянии оценивают отношения, чем раздельная жизнь отличается по поддержке и как понять, что пора менять условия или заканчивать.
Отношения с мамой: сложные, холодные, мама обижается
С мамой тяжело: она обижается и не разговаривает, говорит холодно, вмешивается в вашу жизнь. Что известно об отчуждении от матери, почему оно часто не навсегда, что помогает прощение и когда помириться не получится и не нужно.
Отношения со взрослыми детьми: что делать, если они грубят или отдалились
Дочь не берёт трубку, сын отвечает коротко и уходит. Что известно о том, как часто и почему взрослые дети отдаляются, что нередко меняется со временем и что можно сделать, не давя и не унижаясь.
Парень пьёт: что делать девушке
Он пьёт чаще, чем вы готовы терпеть, и каждый раз обещает меньше. Что известно о том, чем проблемное употребление отличается от обычного, что проверено для близких, которые хотят помочь начать лечение, и что вы можете делать для себя.
Партнёр ушёл к бывшему: что делать и стоит ли ждать
Он или она вернулись к тому, с кем были раньше, а вы остались с вопросом, что это значило. Что известно о том, почему люди возвращаются к бывшим, как переживают тот, кого оставили, и что можно делать, не гадая о прогнозе.
Муж или жена врёт: почему и что делать
Вы поймали партнёра на неправде или чувствуете, что вам врут. Что известно о том, как мы читаем близкого человека и где ошибаемся, как говорить о недоверии и когда без помощи психолога для пар не обойтись.
Первое свидание: как вести себя, о чём говорить и что делать после
Вы идёте на первое свидание и волнуетесь: что надеть, о чём говорить, как не наговорить лишнего и как понять, что вы понравились. Что известно о первом впечатлении, как беречь себя и что делать, если после встречи человек молчит.
Плохое настроение и нет настроения: почему и что делать
Утром ничего не хочется, настроения нет, а повода вроде бы тоже. Чем плохое настроение отличается от апатии и депрессии, что может стоять за ним, что советуют делать и когда пора к врачу.
Подросток агрессивен: что стоит за этим и что делать родителям
Подросток кричит, хлопает дверью, грубит или бросается на других, а вы боитесь и злитесь. Что известно о том, что помогает при агрессии подростков, как меняются ссоры с возрастом и когда нужна срочная помощь.
Подросток и деньги, тайны и тату: где граница контроля
Подросток тратит деньги непонятно на что, скрывает, хочет тату и спит днём. Откуда родители на самом деле знают о жизни подростка, чем вредит психологический контроль, как давать деньги и устанавливать границы и когда сон и перемены требуют внимания.
Подросток хамит: почему и что делать родителям
Ваш подросток отвечает сквозь зубы, хлопает дверью и говорит то, чего раньше не говорил. Что известно о ссорах с подростками, как не превратить каждую грубость в войну, что помогает родителям и когда за грубостью стоит что-то большее.
Подросток курит, вейпит или пьёт: что делать родителям
Вы нашли у подростка сигареты, вейп или почувствовали запах алкоголя. Что известно о том, от чего зависит, бросит ли подросток, как семья снижает риск начать, чем не помогают запреты и когда нужна помощь специалиста.
Подросток не слушается: что делать родителям
Вы просите в третий раз, а в ответ молчание или хлопнувшая дверь. Что известно о ссорах с подростками, что связано с меньшим числом проблем, что можно сделать на этой неделе и когда это уже не вопрос послушания.
Подросток ничего не хочет: что за этим стоит и что делать родителям
Сын или дочь лежит, ни к чему не тянется, ни с кем не хочет. Как отличить возрастную потерю интереса от депрессии, в источниках не сказано, и границы мы не придумываем. Есть один ориентир: держится ли это и мешает ли жить. Что известно и что делать родителям.
Подросток прогуливает школу: почему и что делать родителям
Вам позвонили из школы: подростка не было на уроках. С чем связаны прогулы, как отличить «не хочу» от тревоги, травли или депрессии, как говорить с подростком, не превращая разговор в допрос, и когда нужна помощь специалиста.
Подросток целыми днями в телефоне: что делать родителям
Подросток не выпускает телефон, сидит до ночи, огрызается на просьбы. Что известно о связи экранного времени со сном и настроением, что помогает сократить время без войны и когда телефон скрывает другую проблему.
Подросток влюбился: как реагировать родителям
Подросток влюбился: стал рассеянным, закрытым, ждёт сообщений, не слушает вас. Что известно о первых романтических отношениях в подростковом возрасте, как поддерживать без давления и когда стоит говорить о помощи, в том числе при давлении и насилии.
Подросток врёт: почему и что делать
Вы поймали подростка на неправде или чувствуете, что он скрывает важное. Почему взрослые плохо распознают ложь, как чрезмерный контроль связан с неблагополучием и что помогает вернуть доверие, чтобы подросток снова стал говорить правду.
Помоги найти себя
Если вы просите помочь найти себя, важно понять, о чём именно просите. Что известно о поиске себя, с чего начать, как попросить помощи у близких и специалиста и что делать, если вопрос стал мучительным.
Помогите устала с ребёнком
Что делать, если вы вымотались с ребёнком: почему усталость не делает вас плохой матерью, из чего она складывается, как получить передышку и помощь, что известно об осознанности для родителей и когда это уже больше, чем усталость.
После родов муж не помогает и охладел
Ребёнок родился, а муж отдалился и не помогает. Как меняются отношения пары после рождения ребёнка, что переживают отцы, как часто у них бывает депрессия и чем близкие могут помочь матери. О том, почему муж не помогает, данных нет.
Послеродовая депрессия, что делать?
Вам плохо после родов, и вы не знаете, с чего начать. Какая помощь при послеродовой депрессии описана, чем могут помочь близкие, что решает врач при грудном вскармливании и что делать, если состояние резко ухудшилось.
Постоянные панические атаки: что делать
Приступы повторяются, и вы живёте в ожидании следующего. Когда частые панические атаки называют паническим расстройством, как часто они бывают по памятке для пациентов и почему с этим идут к врачу, а не ждут.
Пожилые родители: как общаться, ухаживать и не выгореть
Пожилые родители требуют внимания, упрекают, раздражают, а вам нечем делиться, вы выжаты. Чего на самом деле ждут пожилые родители от взрослых детей, от чего зависит, как переживается уход, и как общаться и ухаживать, не теряя себя.
Приёмный ребёнок: адаптация и трудное поведение
Ребёнок живёт в вашей семье недавно или уже давно, но срывается, лжёт, отталкивает или цепляется, а вы устали и не уверены, что справляетесь. Что можно сказать о поведении после перемен, как отзываться на чувства ребёнка и где искать поддержку себе.
Просыпаюсь ночью и не могу уснуть
Что делать, когда вы проснулись среди ночи и сон не возвращается: как провести эту минуту, не накручивая себя, что поменять днём и вечером, что известно о помощи при затяжной бессоннице и когда идти к врачу.
Психолог не помогает: что делать и когда менять специалиста
Вы ходите к психологу несколько месяцев, а легче не становится или даже хуже. Почему так бывает, как проверить, дело в методе, контакте или в чём-то другом, что сказать специалисту, когда сменить его и когда обратиться к врачу.
Пьющий отец: как жить рядом, когда он срывается, и что делать семье
Отец пьёт, срывается после трезвости, и дом живёт в напряжении. Как алкоголь родителя связан с детьми, где семье искать поддержку, что помогает близким вовлечь человека в лечение, как поступать, когда он пьян, и когда нужна срочная помощь.
Работа после 40 и «не берут на работу»: как искать и менять, когда говорят «поздно»
Вам за сорок, вы рассылаете резюме, и никто не отвечает, а вокруг говорят «поздно». Реальна ли дискриминация по возрасту, что известно о среднем возрасте и перемене работы, чем опасна долгая безработица и как искать без самобичевания.
Работа после декрета: страх выхода, как вернуться и как искать
Скоро выходить из декрета, и страшно: ребёнок, навыки, отношение работодателя. Что известно об условиях работы и душевном здоровье мам, чем помогают гибкость и поддержка коллег, как вернуться, как искать работу и как настроиться.
Работа с психологической травмой
Хочется что-то сделать с тем, что осталось после тяжёлого события. Какая помощь при посттравматическом стрессовом расстройстве проверена, кто её оказывает, чем могут помочь близкие и что делать, если опасность не прошла.
Развод, когда есть дети: как решиться и что будет дальше
Вы думаете о разводе, но не знаете, что это сделает с ребёнком. Что известно о том, что важнее всего для детей при разводе, как не втягивать их в конфликт, как оценить безопасность и когда нужна помощь.
Ребёнок 4–6 лет плохо говорит: к кому идти и что делать
Что обычно умеет ребёнок к четырём-пяти годам, что известно о нарушении произношения, почему перед школой стоит показать ребёнка логопеду, как проверить слух и что можно делать дома. Диагноз по описанию не ставится.
Ребёнок бьёт маму: почему это происходит и что делать
Ребёнок бьёт вас по лицу, по рукам, и вы не знаете, что делать. Что известно о том, как физическая агрессия малышей меняется с возрастом, как реакция родителей на сильные чувства связана с поведением и какие программы для родителей проверены.
Ребёнок боится темноты: что делать
Ребёнок просит свет, не засыпает один, видит в темноте страшное. Что известно о страхе темноты у детей, какие приёмы пробовали, как помогать спокойно и когда страх требует помощи психолога.
Ребёнок боится воды, смерти, монстров и громких звуков: что делать
Малыш пугается пылесоса, отказывается лезть в ванну, спрашивает, умрёт ли мама, или боится монстров под кроватью. Какие страхи нормальны в каком возрасте, когда страх требует консультации, как поддержать ребёнка, не высмеивая и не заставляя.
Ребёнок дерётся: в школе, в саду, дома
Ребёнок бьёт, толкает, дерётся в саду или в школе. Насколько обычна детская физическая агрессия, когда она идёт на спад, у кого держится дольше, что помогает родителям и когда нужна оценка специалиста.
Ребёнок говорит невнятно или не выговаривает звуки: когда к логопеду
Заменяет звуки, глотает окончания, не выговаривает «р» или «ш». Что известно о нарушении произношения, когда стоит идти к логопеду и как отличить «ещё не появился звук» от того, что требует занятий. Диагноз по описанию не ставится.
Ребёнок говорит «убью» и «ненавижу»
Ребёнок кричит «убью» и «ненавижу», и вам страшно. Что известно о словесной агрессии у детей, чего в исследованиях нет про сами слова, что можно попробовать как советы и когда стоит показать ребёнка специалисту.
Ребёнок капризничает: почему и как реагировать
Ребёнок кричит, плачет, падает на пол в магазине, капризничает перед сном. Как часто малыши закатывают истерики, сколько они длятся, как реагировать спокойно и что известно о программах для родителей.
Ребёнок кусается в садике: что делать
Воспитатель говорит, что ваш ребёнок снова укусил другого. Исследований именно о кусании в детском саду не нашли. Что известно о физической агрессии малышей, что советуют американские центры и как поговорить с воспитателем и с родителями другого ребёнка.
Ребёнок манипулирует: слезами, плачем и отношениями родителей
Вам кажется, что ребёнок плачет, чтобы добиться своего, играет на ваших разногласиях или давит на жалость. Что стоит за слезами, почему слово «манипулирует» чаще не подходит, как отвечать на плач без уступок и без холодности и что делать, если вас сталкивают с бывшим.
Ребёнок не читает, его дразнят в школе, он отличник или лидер
Ребёнок плохо читает, его дразнят одноклассники, или он тянется быть лучшим и боится ошибок. По каким признакам заподозрить дислексию, как травля сказывается на здоровье, что делать родителям и как поддержать самостоятельность и уверенность без давления.
Ребёнок не дружит: как помочь найти друзей
Ребёнок один на переменах, с ним не хотят играть, он говорит, что у него нет друзей. Чем опасно долгое одиночество, что помогает, как поддержать без давления, и когда нужна помощь психолога.
Ребёнок не ест: почему и что делать родителям
Ребёнок отказывается от еды, перебирает, не ест в саду или ест одно и то же. Что известно об избирательности в еде, чем она отличается от болезни, как накормить без силы и угроз и когда нужен педиатр.
Ребёнок не хочет делать уроки
Что поменять в вечере, когда ребёнок не хочет делать уроки: как организовать место и время, как начинать, чем помогать и чем нет, что известно о наградах и наказаниях и когда нужна оценка специалиста.
Ребёнок не может уснуть, что делать?
Что делать, когда ребёнок не засыпает: шаги на сегодняшний вечер, как выстроить ритуал, что убрать из вечера, что известно о распорядке перед сном и факторах риска, и когда нужен врач.
Ребёнок не слушается: что делать родителям, от малыша до школьника
Вы просите в десятый раз, а он делает по-своему. Что считать нормой для двух, трёх, пяти и десяти лет, что помогает при непослушании, почему крик и шлепки не работают надолго и когда стоит показать ребёнка специалисту.
Ребёнок обзывается и ругается матом: что делать
Ребёнок обзывает вас или других детей и произносит слова, которые вы не ожидали. Откуда дети берут брань, почему слова вроде «убью» чаще значат злость, а не опасность, что помогает родителям и когда нужна оценка специалиста.
Ребёнок от первого брака: как принять чужого ребёнка и не сорваться
В вашей новой семье есть ребёнок мужа или жены от первого брака, и вы чувствуете раздражение, ревность или усталость. Что известно о помощи новым семьям, как не срываться, как договориться с партнёром о правилах и что делать, если с ребёнком плохо обращаются.
Ребёнок плохо учится: причины и что делать
Оценки упали, уроки превращаются в скандал, ребёнок не хочет учиться. Что поддерживает интерес к учёбе, почему награды и наказания мало помогают, как вернуть ребёнку ощущение, что он справляется, и когда нужна оценка специалиста.
Ребёнок постоянно плачет: что делать
Ребёнок постоянно плачет, и вы выматываетесь. Что известно о плаче малышей первых месяцев, как позаботиться о себе, когда вы на пределе, и почему вопросы здоровья решает педиатр.
Ребёнок против развода, что делать?
Что делать, если ребёнок просит не разводиться: какие слова можно ему сказать, как не втягивать его во взрослые дела и что известно о состоянии детей после развода. Готового сценария ответа в исследованиях нет, фразы даны как советы.
Ребёнок спит с родителями или боится спать один: что делать
Ребёнок приходит в вашу кровать или не засыпает один, и вы не знаете, можно ли это. Что известно о совместном сне и распорядке перед сном, как мягко перейти к отдельной кровати и когда страх сна требует помощи специалиста.
Ребёнок в 2 года не говорит: нормы и что делать
Что обычно говорит ребёнок от года до трёх, что известно о детях, которые в два года говорят заметно меньше сверстников, почему не стоит просто ждать и как подготовиться к врачу. Диагноз по описанию не ставится.
Ребёнок в 3 года не говорит: когда пора к специалисту
Что обычно умеет ребёнок от двух до четырёх лет, что известно о детях, которые поздно заговорили, и почему в три года тишина или очень мало слов повод идти к специалистам сейчас. Диагноз по описанию не ставится.
Ребёнок 8–10 лет врёт: почему и что делать родителям
Вы поймали ребёнка на лжи и не знаете, наказывать или разговаривать. Что известно о том, почему взрослые плохо распознают детскую ложь, что помогает ребёнку признаваться и как реагировать, чтобы он не научился врать лучше.
Ребёнок врёт, что делать?
Что делать в первые минуты, когда вы поймали ребёнка на неправде: что сказать трёхлетке, школьнику и подростку, как не наказывать за признание, что поменять дома и когда нужен специалист.
Ребёнок живёт с отцом после развода: что делать матери
Ребёнок живёт с отцом, а вы слышите «плохая мать» от других и от самой себя. Что известно о том, что важно ребёнку после развода, чего изучено мало и как оставаться рядом, не втягивая его в конфликт.
Ревную мужа к ребёнку
Ревную мужа к ребёнку и стыжусь этого. Что известно о том, как меняются отношения пары после рождения ребёнка, чего в исследованиях нет про такую ревность, почему чувство не делает человека плохим родителем и какие шаги можно попробовать как советы.
Родила и не чувствую ничего к ребёнку: что с этим делать
Вы родили, а любви, которую ждали, нет: пустота, раздражение или страх. Что это может значить, при чём тут послеродовая депрессия, как долго это бывает, что можно делать сегодня и когда нужна срочная помощь.
Родители разводятся: что чувствует ребёнок и как ему помочь
Вы разводитесь, или ребёнок узнал, что родители расходятся. Что для ребёнка важнее всего, чем смягчаются последствия, как с ним говорить, с кем жить и когда нужна помощь психолога. Страница о детях, а не о том, кто виноват.
Съехать от родителей: когда и как, и сепарация от мамы
Вы хотите съехать, а мама обижается, или вам за тридцать и вы не можете решиться. Что известно о том, какое отделение от родителей связано с хорошим самочувствием, почему отъезд не разрыв и как отделяться, сохраняя близость.
Синдром отложенной жизни и «синдром хорошей девочки»: что это и как выйти
Вы живёте «потом, когда будет время, деньги, пойму, как надо» или привыкли всем угождать и бояться разочаровать. Что обозначают эти популярные названия, что известно о бездействии, откладывании и привычках, и с чего начать, чтобы жизнь стала своей.
Сканирование тела: как делать и зачем
Внимание по очереди к стопам, ногам, животу, рукам и лицу. Как выполнить практику сразу, сколько времени она занимает, что можно почувствовать, что известно о её пользе и когда лучше заниматься со специалистом.
Ссора с подругой и другом: как помириться, пережить зависть и расстояние
Вы поссорились с лучшей подругой или другом, дружба остыла, жизнь развела вас в разные города, или вы завидуете чужому успеху. Как заканчивается и восстанавливается дружба, как написать первой, как поддержать друга, которому плохо.
Сталкинг и слежка за бывшим: как понять, что это уже преследование, и что делать
Бывший следит за вами, появляется там, где вы бываете, пишет и звонит, или вы сами ловите себя на слежке за бывшим. Что считается преследованием, почему это насилие, как себя защитить и как остановиться, если следите вы.
Страх болезней: когда это тревога о здоровье и что делать
Вы постоянно боитесь заболеть, ищете симптомы, измеряете давление и пульс, перечитываете статьи. Когда это обычное беспокойство, а когда тревога о здоровье, что помогает по исследованиям и почему сначала нужно показаться врачу.
Страх крови: что это и как справиться
Вид крови или мысли об анализе вызывают дурноту, слабость, обморок. Что известно о страхе крови и уколов, почему процедуры при нём проводят лёжа, что помогает по исследованиям и как подготовиться к анализам.
Страх наркоза и операции: как подготовиться и успокоиться
Вы боитесь операции и общего наркоза: не проснуться, почувствовать боль, потерять контроль. Что известно о том, что уменьшает тревогу перед операцией, как поговорить с анестезиологом и что можно сделать самому.
Страх пауков и насекомых: фобия и что с ней делать
Вы паникуете при виде паука, таракана или осы, не заходите в подвал, проверяете углы. Что известно о помощи при страхе пауков: одна долгая встреча со специалистом, виртуальная реальность, самопомощь через интернет. Как не навредить себе.
Страх первого секса: что это и как с этим быть
Страница для взрослых. Что известно о первом сексуальном опыте и о тревоге «получится ли», почему торопиться некуда, как говорить о границах и когда страх стоит обсудить с врачом или специалистом.
Страх рвоты: что это и как справиться
Вы боитесь тошноты и рвоты, избегаете еды вне дома, транспорта, людей с насморком, следите за свежестью продуктов. Что известно о страхе рвоты, почему исследований мало, какая помощь проверена при страхе конкретных вещей и как не уйти в избегание.
Страх воды: откуда он и как с ним справиться
Вы боитесь воды и глубины, не заходите в бассейн, не можете плавать или паникуете у берега. Что известно о помощи при страхе конкретных вещей, почему постепенность лучше рывка и что делать самому и вместе со специалистом.
Токсичные друзья: как понять и что делать
После встреч с другом вам плохо, и вы не знаете, как это назвать. «Токсичная дружба» это бытовое слово, а не диагноз. Есть работы о плохом обращении в дружбе у подростков, о том, как и почему люди заканчивают или ослабляют дружбу, когда её конец идёт на пользу и что известно об отношениях, где есть и поддержка, и боль.
Токсичный начальник: как вести себя и когда уходить
Начальник кричит, обесценивает, ставит задачи в пятницу вечером, а вы после каждого разговора чувствуете себя виноватой. Что известно о том, как грубость и травля на работе сказываются на здоровье, как вести себя и когда уходить.
Тревога и бессонница: почему не спится и что помогает
Вы лежите, а мысли идут по кругу: письма, деньги, что скажут завтра. Что известно о связи тревоги и сна, что проверено, что можно делать ночью и днём и когда пора идти к врачу, а не ждать.
Тревога на работе: что делать
Тревога на работе не отпускает: сердце колотится, мысли о том, что что-то пойдёт не так. Что известно о тревоге и работе, чего в исследованиях нет про тревогу перед начальником и ошибками, что можно попробовать как советы и когда стоит поговорить с врачом.
Тревога после алкоголя: почему накрывает и что делать
После выпивки утром накрывает тревога, страх, дрожь, плохой сон. Когда это похмелье, а когда признак отмены алкоголя при зависимости, почему нельзя резко бросать пить при зависимости и когда звонить в скорую.
У мужа любовница: что делать, как узнать, как поговорить и решить
Вы подозреваете или узнали, что у мужа есть другая женщина. Можно ли знать точно, как говорить с ним, что делать первые дни, вернётся ли он, если ушёл, и как решать, остаться или уйти, когда сердце разрывается.
У жены любовник: что делать, если узнал, и как решать
Вы узнали или застали: у жены есть другой. Что делать в первые часы, чтобы не навредить себе, как не сорваться, что известно об измене и прощении и как принимать решение остаться, уйти или подождать, не в разгар боли.
Устал от отношений: холод, ссоры каждый день и что с этим делать
Вы устали от отношений: дома холодно, ссоры повторяются, а сил объясняться нет. Как меняется удовлетворённость парой со временем, чем вредит молчание и уход от разговора, что помогает парам и когда усталость говорит, что пора что-то менять.
Устал от всего: что происходит и что делать
Устал от всего: от работы, людей, дел. Что известно о стойкой усталости, от чего она бывает, почему помощь зависит от причины, чего в исследованиях нет про усталость вне работы и когда это повод идти к врачу.
Усталость после работы: как восстанавливаться
Вы приходите домой выжатым и не можете ничего: ни готовить, ни разговаривать, ни отдыхать. Что известно о восстановлении после работы, помогает ли мысленное отключение, чем занять вечер и когда усталость уже сигнал.
Влюбилась в друга: что делать и как сохранить дружбу
Вы заметили, что смотрите на друга иначе, и не знаете, что делать: признаться, промолчать или отойти. Что известно о тяге к другим людям, как отличить влюблённость от привычки и как не потерять дружбу, как бы вы ни решили.
Влюбилась в мужа подруги или в друга мужа: что делать
Вы влюбились в человека из общего круга: в мужа подруги или в друга мужа. Что известно о таких ситуациях и чего нет, что обычно происходит с браком и дружбой, как не принять решение на пике чувств и когда поговорить со специалистом.
Внутренняя тревога: что это и как справиться
Внутри что-то сжато и дрожит без видимой причины. Как проявляется постоянная тревога в мыслях и теле, чем она отличается от обычного волнения, что известно о помощи и когда стоит показаться врачу и психологу.
Выгорание сотрудников: как заметить и что менять руководителю
Выгорание сотрудников глазами руководителя: как заметить признаки, что известно о причинах на уровне организации, что менять в работе, что советует ВОЗ, чего не даёт обучение руководителей и когда сотруднику нужна помощь специалиста.
Взрослый сын или дочь не общается: что делать родителю
Ваш взрослый сын или дочь перестали отвечать и приезжать, а вы не понимаете, что случилось. Что известно об отчуждении между родителями и взрослыми детьми, о чём спорят стороны, почему разрыв нередко не навсегда и что можно сделать, не давя.
Взрослые дети не помогают родителям
Дети выросли, а помощи и внимания вы не получаете. Чего родители ждут от взрослых детей, от чего зависит помощь и как говорить с ними, не обвиняя и не унижаясь. Без упрёков детям и без упрёков вам.
Я неудачник и ничтожество: откуда это чувство и что с ним делать
Внутренний голос твердит, что вы все портите, ни на что не годитесь и сами виноваты. Откуда берётся такое чувство, как оно связано с настроением, что в исследованиях уменьшало самокритику и когда с этим стоит идти к специалисту.
Я плохая мать: откуда это чувство и что с ним делать
Вы накричали на ребёнка, не нашли сил поиграть, мысленно сравнили себя с другими мамами и решили, что вы плохая мать. Откуда берётся это чувство, при чём тут выгорание, что помогает по исследованиям и когда нужна помощь.
Застенчивый ребёнок: как помочь не бояться людей
Ребёнок прячется за вас, молчит с другими детьми, стесняется здороваться и отвечать. Что известно о помощи застенчивым детям, как поддерживать без давления, чем вредит преувеличенная похвала и когда нужна оценка специалиста.
Затяжная депрессия: признаки и что делать
Депрессия тянется месяцами, и прежняя помощь не сработала. Что известно о затяжной депрессии и о случаях, когда первые попытки лечения не помогли, что показали испытания психотерапии и сочетанной помощи и почему с этим идут к врачу.
Зависимость от соцсетей: как понять и что делать
Вы открываете ленту «на минуту» и поднимаете глаза через час. Что исследователи называют проблемным использованием соцсетей, как понять, что оно мешает жить, и что известно о том, помогает ли сократить время в них.
Жадный муж: что делать, если считает деньги и не дарит подарки
Муж считает каждую копейку, отчитывает за траты и не дарит подарков. Почему споры из-за денег самые затяжные, где проходит граница между разными привычками и экономическим контролем и как говорить о деньгах так, чтобы вас услышали.
Жена хочет развода: что делать, если вы не хотите
Жена сказала, что хочет развода, а вы не хотите. Что известно о том, как это переживают люди, которых оставляют, с чего начать разговор, чего не делать в первые дни и когда помощь нужна сразу.
Жена изменила, что делать?
Что делать мужчине в первые дни после того, как жена изменила или призналась: как не наделать лишнего, кому рассказать, как поговорить, что известно о прощении и о помощи паре, и когда нужен специалист.
Жена не хочет детей
Что делать мужчине, если он хочет ребёнка, а жена нет: что может стоять за её ответом, как услышать её причины, как говорить о своих чувствах без давления и чего нельзя обещать себе заранее.
Жена недовольна, контролирует и ревнует: что делать мужу
Жена постоянно недовольна, проверяет телефон, ревнует и упрекает. Как понять, чего ей не хватает, почему признание смягчает недовольство, что делать, когда спор превращается в «она давит, а я ухожу», и когда контроль становится поводом для помощи.
Жена пьёт: что делать мужу
Жена пьёт, и вы не знаете, что говорить, как себя вести и можно ли ей помочь. Чем отличается развитие алкогольной зависимости у женщин, какая помощь проверена для близких и для пар, что делать, если резко остановиться опасно и если в семье дети.
Жена сказала, что больше не любит
Жена сказала, что больше не любит, и вы не знаете, что делать. Что известно о том, как меняется удовлетворённость браком, чего в исследованиях нет про такие слова и что можно сделать в первые дни, не принимая решений за двоих.
Жена ушла, что делать?
Что делать мужчине, когда жена ушла: как пережить вечер и первые дни, что сказать ей и детям, как не наломать дров, почему нужен человек для поддержки и в каких случаях пора к специалисту.
Жена ушла и оставила детей
Что делать отцу, если жена ушла и дети остались с ним: как пережить первые дни, что сказать детям, на кого опереться, как не сорваться и как позаботиться о себе. Что известно о детях при разводе и когда нужна помощь.
Жена ушла и забрала ребёнка
Что делать отцу, когда жена ушла и забрала ребёнка: как пережить первые дни, как сохранить связь с ребёнком без давления на него и на жену, что говорить по телефону и при встречах, чего не делать и кому звонить.
Жена зарабатывает больше мужа: как это переживается, и что делать со скрытыми доходами и долгами
Жена зарабатывает больше, и вам обоим от этого неловко, или муж скрывает доходы и долги, а платить приходится вам. Что известно об убеждении «добытчик должен быть мужчина», почему доход жены сам по себе не разрушает брак и как говорить о деньгах без унижения.
Отношения с женатым мужчиной: что нужно знать и что делать
Вы любите женатого мужчину или вас тянет к нему, и вы не знаете, ждать, уходить или говорить. Что известно о романах на стороне, почему сильная вовлечённость ведёт к недовольству близостью и как заботиться о себе. Уйдёт ли он из семьи, исследования не предсказывают.
Женщина после развода: с чего начать новую жизнь
Развод оформлен, а жизнь продолжается: счета, жильё, ребёнок, вечера. Что известно о том, как женщины переживают развод, чем он отличается по деньгам и по самочувствию, что проверено в помощь и с чего начинать, не торопя себя.
Жить одной: хочу одна, одиночество и как не потерять себя
Вы хотите жить одна и боитесь, что это одиночество, или остались одна и не знаете, как жить. Что известно о том, как живут люди без пары, от чего зависит довольство жизнью, почему важны друзья, семья и деньги и как не потерять себя.
Живу на деньги мужа: как не потерять себя
Вы не работаете и живёте на деньги мужа, и вам неловко просить, а иногда и страшно. Что известно о том, чем это отличается от экономического насилия, как не потерять голос в семье и с чего можно начать.
Жизнь после 50 и 60 лет: кризис и новый этап
Вам пятьдесят пять или шестьдесят, дети выросли, работа теряет смысл, и вы спрашиваете себя, что дальше. Что известно о самооценке и пенсии после пятидесяти, почему единого возраста кризиса нет, как начать новый этап и когда пора к врачу.
Знакомства после 40 и 50: как найти пару и не разочароваться
Вы хотите познакомиться после сорока или пятидесяти и боитесь, что поздно или не получится. Как часто люди находят пару в зрелом возрасте, как ожидания и страх остаться одним влияют на поиск и что помогает не разочаровываться.
Знакомство с родителями и родители против отношений: как пройти и что делать
Вы идёте знакомиться с родителями парня или девушки и волнуетесь, или родители против ваших отношений и давят. Что известно о связи ожиданий до свадьбы и отношений с родителями партнёра, как держать границы пары и когда давление переходит в контроль.
Как об этом говорят
Формулировки из поисковых запросов. Мы используем их, чтобы отвечать на вопросы так, как их задают.
- Как понять девушку?
- Что делать, если не хочешь ребёнка?
- Что делать, если не можешь уснуть?
- Как реально изменить жизнь?
- Бессонница, что делать?
- Как бросить девушку?
- Как уйти от мужа?
- Как бросить парня?
- Помоги найти себя
- Что делать, если нет друзей?
- Что делать при панической атаке?
- Что нужно говорить ребёнку?
Соседние теги
- Задача
- В тех же темах